致爱专栏田朴珺美丽和好运只属于那些对自己下狠手的人

　　＂一千个读者就有一千个哈姆雷特……＂正因为如此，每个人都有着自己对作品不同的定义和不同的想法，就像我们以往对田朴珺并不是很了解，但是，通过她的书，我们看到了更深层的生活意义，更积极的生活态度，更透彻的生活理念……更真实的田朴珺。
　　一直以来总有一些关于我的不符事实的争议，但 他们并不了解真正的我。 我是一个普通的女孩，一路从上海到北京各种折腾，其实还真的挺幸运的。 但这个幸运不是赌博能赢来的，我觉得是我对自己够狠赚来的。 在身材管理上，其实我很喜欢吃肉，但减肥期间几个月只吃素食 ; 在时间管理上，我所有的日程都写在一个日记本上，按时按计划去完成。 18岁时我没有马甲线，但现在30多岁的我有了马甲线；18 岁时我笨手笨脚不会跳舞，但现在我在锻炼身体时学会了跳钢管舞......
　　我从小对自律的理解来自外婆的＂一二三等人理论 ＂ ＂一等人不教就会，二等人用嘴教， 三等人用棍敲。 ＂她有时＂骂＂我是＂三等人＂，导致我从小就绷着一根弦，不要做被棍棒教做事的人，要做不教就会的人。 所以在很多事上，我都会默默留心学习，很多事看别人做一遍就 尽量学会，时时刻刻严格要求自己。
　　我有很多自律的朋友，比如有些人早起一小时学英语，有些人坚持每天锻炼，还有的人会花几个月学习一门手艺。词人方文山会利用飞机上的三四个小时去写歌，而老王会每天都去健身，强迫自己做很多不擅长的事。我们都认为，自律虽然并不是一个人成功的必要条件， 但一定是成功的一个重要因素。 自己都无法管理自己， 是不会真正获得成功的。
　　之前有一个著名的＂斯坦福棉花糖实验＂，是斯坦福大学沃尔特·米歇尔博士于 1966 年到 1970 年早期，在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。这些实验中，小孩子可以选择一样奖励 ( 可以是棉花糖，也可以是饼干、巧克力等 )，或者选择等待一段时间直到实验者返回房间 ( 通常为 15 分钟 )，同时获得两个奖励。在后来的研究中，研究者发现坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更优异的SAT成绩、教育成就、身体质量指数......然而现在有疑问提出，自制力，而非战略策划能力，是不是影响行为的因素之一。可是晚一些得到奖励的小孩子，确实通常都比较成功，因为他们都能克制自己，自制力很强。换个角度，我觉得这也是一个关于自身＂延迟享受机制＂的测试。
　　我认为，虽然遗传基因影响了一部分人自律的形成，但是通过后天的自我训练，也能让自己有更清晰的规划，所以我们完全可以自我锻炼，成为一个更自律的人。
　　一个人首先要知道自己想要什么，是选择安稳，还是看到自己的更多可能性 ? 而判断这件事情要不要做，我把它细分为三点 : 第一，这件事情合不合法 ; 第二，这件事情凭自己的能力是不是能够完成 ; 第三，如果失败，后果自己能不能承担。
　　首先 ，找一个强人监督自己。 所谓强人可以分为两种 : 一种是找一个很熟悉的、和你有相似目的的朋友，两人互相监督、互相鼓励 ; 另一种是找一位教练性质的人，他应该是在某方面比你专业，请他不留情面地监督你。
　　其次 ，找一位＂弱者＂监督自己。我所说的＂弱者＂， 其实是指意志力可能比你还要薄弱的人。和他在一起，可以让人产生责任感，在督促他人的同时，也能达到监督自己的目的。
　　最后 ，自己定下一个目标，然后下定决心去执行。如果达不到，内心应该会产生一些自责情绪;如果达到了，要及时地自我肯定。通过这样的情绪对比，持续提升自律力。同时，也可以找一件常人不太容易坚持的事儿，去长期坚持，达到自我认同、建立自信， 这种方式就会成为不断鞭策的动力。
　　这个世界是留给有准备的人的，同时也是留给有 目标肯对自己下狠心的人的。俄罗斯模特纳塔利·沃佳诺娃 (NataliaVodianova) 曾说过 :＂ 强大和美丽毫不冲突 , 甚至正是美丽的来源。 ＂
　　觉得自己胖那就下定决心努力减肥吧 ; 觉得自己皮肤不好那就坚持护肤吧 ; 觉得身材不够好，那就努力锻炼吧 ; 觉得自己不够成功，那就列一个清单，让自己行动起来吧。
　　生活不会亏待认真生活的人，美丽也不会错过愿意对自己下狠心的人。只有对自己狠一点，你的未来才会美一点。
　　《谢谢你巴黎》荣获中韩国际电影节＂最佳短纪录片奖＂  《谢谢你伦敦》荣获中美电影节＂金天使奖＂最佳微电影奖  田朴珺
　　集制片人、专栏作家、演员、设计爱好者、演说家等多重身份于一身；热爱演艺事业，于2013年创办九天云影视公司；为搭建国内文化文化交流平台、提高国民综合素养，于2015 年创办承礼；兼任北京当代艺术基金独立理事、＂宫颈癌早测＂公益活动发起人、国际汽联电动方程式锦标赛 (Formula E) 环保大使等。 作为《共同说》 节目总制片人兼主持人的田朴珺，继《谢谢你，纽约》《谢谢你，巴黎》《谢谢你，伦敦》《谢谢你，米兰》《谢谢你，加州》《谢谢你万悟声》等 6 部纪录片及第一季《共同说》之后，带领团队再出发,深入梳理岭南文化的肌理，探寻岭南文化的根脉，力求用独到的视角和细微的观察，展现大湾区的发展、变化与革新。
　　湾区的绽放，既书写大时代，也观照常人百态。制片人田朴珺表示＂我们希望让世界听到中国人的声音，看到中国人的生活，读懂中国的多元，讲好新时代的中国故事＂ 。
　　节目制作横跨 2022 年 4 月到 2022 年 12 月，历时 9个月，寻访香港、澳门、广州、深圳、东莞、佛山六地，记录快速发展中大湾区的城市人文和创新发展进程。这不仅源自节目诉求，更源于一个特殊的＂使命＂，当今世界正经历百年未有之大变局，全球科技创新进入密集活跃期。粤港澳大湾区是中国围绕建设国际科技创新中心定位的重大国家战略。记录新时代下发展的大湾区，具有深刻意义。
　　《共同说》秉持＂讲好中国故事、彰显时代精神＂的理念， 此次采访的嘉宾名单，涵盖何超琼、黎姿、王石、蔡澜、马岩松等 12 位来自商业、人文、艺术、娱乐、建筑等不同领域具有湾区代表性的杰出人物，带领观众行进大湾区，聆听湾区奋斗者的筑梦故事......这些人伴随着大湾区的发展，在时间的洪流中凝聚成＂涓滴之流 可汇江海＂的湾区力量，展现着湾区的勃勃生机。
　　＂这就是《共同说》大湾区篇拍摄的初衷，每个人的人生都是辽阔的人生，无论你是什么身份，做什么工作，在进取中追求不断的多样性和可能性，才是真正辽阔的生命＂——田朴珺。
　　《共同说》谢谢你系列 第二季（大湾区篇）已在腾讯视频播出，想要观看更精彩更完整的节目，请大家前往并关注。