明日入伏全年最潮湿的日子，记得做好这2件事，赶跑一年的湿气

　　明天就要入伏了，有人期盼有人愁！
　　体寒、体虚的人，早早就等着借天地间这旺盛的阳气，好好补补了！
　　今年伏天有40天，立秋后尚有一伏，秋包伏，会热到了极致，正应了那句民间俗语：「秋包伏，热得哭」！
　　2022三伏天时间表
　　初伏 10天 经历的节气：小暑，大暑
　　2022年7月16日~2022年7月25日
　　中伏 20天 经历的节气：大暑，立秋
　　2022年7月26日~2022年8月14日
　　末伏 10天 经历的节气：立秋
　　2022年8月15日~2022年8月24日
　　身体又湿又虚的人，就难熬了！
　　因为入伏就意味着进入了长夏！ 长夏就是指从夏至后第三个庚日，到立秋后第一个庚日，今年是7月16日~8月15日，刚好在三伏天！
　　长夏最大的特点就是一个湿字。 我们把五季对应五行，就知道原因了：春应风木，夏应热火，长夏应湿土，秋应燥金，冬应寒水。
　　而《黄帝内经》说：＂ 脾主长夏＂，脾为人体的后 天之本，五行属土，居中央为中土，与长夏之气相通，脾也最容易被湿邪所伤，加上这时又特别爱贪凉，空调、冷饮水果，内湿堆积。
　　内湿与自然界外湿相互勾结，脾喜燥恶湿，运化能力下降，会 导致气血虚、痰湿内生；湿气重又反过来加重脾虚；最后身体就像进入了死循环，脾虚➜湿气重➜气血虚➜脾胃更虚！
　　自测你是否脾虚湿气重？
　　＂湿气乃万恶之源＂，根据专业数据显示，有140种疾病是因为顽固性湿气引发，而且千寒易除，一湿难去。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，湿气最难除！
　　如果你有以下2~3个表现，说明要赶紧健脾祛湿了！
　　晚上睡眠越来越差，还打呼噜、流口水
　　总感觉睡不醒，早上起脑袋昏昏沉沉；身体没有力气懒得动；
　　早上起床后，刷牙干呕、胃口不好，肚子胀，嘴里黏黏的
　　大便不成形、大便黏马桶、小便浑浊、口干口苦口臭
　　头面部爱出油长痘、全身汗黏不爽、手脚长湿疹、水泡、脚气
　　女生白带多；男生阴囊潮湿、体味重；
　　容易水肿，明明吃得不多体重却一直在长；
　　伸出舌头一看，基本都是湿哒哒，胖嘟嘟，舌头两边有齿痕，舌苔白腻或黄腻！正常的舌苔是薄薄的一层，干净而清爽，均匀地分布在舌头的中后方。
　　湿气总清不完？
　　很多朋友说，一直在祛湿，可为什么湿气清了几天又卷土重来呢？怎么才能把湿气赶尽杀绝？
　　今天给大家介绍两个防湿祛湿特别好的灵气植物，能从根本上赶走湿气！
　　茯苓，与深山野灵芝并列九大仙草之一
　　茯苓，被誉为＂四时神药＂，松脂入地，千年为茯苓，茯苓为多孔菌科植物茯苓的干燥菌核，寄生在赤松或马尾松等千年松树根上，汲取松树的精华而成。
　　据统计，张仲景的《伤寒论》中有近半数的处方都用到了它；名医张锡纯对它的赞誉颇高：
　　盖其性能化胃中痰饮为水液，引之输于脾而达于肺，复下循三焦水道以归膀胱，为渗湿利痰之主药。
　　然其性纯良，泻中有补，虽为渗利之品，实能培土生金，有益于脾胃及肺。且以其得松根有余之气，伏藏地中不外透生苗，故又善敛心气之浮越以安魂定魄，兼能泻心下之水饮以除惊悸，又为心经要药。
　　——名医张锡纯《医学衷中参西录》
　　简单的说，茯苓不仅可以化胃中的痰饮为水液，变成小便排出去；同时还能滋养脾胃、肺、心，脾胃好了，排湿的能力自然就增强了；肺的功能恢复了，可以更好的代谢水液；心是脾的母亲，心神得养，脾胃则安！
　　更重要的是，它不会伤阴，也不会伤正气，可以长期食用！
　　＂岭南人参＂，决定你祛湿的成败
　　脾胃就像一台抽水机，不停的工作，当湿气多得超过它的最大负荷时，脾胃就动力不足了；
　　脾胃也需要定期注入能量，就像机器要定期加油充电一样；可脾胃需要的能量——气血也需要它自己生成啊，它一直忙着祛湿已经很累很虚了，哪还有力气去生成气血！
　　这时候健脾祛湿的同时，一定要给脾胃注入能量——气血，这点很重要，直接决定你祛湿的成败！
　　气有推动的作用，有了气的推动，湿气能更快的排出去；脾胃有了气血的滋养，可以快速恢复它的功能，干起活来也更有劲了，这样湿气就没有机会卷土重来了！
　　不过，湿气重的人,体质大多有气虚、阳虚、痰湿、湿热，补气血很容易虚不受补，滋腻了不行，温补燥热了不行，寒凉了更不行，稍不注意就上火嗓子疼、便秘、长痘、口臭......
　　岭南人参：五指毛桃，健脾补气，尤其适合多湿多虚之人
　　五指毛桃，既是食品又是药品，素有＂岭南人参＂、＂土黄芪＂的美誉；它性味平和，不寒不热，非常适合虚不受补的人！
　　《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。
　　五指毛桃用来煲汤煮茶，味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，广东人最喜欢了，排骨汤、脊骨汤、鸡汤、牛肉汤......但我觉得五指毛桃的最佳搭档是茯苓，有了它，可以把身体里的陈年湿气都赶出去，防止湿气卷土重来！
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