为什么现在年轻人猝死这么多？

　　在回答这个问题之前，先说一个最近发生的事。
　　就在前两天，湖南益阳的一位年轻球迷，经历了不幸，年仅28岁。据报道，这位球迷在前一晚一边喝酒一边看球，直到凌晨3点后采取睡觉，之后身体明显出现不适，向单位请假半天，下午上班后仅过了一个小时，突然晕倒，虽然最终被送到医院，但最终抢救无效，年纪轻轻就离开了这个世界。
　　这位球迷生前生活习惯就不健康，加之熬夜看球和喝酒，才导致这样的悲剧出现。我相信您身边一定也听过不少这样的例子，年纪轻轻，忽然间熬个夜或遇到一点事情就发生了猝死，或许有的人就不相信，年轻人哪有那么多猝死，难道心脏都是＂纸糊的＂那么脆弱？
　　在今日头条海绵演讲中，北京急救中心的急救专家贾大成说，猝死这事儿绝对比你想象中更为常见，它可以发生在任何时间、任何地点，任何人身上。
　　我们都在网上看到过不少中青年人猝死的案例，比如，阿里巴巴数据技术总监欧吉良在打羽毛球时猝死；年仅34岁的天涯社区副主编金波16年猝死于呼家楼地铁站；44岁的春雨医生创始人张锐16年因急性心梗猝死…… 这些案例往往因为发生在名人身上，所以能引起一定的社会关注度。
　　但我们还是会觉得，这些人是成功人士，已届中年，工作压力太大。而自己还年轻，也没那么大的工作强度，心脑血管健康，不会心梗，还是很安全的，所以依然满不在乎。
　　然而贾大成说，不是这样的，他在临床上发现，这几年猝死越来越年轻化，20到30多岁也挺常见，自己见到的猝死者中，最小的只有15岁，发生在南阳市一位中学生早自习时。
　　而且，年轻人的器官组织相对来说比较强壮健康，确实不大可能出现心梗、脑梗，但是他们会出现急性心肌炎，如果没有及时处理，同样可以出现心脏骤停。
　　对于当下的年轻人来说，造成心脏猝死的原因有很多，特别是以下这5个原因：
　　1、熬夜及过度劳累
　　很多年轻人猝死的案例中，最常见的原因就是熬夜和巨大的工作压力，这是因为长期的高强度工作会导致心脏功能逐渐衰竭，易容引发猝死。
　　2、久坐不动
　　上班和下班都不运动，长期坐着，血液中的粘度增加，血液流动减慢，形成深静脉血栓，诱发心脏病。
　　3、饮食不健康
　　很多年轻人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，这些食物会导致体内脂肪增加，而体内脂肪越多所消耗的氧气越多，对心脏的负荷越大，而同时这些糟糕的饮食也会导致血脂升高，进而引发心脏衰竭和骤停的发生风险。
　　4、本身有基础病
　　对于患有高血压等心血管基础病的人，更是心脏猝死的高危人群，特别是一些年轻人对这些基础病的危害没有足够的认识，不能定期检查和按时用药，反而增加了猝死的风险。
　　5、吸烟、喝酒
　　研究表明，吸烟能让血压升高、心率加快，发生心肌梗死的风险是不吸烟者的3倍。而一次性大量喝酒也会导致血压波动、脑供血不足、心律失常等问题，长期大量喝酒会导致心衰。
　　除了这些导致猝死的重要诱因以外，还有一个问题在于我们的急救意识和急救技能普及的不够好。这就显得在我们中国，生命变更脆弱。急救专家贾大成把中美两国的数据为我们做了一个对比。
　　美国每年平均约有45万人发生猝死，它们最高的抢救成功率达到67%。早在20世纪80年代初，西雅图地区的复苏成功率就高达43%，而全美的复苏成功率也接近30%。而我们中国呢，中国目前的情况是，平均每年约有54.4万人发生猝死，全世界正数第一。复苏成功率，也就是被成功救活的人，不足1%。
　　看到这组数据，我们的第一个念头会是：是因为我们的医疗条件特别落后吗？
　　贾大成说，不是这样的，这跟我们全体国民的基本医疗素养有关。根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2013》指出：猝死等急症70%发生在家中，25%发生在其他场合，仅有5%发生在医院内。
　　也就是说，只有5%的人，才有机会得到医生及时的救治，而剩下的95%，实在是生死难料，只能自求多福。这时候，如果他身边的人不懂急救知识，他真正死亡的可能性就极高！
　　贾大成给了一个重要数字：心脏停跳后的4-6分钟，脑组织就会发生永久的损害，而10分钟之后，就会发生脑死亡，即使真奇迹般地救过来，也是植物人！所以情况很紧急！
　　而我们看到的球迷猝死的悲剧，不就是这样吗？他不是在医院出现心脏骤停，而是在单位，只要单位同事没有能在第一时间为他进行急救，基本上也就没救了。
　　其实总结一下，猝死离我们真的不远，一方面是我们的健康意识和生活习惯导致了很多人处于猝死边缘，而另一方面，急救意识和技能的缺乏让这些人在出现猝死时得不到及时的救助，所以猝死才会如此常见，但却令人感到惋惜和遗憾。
　　至于如何在第一时间成功急救，我的回答可能不专业，希望大家看一下今日头条头条号 @海绵演讲 贾大成先生所讲的心脏复苏四部曲，相信你会发现急救并没有想象的那么难，也是值得我们每个人学会的技能。
　　最后送给大家一句话：生命只有一次，且行且珍惜！
　　阎王路上没老少，
　　黄叶不落青叶落。
　　人的命，天管定，
　　胡思乱想不管用，
　　阎王让你三更死，
　　不能等到五更明。
　　人死如灯灭，
　　犹如汤泼雪。
　　早死早转生，
　　辈辈当个年轻人。
　　命中有五升，
　　不用起五更。
　　别管有五升没五升，
　　不要忘了起五更。
　　命中注定八合米，
　　走遍天下不满升。
　　有了命不用动，
　　开着汽车往家送。
　　修个好耙子，
　　不如有个好匣子。
　　多儿多女多怨业，
　　少儿少女少操心。
　　早生儿子早得继，
　　早娶媳妇儿早生气。
　　人生不满百，
　　常怀千岁忧。
　　阳世三间人论人，
　　阴曹地府鬼论鬼，
　　今天只把鞋脱下，
　　不知明日穿不穿，
　　不信打开棺墓看，
　　两眼黄沙一嘴泥。
　　逢人且说三分话，
　　未免十分尽吐真，
　　不怕虎生三只口，
　　只恐人怀两样心。
　　同路同行同住店，
　　各人各物各小心。
　　人生吃穿都有数，
　　吃够了胃肠坏了，
　　穿够了身体朽了。
　　争名夺利一场空，
　　生不带来，
　　死不带走。
　　初生牛犊不怕虎，
　　争强好胜把命伤。
　　良言一句三冬暖，
　　恶语伤人六月寒。
　　世人留下好名言，
　　去伪存真择优选。
　　健康的年轻人的猝死在现代社会屡见不鲜，而我们能听到、看到、知道的只是一些年轻的名人如演员、年青的官员、教师、医生、从事高科技的精英和或者是登上财富榜的名人。其实普通老百姓中的年轻人发生的猝死率绝非是少数。
　　猝死是指绝大部分没有病因人在一小时内突然死亡。究其原因80%以上于心脏有关我们称之为心源性猝死。最常见于急性心肌梗塞或诱发心室颤动，心脏破裂，乳头肌断裂等；也有少数因为心肌梗塞而发生心脏停搏。其中相当多的人并无心肌 梗塞而是死于心室颤动，心室颤动发生时心脏基本不能射血，而大脑神经细胞对缺氧的耐受性极差，停止向大脑供血约7-10秒钟人的意识即消失，4-10分钟大脑神经细胞可以发生不可逆的死亡。因为被发现时或送到医院时已经死亡，因此无法判断是否发生过心肌梗塞，而我国的囯情、民情对这些人猝死的人一般不做屍体解剖，因此这些人大多被当作心肌梗塞发生猝死。还有5%-10%属于先天性脑动脉瘤破裂，导致出血性中风猝死。极少数死亡是由于过度饱餐、大量饮酒后呕吐出的胃内食物、胃出血量大时呕吐的血液、支气管大咯血误吸到气管发生窒息等原因。以上这是青年人猝死的主要原因。
　　现代社会的中国正从发展中国家正在逐步向发达国家进展，而此必须在科技技术和经济领域内有飞速的发展和迅猛的进步来缩小与发达国家的差距。在这个时代的发展中青年各方面的骨干必然成为冲锋陷阵的主力军，他们往往日以继夜的工作奋斗在第一线，攻克一个又一个课题，常常是废寝忘食的工作和奋斗。
　　人体处于这样的状态下，身体必然会处于长期或高度的交感神经兴奋状态，因此体内血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素分泌都处于高度活跃状态，才能应对来自各方面的压力。而且他们都有性格上的共性思考问题，特别敏感，细致，工作的责任性和压力感很强，特别追求完美，苛求自我，往往不知疲惫地工作。只是这种性格类型的人本身的内脏，植物神经功能特别敏感，因此对肾上腺素和去甲肾上腺素的反应更为强烈。
　　肾上腺素和去甲肾上腺素主要作用于心脏的β1受体，导致心肌收缩力加强，心脏的传导系统加速，心脏的自律性加快；同时又作用于动脉的 α受体使动脉血管收缩乃至痉挛。引起当心室肌纤维的自律性加速或发生不规则的折返，尤其是处于低钾状态下合并各种原因导致的QT时间延长，往往只是一个室性早搏发生在心室的易颤期即可直接发生致命性的心室颤动。三气周瑜的故事真是事实的話，周瑜不是直接死于心梗和脑卒中，能在船头对骂时瞬间即可夺走他生命的只有可能是心室颤动至心脏停搏。
　　同样如果冠状动脉持续性的痉挛10-20分钟便可发生无血栓性的急性心肌梗塞，这在急性心肌梗塞中发生的比例大于10%。有时仅有胸闷不适感，甚至连典型的心绞痛感受不到。当然有些年轻人有高血压、糖尿病、高胆固醇血症会有不同数量心脑血管的动脉粥样硬化斑块或引起狹窄，冠状动脉和脑动脉的痉挛产生的剪切力是粥样斑块破裂的主要原因，其后果是急性心肌梗塞或脑血栓形成，也是青年人猝死常见的原因。
　　先天动脉发育异常或缺陷(如内弹力板及中层发育不良)都是动脉瘤形成的重要因素，而我国的患病率约为8.61％，这是国内上海李明华教授一项研究报导的。颅内动脉瘤多为发生在颅内动脉管壁上的异常膨出，是造成蛛网膜下腔出血的首位病因，在脑血管意外中，仅次于脑血栓和高血压脑出血，位居第三。任何年龄颅内动脉瘤好发于脑底动脉环前部。忧虑、紧张、激动、血压突然升高等因素都会造成动脉瘤破裂发生出血性脑卒中；这也是青年猝死的常见原因之一。动脉瘤的患者往往没有症状，一般头颅C T 或磁共振检查不能发现，唯有控制好高血压，防止情绪过度紧张、激动、劳累、熬夜、抽烟等。
　　因此，从青少年时期就培养并没有建立起良好健康的生活模式，少吃高热量的油食、甜食、不饱餐杜绝超重和肥胖，不嗜烟酒，每天坚持参加各种体育活动，是防止高血压，高脂血症，糖尿病从而预防过早发生心脑血管动脉粥样硬化最有效的方法。还需做到劳逸结合，始终保持良好的心态和坚强的心理抗挫折能力，能够包容一切包括自已不喜欢的，其实有时放弃一些自我可能会得到更多的意外。心理健康是身体健康的重要保障，是提高免疫功能的有效措施。心胸开阔的人很少发生心脑血管事件和癌症，这是我毕生工作中最深刻的体会，愿对喜欢我文章的读者有所帮助。
　　2021.4.7
　　这归根结底还是心态问题，遇事如临大敌，想也想不通，一口气咽也咽不下去，上也上不来，呼啦一下，就猝死了。
　　猝死之前，心里应该特别难受，大脑因严重缺氧疼痛不已, 四肢麻木，眼睛迷糊，五感尽失...
　　年轻人啊，还是要加强培养好自己的心态，不断去发现，去总结自己的心理问题…当然，身体锻炼也是必不可少的，每周一次的有氧运动，那是必须的.
　　以前见过几个案例，有做网购的生意太好，一天到晚对着客户介绍产品的做售后服务呀！太忙了！最后突然倒下，不省人事！
　　也有年轻人在网吧里几天几夜不休息，玩的不亦乐乎，最后也坐着就不省人事！
　　都是一些血的教训呀！所以我们应该生活有个节制，有个规律！讲究平衡！
　　生活还是多姿多彩的！年轻人不应该只一味的赚钱，或者一味的去做一件事情，还要体验外面的世界，外面的环境是很美好的！比如早上跑跑步呀，看看风景呀！或者打打球呀一天运动一下，出出汗能够发泄一下心中的烦恼，郁闷和忧郁！舒缓一下压力！有益而无害！
　　每个人都说有忙不完的时间，其实停下脚步，静静的想一下，突然会觉得可以有更多的时间去休息，去欣赏外面的世界！
　　年轻人如何才能做更好呢？
　　所谓有志者事竟成，培养志气，心气就要稳固，心气稳固，思路便会通畅，思路通畅意志就会坚定，意志坚定，应对事情就能理直气壮，精神也会明畅！做起事来就能随心所欲！顺心顺意！
　　仅为个人见解，谢谢大家指点！
　　心理压力大。食品也有关系。
　　年轻人猝死的主要原因为心源性猝死。心源性猝死是指由心脏病变引起的突发死亡，它的发生一般都在一个小时之内。心脏病变主要为器质性病变，包括冠心病、高血压心脏病、心肌病、心脏瓣膜病、恶性心律失常等，这些疾病发病常常没有征兆，也无法预料，因此需要进行定期体检，了解自己有无心脏病、高血压等猝死高危疾病，提前做好预防。
　　另外，生活中很多不良习惯也可以对心脏造成损害。比如说吸烟，一天就一包甚至几包。比如喝酒，酒精对心脏伤害极大，可以引发心肌坏死，当酒精摄入过量时，很容易导致心跳突然停止。
　　比如说熬夜，现在的年轻人最喜欢熬夜，熬夜看电视剧，熬夜打游戏等，迟迟不肯睡，熬到1到2点都是家常便饭。熬夜可以导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。
　　比如说压力过大，过大的精神压力会让人体的分泌改变，导致儿茶酚胺类物质增加，从而引起血管收缩、心跳加快、心脏负荷增大等，并导致心肌缺氧。
　　因此在日常生活中应避免精神压力过大，不要暴饮暴食，不要熬夜，注意合理的作息，保证一个健康饱满的精神状态，若出现心脏不舒服，尽快就诊。
　　指导专家：陆正齐，教授，主任医师，博士生导师，医学博士，中山大学附属第三医院神经内科主任，兼神经一区专科主任。
　　专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。
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　　年轻人猝死，这是一个很悲痛的问题，但也是不得不面对的问题。
　　希望这篇文章能够让年轻人们得到一些东西，能够珍惜自己的生命，去做一些正能量的事，我也算是功德一件了。
　　抛开一些先天疾病，现在的猝死多半是心脏问题，主要就是精神压力大和熬夜等原因造成的，那么熬夜也分很多种原因，第一类是主动的，打游戏，泡吧，吃饭喝酒，现在人们的夜生活实在是丰富多彩。第二类是被动的，就是因为压力大睡不着。
　　那主动的好办，控制一下自己就可以了。
　　被动的就不太好办了，但也有办法。首先就是放下生活上的压力，这个听起来好像不太容易，可你换个角度想，谁的生活是轻松的呢，压力这东西谁没有呢，只是压力大小不同罢了，你把它当件事，它就压着你，你把它放下，它就消失了。再换个角度想，压力不管你放不放下，它都不会消失，那既然这样，为什么我们不放下呢，放下了，身心都会得到很大改善。
　　我有一些自己总结的小方法，希望可以帮到被压力困扰的朋友。
　　首先压力需要释放，这个释放需要一个正确的方法，比方说：找个大桥或者草原，大地等等（人少开阔的地方），使劲喊（喊什么随自己的心例如：我放下了，我长大了，啊啊啊啊啊）然后做一些自己喜欢做的事（男的就打打篮球啊，女的就逛逛街啊）然后累了，就回家小声的放首自己喜欢的音乐，没多久就能睡着了。如果喜欢佛的朋友可以放《阿弥陀佛寺院版》在酷狗音乐就能搜索到，百试不厌。
　　这样周而复始，一个礼拜左右就可以痊愈了。
　　如果这个方法治疗了你，请把这个方法分享给那些有压力的朋友，让健康伴随每一个人。
　　最后，一首小诗送给大家，献丑了。
　　《 醉 清 风 》
　　翠叶拂玉露，酒香掠枝斜。
　　清风醉万里，弹指破云碟。
　　年轻人是社会财富的主要创造者，离开年轻人可以说这个社会就失去了存在的活力，年轻人的重要性不仅仅针对社会而言，对于家庭来讲，更是如此。年轻人是家庭的支柱，是社会的基石。但是现在有越来越多的的年轻人猝死，究竟是什么原因造成猝死的呢？
　　我们先来了解一下什么是猝死？猝死是指原本健康的人突然间发生的死亡，通常是指从发症开始的24小时以内的死亡。在猝死之中，因为心筋梗塞、心脏辨膜症、心肌症等原因死亡的占整体的60％，也被称为心脏猝死。现在猝死最引人关注的有几点。一、年轻，年龄段在十几岁、二十几、三十多、四十来岁；二是职业，医生、IT行业、警察、大中学生；三、除了大中学生，其余的猝死基本上报道的都是男性，女性不是没有，只是很少。
　　年纪轻轻，为什么会出现猝死，根本原因可以归纳为以下几点，作为年轻人的你们一定要注意避免。
　　一、长期熬夜，熬夜可以导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。持续性的睡眠不足，会促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合征等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。
　　二、压力过大，精神压力会让全身内分泌发生改变，导致儿茶酚胺类物质增加，从而引起血管收缩、心跳加快、心脏负荷增大等，并导致心肌缺氧。心肌缺氧严重时会导致心绞痛、心梗发生，甚至发生猝死。
　　三、过度饮酒和咖啡，酒精摄入过多，可以导致心肌坏死，导致心跳突然停止，出现死亡。目前我国青年人中过度饮酒、咖啡和吸烟者的数量不少。不少人因此出现剧烈胸痛而发生心肌梗死导致死亡。
　　四、吸烟，吸烟时，冠状动脉会收缩痉挛，长期吸烟容易诱发心血管疾病，是心肌梗死的一个高危因素
　　五、口服避孕药，口服避孕药物可增加心肌梗死的危险性，是育龄妇女发生心肌梗死的一个重要因素，妊娠或口服避孕药物的妇女若同时吸烟，心肌梗死的发生率更会增高。
　　六，过量运动，运动的强度与体育锻炼的方法应因人而异，不少青年人因剧烈运动而发生猝死和心肌梗死。每个人的身体状况不同，并非所有人都适合过于剧烈的运动，运动方法不当，也是会出现风险的。
　　以上这些因素只是造成年轻人猝死常见原因，还有很多不常见到的，虽然说是猝死，但其实身体上早就有征兆，年轻人最好不要依仗自己年轻。就不当回事，这样很容易出现猝死的。当身体出现不适时，要及早的去医院检查或者是做好定期体检工作，有问题，及早的发现，就可以减少猝死的发生。平时要多注意休息，抽时间锻炼身体。
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　　猝死，顾名思义，就是出乎意料的突然死亡。近几年来，很多名人和企业高管因为冠心病猝死，他们不是忍着病不去医院，也不是没钱看病，而是冠心病本身就有突发性和不可预料的特点。
　　1、急性冠心病死亡率达67%
　　美国有一项研究表明，若突发冠心病，首次表现为猝死或者心肌梗死的人将占到50%左右。具体而言，若10个人首次发作冠心病，就会有1个人猝死，4个人心肌梗死，5个人表现为心绞痛。
　　北京安贞医院一项研究则表明，我国突发急性冠心病的患者中，死亡率高达67%。在死亡者中，发病后1小时内猝死者占33.3%，发病24小时内死亡的占75%左右。充分证明了冠心病突发的危害性。而且，我国冠心病存在迅猛上升的趋势。35岁以上男性冠心病死亡率年增长率为5.0%，女性为3.7％。让人担忧的是，农村男性年上升幅度最为明显，达7.1％；农村女性年上升幅度略低，也达5.1％。
　　很多人猝死前没有表现
　　虽然在发生意外后，80%的人都能发现冠心病的证据。但相当一部分人在生前是＂正常人＂，看起来都没什么问题，没有冠心病的症状，也没有在医院被诊断为冠心病。
　　那么，看起来好好的人怎么突然就不行了呢？
　　这是因为冠状动脉狭窄或完全堵塞后，心脏表现为心肌缺血或坏死，才会有症状，出现胸闷、胸痛或胸口不适；但一般来讲，狭窄的严重程度要在70%以上，才会有症状。而研究发现，在发生心肌梗死时，68%的人发病时冠状动脉的狭窄不足50%，这些人在发病之前不会有症状。
　　而且，冠状动脉不太窄也会发病。冠心病发作有两种机制，心肌梗死和猝死可以叫急性冠心病，还有些人经常一活动就犯心绞痛，但不得心肌梗死，虽然患冠心病时间很长，但活得好好的，这类叫慢性稳定性心绞痛。
　　这两种机制最主要的区别就是冠状动脉狭窄处上面的那层膜，又叫纤维帽（膜下面是斑块，其实就是动脉粥样硬化）。膜是否稳定，决定了患者是否发生心肌梗死或者猝死。膜越薄，就越容易破裂。
　　我们经常所说的血管是否脆弱，实际上是指血管管腔内的膜是否容易破。
　　很多中青年人，虽然有动脉粥样硬化，还没有达到狭窄非常严重的地步，但是纤维帽一旦破裂，此处马上会有血小板聚集，形成血栓，加重狭窄，进而使冠状动脉完全闭塞，导致急性心肌梗死，甚至发生猝死。
　　大家一定要明白，这种急性冠心病发作不取决于狭窄程度，而取决于纤维帽是否稳定。很多人在猝死之前由于狭窄不严重，没有症状，一旦发作就有可能是致命性的心梗。
　　我们身边很多人都以为，现在医疗条件好了，有病到医院不开刀，放个支架就好了，再严重点可以做搭桥啊。殊不知，很多人可能根本就没有机会放支架。
　　及时救治或能挽救生命
　　有人问，一旦发作了怎么办？那就是有胸痛尽快去医院，不要忍着。北京安贞医院的研究表明，有53%的猝死发生在家中，12%的人猝死在去医院的途中。因此，要去医院的话，应该叫＂120＂＂999＂，万一在路上出事儿，也能得到救治。
　　美国对医院外发生的心源性猝死，其抢救成功率能超过20%，而我国还不到1%。主要的原因就是美国相当一部分公众遇到发生意外的人，能够紧急施救，院前急救系统能够快速将病人转运至医院。而我国公众不会急救，如果等到急救车来，黄瓜菜都凉了。
　　因此，发生意外的人能否成为＂幸运儿＂，主要取决于社会的综合防治体系是否有效，医院的救治水平再高，不能活着到达医院，也是没戏。
　　鉴于我国的院前急救水平还很薄弱，自己做好预防最重要：一是健康的生活方式无比重要，怎么强调都不过分；二是有心血管病的危险因素，一定要纠正；已经有了冠心病的患者，则应坚持规范的药物治疗；若发生过猝死，侥幸生存下来，可以考虑安装一种植入体内的除颤器。
　　有些人没有不舒服，抽烟喝酒，大吃大喝，血压高了不管，血脂高了不顾，对自己的身体满不在乎，说不定就有可能发生意外。请记住，我们每个人都可能会在没有征兆的情况下发生意外。
　　身体发出的这8个救命信号，一定要重视！
　　1 室温正常的情况下，手脚突然冰凉
　　上面的视频中发病前20多秒的最大信号就是＂搓手＂：室温正常，也没有其他状况的情况下，搓手多是因为心脏出现问题后，血液循环变差，手脚冰凉。
　　自身会看似＂无意识＂的搓手取暖，实际上是心脏即将出现问题的警报信号！
　　2 耳垂皱褶
　　在家照镜子时可以多留意自己的耳垂，如果发现耳垂出现了对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。
　　这道耳垂皱褶在我们国家也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。
　　3 眼皮突然长黄斑
　　丹麦哥本哈根大学一项涉及近1.3万人的最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏病发作等心脏问题的风险标志。
　　4 双脚肿胀
　　研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀、呼吸短促或乏力等现象。
　　5 走路时有绞痛感
　　当走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，要警惕是外周动脉疾病的信号。
　　如果你走路时出现绞痛感，那么你的心脏动脉有一半被堵塞的风险。要及时就医。
　　6 肩颈臂痛而且会转移
　　今天肩膀疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。
　　这是因为心脏缺血，心脏缺血时时将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域（肩膀、脖子、下巴、手臂）。
　　7无缘无故的心跳加速、呼吸急促
　　没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速、呼吸急促，这可能是身体发出的心梗指示。
　　8 长期反复过度出汗
　　明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话，可能是心脏病发作信号。
　　提醒：高温天尤其是早晨，毛细血管扩张，出汗多，器官血容量相对不足，更容易引发心肌缺血和猝死。
　　预防、紧急情况处理方法
　　1 三个时段喝对水
　　保护心脏在三个时段要喝对水：
　　第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
　　第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
　　第三是，深夜醒来时，喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
　　2 每天一杯绿茶
　　绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
　　3 常吃4种护心菜
　　临床上经常心脏不好的人可以多吃这4种护心菜：
　　一是海藻类：海带、紫菜
　　二是香菇、木耳
　　三是芹菜、芫荽
　　四是葱、生姜、大蒜