热浪来袭,准备好了吗?7月16号加长版三伏天即将来临
今年我国的三伏7月16日入伏,8月24日出伏,长达40天 左右,是个"加长版"三伏。标志着我们将进入一年中最热的三伏天。"三伏天"气温高、气压低、空气湿度大,容易对人体健康产生不利影响。三伏天最常见的疾病是中暑,除了导致中暑的高温户外环境外,室内的湿热也很频繁。
伏天的由来
伏天的由来跟秦德公有关。说话公元前677年,秦德公将都城迁往雍城,却遇到了最炎热的夏天,城内许多人都病倒了,上吐下泻、呼吸不顺,甚至还有热死的。民众议论纷纷,有说是天降灾祸,有说是鬼神作祟,总之是谣言四散,弄得人心惶惶。这可让刚即位不久的秦德公烦躁无比,刚迁都就遇上了天灾,民心不稳呀。为了稳定人心,秦德公让史官把最热的这天命名为"伏日",并下令修建了一座伏祠,用来祭祀祈福。
"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏在地下,阳气大盛,所以伏天是全年最热的时候。伏日阴气潜伏,容易化为蛊毒害人。于是秦德公命人将狗杀死,把狗的肢体悬挂到四面城门上,用来驱阴毒、避邪气(《史记.秦本纪》载:"(德公)二年,初伏,以狗御蛊")。狗在十二地支中排在"戌"位,是十二地支的火库,火炎燥向上为阳,是所有动物中阳气最盛的,又与人关系密切,能吸收人的阳气,因此比其他动物更有辟邪效果。后来,还演变为在伏天杀狗分食狗肉,以防止夏天过后,阴气回升伤人身体。
北方地区入伏传统
北方地区在入伏时有"头伏饺子二伏面"的传统。伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,也就是老百姓常说的"苦夏",而饺子正是开胃解馋的食物,并且饺子的外形像元宝,有"元宝藏福"的意思,所以小暑吃头伏饺子象征着福气满满。
注意事项
三伏期间,饮食方面尽量清淡 ,少吃辛辣油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果,可以防止热量的消除。同时,在炎热的天气里,要补充足够的蛋白质,还可以喝绿豆汤,降降火。尤其要注意饮食和卫生,不能吃太生冷的食品,可饮一些绿豆汤来清凉解暑。多吃一些清热祛湿的东西,如、红豆粥可以健脾祛湿,多吃苦瓜、丝瓜、菠萝、西瓜、胡萝卜、柠檬等,三伏天要适当地发汗。
要少吹空调 ,可以喝羊肉汤、姜茶发汗散寒。要多运动,可以散步、慢跑,做一些轻松的有氧运动来促进发汗,排除体内湿气。运动时要避免剧烈运动,大量出汗。还有,在运动后不要立即用冷水淋浴,因为冷水会导致毛孔膨胀,体内的热量将无法散发,容易导致中暑和心脑血管疾病的发生。
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