海南日报记者李艳玫
　　身体感染了新冠病毒后，多数人经历了发烧、浑身疼、嗓子疼、咳嗽等一系列症状后恢复了正常状态。阳康后1周至2周身体处于细胞再造、战后修复状态，是身体最脆弱的时候，这时怎么通过饮食来助力康复呢？三亚中心医院临床营养科副主任刘艳桃进行了解答。
　　保证能量摄入。每日能量摄入2530kcalkg，餐餐都要吃一点主食，慢慢加量。可以先从粥、面条等半流质食物开始，然后过渡到米饭、馒头等易消化的细粮，再逐步过渡到普通膳食及粗杂粮。
　　保证优质蛋白摄入。肝肾功能正常者，每日蛋白质摄入1。21。5gkg，其中优质蛋白质摄入要大于50。优质蛋白主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物类食物及大豆制品。阳康初期，先选择那些容易消化吸收的，如鸡蛋、鱼虾等。
　　保证适量优质脂肪的摄入。适量摄入富含长链脂肪酸与有抗炎功效的不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、水果、坚果、酸奶、橄榄油、亚麻籽油等，对于提升免疫功能，恢复机体能量也会有积极作用。
　　补充微量元素。保证餐餐都有蔬菜，每天吃水果，适量吃些贝类，有利于补充维生素和钾、钠、锌等微量元素，有利于恢复免疫力，提高食欲。
　　保证饮水量。白开水、淡茶水、柠檬水等均可，少喝或不喝含糖饮料。心肾功能正常者，建议每天至少摄入1500ml至2000ml，保证尿量充足。
　　春节来临之际，切记饮食不要腻，大吃大喝对身体的康复不利，特别是不要吃油炸油腻和肥甘厚味的食物，避免辛辣刺激性食物。
　　对于胃肠功能恢复慢的人，特别是老年人，可以在三餐的基础上，食用一些补充剂，如肠内营养液、特医食品等。
　　总原则就是循序渐进，少量多餐，定时定量，食物多样，合理搭配，荤素兼顾，清淡饮食。刘艳桃说。

做一件羊绒大衣要薅多少羊毛？19年只做羊绒产品的大叔告诉你答案抖音商城的出现，让国货羊绒大衣品牌三只小山羊创始人杨玉勇看到了宝贵的商机。从为国际大牌代工到创立三只小山羊，杨玉勇已经深耕在羊绒大衣品类长达十九年。今年双十一，杨玉勇首次尝试在抖音摩洛哥vs克罗地亚首发魔笛佩剑领衔格子军PK阿什拉夫齐耶赫北京时间11月23日18点，世界杯小组赛F组第一轮摩洛哥对阵克罗地亚，赛前双方陆续公布首发阵容克罗地亚首发1利瓦科维奇6洛夫伦20格瓦迪奥尔22尤拉诺维奇19博尔纳索萨10莫德里奇亮色系大衣穿搭合集，时髦又实穿，谁还敢说驾驭不了亮色头条创作挑战赛爱美的阿蒙，一个专注分享各类时尚美妆穿搭护肤的号，点点关注不迷路！冬天不是只有单调的黑白灰，还有许多显白好看显气质的彩色氛围感大衣。生活就是要多姿多彩，不同的衣服不同玩艾塔纪元经常高ping延迟高的解决办法，1分钟即可艾塔纪元是一款十分热血炫酷的经典二次元冒险竞技类闯关游戏，艾塔纪元游戏以十分精致的二次元画风，为玩家打造了非常绚丽的二次元幻想世界。这里还有各色不同的美少女机甲战士，身为指挥官的玩暴雪CEO鲍比科蒂克被起诉战区2。0崩溃问题正在解决盒友资讯又来咯！新鲜事，简单报，大事小事全知道！游戏资讯科技前沿尽在盒友资讯，关注我了解每日游戏特惠以及新闻资讯，独乐乐不如众乐乐，不要忘记和好朋友分享哦！快来看看今天的资讯都有哪魔兽世界选择正确的保镖，保证你在纳沙塔尔如鱼得水众所周知，在纳沙塔尔新增了保镖系统，玩家来到纳沙塔尔可以选择一个保镖一起在纳沙塔尔冒险。全新的保镖系统将曾经的好感度系统改为了经验等级系统，玩家每天都能选择不同的保镖来保护自己，选食疗药膳太子参茯神独心汤太子参茯神独心汤文药学部梁文能副主任中药师今天给大家推荐一款太子参茯神独心汤材料太子参20克，茯神15克，灯心草10扎，猪瘦肉100克，猪心1个，蜜枣3颗，姜3片。做法将所有材料洗我国癌症高发，都是味精惹的祸？提醒真正致癌的是这5种食物不少人喜欢下馆子，就是因为餐馆做出来的饭菜香，这其中可是少不了味精调味。但不知何时，突然有流言传出味精致癌的说法，导致很多人不肯用味精，甚至不少家庭家里从未出现过味精这一调味品。味苹果的营养价值是不是被低估了？苹果是世界上最有营养的水果，它几乎含有身体所需的大部分营养素，但是它往往被低估了，作为北方人，苹果真是从小吃到大，随处可见，但每当提起水果的营养，更多的人会偏向一些热带水果，事实真容易长牙结石的人，有胃火或肾火容易长牙结石的人，有胃火或肾火现在，很多人都有牙结石，牙结石发展严重后就会导致牙周炎，继而引起牙龈出血牙龈萎缩而一旦牙龈萎缩，牙齿就会变长，慢慢整个牙齿都暴露出来了，牙齿变长了中医肝脏不好，嘴唇或释放出4种信号，若你有，及时检查肝功能当代人生活压力都很大，许多人养成了熬夜的习惯，以前超过九点半睡觉叫晚睡，而现在凌晨一点才入睡也很正常。实际上，经常性熬夜对人体的各个器官都有损害，其中就包括对肝脏功能的损害，比如导