每天喝咖啡是一种习惯还是一种需要？

　　每天喝咖啡是一种习惯还是一种需要？这真心是个好问题，对许多人来说，早上喝咖啡是必不可少的，这是一个必须满足的条件。所以很多人可能会脱口而出，这是一种需要。前阵子看到一则这方面的报道，说的是在《心理科学》杂志上发表的一项研究中发现，喝咖啡可能更多的是出于习惯而不是需要，所以今天就来和大家聊聊这个话题。
　　在这份研究当中，来自南加州大学的研究人员考察了人类的行为，以及阐述关于喝咖啡这件事，我们在多大程度上能够正确归因于它的原因。他们召集了一些受访者，研究人员询问受访者，是什么驱动了他们喝咖啡，受访者的答复可以概括为：疲劳大约是习惯的两倍。而后对这些研究参与者进行了为期一周的跟踪，每两小时记录一次他们的咖啡饮用和疲劳情况。对于那些参与者表达他们是因为觉得疲惫才喝咖啡的，甚至当参与者被提供经济奖励以准确解释他们喝咖啡的原因时，他们更频繁地提到疲劳而不是习惯。但研究人员发现，参与者高估了疲劳对其咖啡消费的影响，低估了习惯的影响，这与个人的自我评估相反。
　　为了进一步解释习惯，研究人员将其描述为：习惯是指自动触发的行为，而不是有意识的意图。为了说明是习惯牵引着人们做一系列每日重复性的事情，研究人员进行了第二个实验，要求参与者回忆一段记忆，可能是开心的也可能是悲伤的或者没有过多感情色彩的回忆，目的是渲染一种情绪，接下来，他们进行了一项练习，让参与者反复按下一个左手或右手的按钮，这个过程是参与者自主完成，过程中系统会记录他们点击次数和点击哪个按钮最多。
　　最后，参与者被问及他们是否愿意使用同样的两个按钮来表达是否愿意完成更多的实验以协助研究人员，受访者对这个问题的回答与他们的按压按钮的习惯有关系，那些之前频繁按过表达no相关按钮的人，比那些按钮按得均匀的人更可能拒绝提供进一步的帮助。简而言之，他们养成了按左键或右键的习惯，所以当最后一个问题出现时，他们就会坚持下去。虽然参与者更有可能将他们的帮助意愿归因于他们的心情，但结果表明，这些反应与他们在实验中所采用的按键习惯有很大关系。
　　该实验提供了因果证据，表明人们对其行为的解释偏向于内心状态而不是习惯，即使该行为是由习惯驱动的。这也就引发一个深层次的问题，我们应该更加关注我们的好习惯和坏习惯，习惯在我们生活中的实际作用和感知作用之间的差距解释了为什么人们很难改变持续的、重复的行为。这当中有一些是文化因素造就的，当被要求列出阻止他们做出有益的生活方式改变的原因时，人们通常会提到缺乏意志力的问题。
　　报告当中还指出，我们每天做的很多事情都是习惯性的，但我们不愿意承认我们的习惯，而是将我们的行为归结为我们的心情和我们的意图。习惯性地做一些事情并不是本质上的坏事，事实上有时可能是有益的，例如：吃健康食品、锻炼身体等，习惯性地做，是这种重复行为的惯性使我们继续这些做法，而不是它们被赋予的好处，只是我们作为人类并不擅长解释是什么驱使我们做重复的行为：需要或习惯。
　　不过在我的角度来看，需要还是习惯可能并没有非常清晰的定义，如果你知道你在喝完第一杯咖啡后会感到更加清醒和振奋，不管你在喝咖啡之前的疲劳程度如何，这难道不能被认为是功能性所带来的效果而不是习惯性吗？再换言之，到底是习惯还是需要，这些都不重要，因为喝咖啡不需要这些理由，哈哈哈。