海南日报记者 李艳玫
　　身体感染了新冠病毒后，多数人经历了发烧、浑身疼、嗓子疼、咳嗽等一系列症状后恢复了正常状态。＂阳康＂后1周至2周身体处于细胞再造、＂战后＂修复状态，是身体最脆弱的时候，这时怎么通过饮食来助力康复呢？三亚中心医院临床营养科副主任刘艳桃进行了解答。
　　保证能量摄入。每日能量摄入25~30kcal/kg，餐餐都要吃一点主食，慢慢加量。可以先从粥、面条等半流质食物开始，然后过渡到米饭、馒头等易消化的细粮，再逐步过渡到普通膳食及粗杂粮。
　　保证优质蛋白摄入。 肝肾功能正常者，每日蛋白质摄入1.2~1.5g/kg，其中优质蛋白质摄入要大于50%。优质蛋白主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物类食物及大豆制品。＂阳康＂初期，先选择那些容易消化吸收的，如鸡蛋、鱼虾等。
　　保证适量优质脂肪的摄入。适量摄入富含长链脂肪酸与有抗炎功效的不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、水果、坚果、酸奶、橄榄油、亚麻籽油等，对于提升免疫功能，恢复机体能量也会有积极作用。
　　补充微量元素。保证餐餐都有蔬菜，每天吃水果，适量吃些贝类，有利于补充维生素和钾、钠、锌等微量元素，有利于恢复免疫力，提高食欲。
　　保证饮水量。白开水、淡茶水、柠檬水等均可，少喝或不喝含糖饮料。心肾功能正常者，建议每天至少摄入1500ml至2000ml，保证尿量充足。
　　春节来临之际，切记饮食不要腻，大吃大喝对身体的康复不利，特别是不要吃油炸油腻和肥甘厚味的食物，避免辛辣刺激性食物。
　　对于胃肠功能恢复慢的人，特别是老年人，可以在三餐的基础上，食用一些补充剂，如肠内营养液、特医食品等。
　　＂总原则就是循序渐进，少量多餐，定时定量，食物多样，合理搭配，荤素兼顾，清淡饮食。＂刘艳桃说。

NBA第14周最佳球员詹姆斯ampampamp霍勒迪分别当选北京时间1月14日，NBA联盟公布第14周最佳球员，湖人队前锋勒布朗詹姆斯和雄鹿后卫朱霍勒迪分别当选。这位超级巨星詹姆斯在第14周帮助湖人取得了3胜1负的战绩，场均得到35分，9个莱尔斯246小萨三双国王主场大胜灰熊北京时间1月24日，NBA常规赛继续进行，孟菲斯灰熊100133萨克拉门托国王。本场比赛，灰熊球员莫兰特和亚当斯双双缺阵。国王首节轰下47分，在开局阶段就建立起了两位数的领先优势。年味浓浓大巴扎天空瓦蓝通透，人群熙熙攘攘，空气中弥漫着喜庆气氛。新春假期，若要在乌鲁木齐寻找最具特色的年味，那一定在二道桥商圈的新疆国际大巴扎。如果你要去远方，新疆是个好地方，葡萄架下等着你，看富士山水质为何下降？理解和管理这些世界水塔有了新策略山脉被称为世界的水塔，山区河流对当地居民和下游人口都是至关重要的水资源。目前，山区地下水已被公认为是一种重要的水资源。世界上最具标志性的山脉之一即包括日本富士山，也于2013年6月刘蓓三婚再嫁张健，亲儿子是她的开心果，大明星继子却让她苦恼2009年，北京一对新人的再婚宴席，轰动一时。知名演员刘蓓，再度嫁给知名导演张健，二度成为张若昀的继母。两人当初的爱情轰轰烈烈，闹得整个娱乐圈人尽皆知。离婚的时候，更是红遍全网，只提前还贷成潮流，真的划算吗？中国商报（记者王彤旭）填完信息提交后，显示线上申请预约额度已满。为了抢到线上申请预约提前还房贷的名额，冯婷（化名）连续几天蹲守在某银行线上系统碰运气。按照网友的建议，放号时立即点进短短一个月，奥密克戎突然神秘消失，它们去哪里了？去年底到今年春节前的医疗卫生头号话题，不是患者基数较大的肿瘤，不是冬季易发的心脑血管类疾病，而是新冠变异毒株奥密克戎。仅仅一个月，无论城市农村，不管老的小的，很多人极短时间被感染一42家深企入榜，2022胡润中国500强发布大湾区产城速递大湾区产城速递第187期（1）42家深企入榜，2022胡润中国500强发布日前，胡润研究院发布2022胡润中国500强，列出了中国500强非国有企业，按照企业市值或估值进行排名。上乌兹别克斯坦总统将对吉尔吉斯斯坦进行国事访问据乌兹别克斯坦（简称乌）总统府新闻局消息，应吉尔吉斯斯坦（简称吉）总统扎帕罗夫的邀请，乌总统米尔济约耶夫将于1月26日至27日对吉进行国事访问。两国领导人的双边会晤将在比什凯克举行坚守在一线守护一方乡土守护一方乡土致读者面对疫情防控新形势新任务，全国各地的医务人员奋战在第一线。他们火速响应，第一时间整合资源和力量，优化就诊流程，保障群众就医需求。他们昼夜奋战，克服身体不适人手紧张看完今年春晚，更爱她了徐梦桃完成了她的央视春晚首秀。在除夕之夜，她携手武大靖高亭宇以及众多演员歌手，亮相开场歌曲花开种花家。在融汇着团圆喜乐多元文化家国叙事的舞台，成为一个时代符号。第一次上春晚第一个节