作者：郑州市管城中医院糖尿病科
　　糖友秋季贴秋膘、进补，要注意四低、两高、一适量。所谓四低，就是低糖、低脂、低盐、低热量。两高就是高纤维素、高膳食纤维。一适量指的是适量的蛋白质。
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　　以粗细搭配、荤素搭配，既补充了营养，又不会引起肥胖为原则，具体说来就是饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜，尤其是水分较多、膳食纤维含量高、易通便的果蔬。比如说苦瓜、黄瓜、西红柿、叶类蔬菜等；肉类则以牛肉、去皮的鸡肉、鸽子肉、鱼虾为主。
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　　适量多吃些五谷杂粮，可以以土豆、芋头和藕等富含可溶性膳食纤维的食物代替一部分主食。
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　　注意做菜时，能炖汤、清蒸，就不要选择红烧、油炸、爆炒等方式，尽量使用清淡、用油较少的方法。
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　　忌烟酒、浓茶及咖啡等辛辣刺激物。
　　秋天天气干燥，要注意补充水分，不要等到口渴了，才想起来要喝水。

艾什莉本森穿着白色西装真空上阵！太性感火辣了当地时间2022年10月12日，美国，女星艾什莉本森（AshleyBenson）亮相，魅力十足。艾什莉本森穿着白色西装，她俏脸成熟妩媚，戴着大金耳环和项链，秀眸明亮如水，烈焰红唇很中国科大研制出高抗CO毒化的燃料电池阳极大皖新闻讯据中国科大网10月12日消息，氢氧燃料电池由于比能量高和零排放等优点，有望在国家双碳战略中扮演重要的角色。然而，商业铂碳（PtC）催化剂极易吸附氢气燃料中的CO而导致中毒舅舅的世界是没有声音的有的时候我真的感觉到不公，人们常说好人一生平安，好人有好报，但事实并不如此。我姥姥的世界没有色彩，漆黑一片，舅舅的世界没有一丝声音。我在想他们的世界真的是枯燥乏味，没有生机。但是他南方宗族祠堂遍地，为何北方很少见？北方人没有宗族传统吗？中国是一个由五十六个民族的国家，如果用一个词语来形容中国的话就是包容。由于中国的五十六个民族各有各的风俗习惯，各有各的特色，因此彼此之间交流以及饮食习惯还是有一点差异的，可就是如此蓝牙助听器的产生和发展将会为特殊人群带来哪些便利蓝牙技术在各类产品中的应用带来的不仅是产品种类和功能的增加以及可观的经济效益，更重要的是蓝牙技术的应用让一些适应特殊人群的产品有了更加优越的性能。就像是助听器，蓝牙芯片的嵌入让助听黑鲨游于红海，游戏手机路在何方？收购案闹剧落下帷幕，是结局，还是新的开始？作者王叁编辑杜仲来源观潮新消费（IDTideSight）日前，据多家媒体报道，游戏手机公司黑鲨科技近期大幅收缩岗位数量，此次岗位裁撤涉及公4胜0负，NBA诞生超级黑马，7人场均得分上双，西部开启地狱模式NBA在乔丹退役之后，格局就一直是西强东弱，也许有那么几年东部强于西部，但整体来讲，西部的强队总是更多，战绩也更好。有时候西部第八的战绩放到东部都可以进前四了，我还记得2010年，数读十年科技创新生态链愈炼愈坚党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把科技创新摆在国家发展全局的核心位置。习近平总书记亲自谋划亲自部署亲自推动粤港澳大湾区和深圳中国特色社会主义先行示范区建设，确立深圳为大湾10月起，房价或超出想象？3大信号显现，房地产格局日渐清晰众所周知，2021年楼市，下行态势实属罕见。根据房价行情网的数据显示，2021年，全国有163个城市的房价出现下跌，其中，百强城市的按揭购房成本更是降至55。6万元，较2020年减如何花小钱，养出好皮肤？为什么女明星的脸可以又白又嫩又光滑？是钞票吗？NO！好皮肤可不是拿钱堆出来的今天达妹就来教大家怎样花小钱养出好皮肤！皮肤是身体的镜子当我们的皮肤出现问题时，追根溯源，是我们的身体内又到梅豆满架时文王广才一次外出游玩，在一村头路边，见一小院前的篱笆墙上爬满梅豆，有七八米长，有一人多高，在一架碧绿中，一串串的梅豆花，正开的洁白如雪，含苞待放的呈浅绿色，已结的梅豆，一串串的青绿