来源家庭医生（jtys1983）
　　只是打个嗝，就有一股酸味涌进喉咙里；吃完饭没多久，一阵热辣辣的烧灼感从胸腔升起，口腔涌上一阵酸水；半夜睡得好好的，突然一股酸味涌上来，再也睡不好；只是弯下腰，也会被一股酸流袭击
　　胃酸过多实在太糟心了，不但让人恶心想吐，对胃和喉咙也是一种莫大的伤害。编辑的老爸就有胃酸多的毛病，时不时就会被折腾一番。很多时候，一些食物正是胃食管反流的幕后帮凶。揪出让你反酸、烧心的食物有研究发现，近65的反流病间歇发作主要与食管下端括约肌闸门短瞬压力降低、松弛、关不牢有关，致使逆涌而上的胃酸、胃酶等侵蚀食管，发生烧心等症状。而有些食物会诱发闸门松弛，或者直接刺激食管黏膜和促胃酸大量分泌，加重反流病。
　　这些食物会降低食管下端压力、松弛闸门：
　　高脂肥甘之物（烤牛排、羊肉串、五花肉等）
　　辛辣调料（芥末、咖喱、大蒜、胡椒粉等）
　　含咖啡因饮品（咖啡、可乐、茶）及碳酸饮料
　　含可可碱的巧克力
　　产气食物（洋葱、甘薯、豆类等）
　　奶制品（酸奶等）
　　各种坚果
　　薄荷制剂（薄荷茶、薄荷糖、薄荷口香糖）等
　　这些食物会直接刺激食管黏膜、增加胃酸分泌：橙汁、橘汁、番茄汁、辣椒、咖啡、普洱茶、铁观音、红茶等及榴梿、芒果、山楂、蔓越莓、蓝莓、酸樱桃等。不过，惹祸的食物各人都不尽相同。每天写饮食日记，采用逐一排除法，揪出各自惹祸的食物，避而远之，是不错的方法。
　　该怎么办？可以试试低酸碱性食物
　　1高度碱性食物
　　裙带菜、海带、魔芋粉、香菇、菠菜、荠菜、生菜、油菜、花椰菜、枸杞叶、胡萝卜、绿豆芽、甜菜、土豆、燕麦、无花果、酪梨。
　　2中度碱性食物
　　牛蒡、雪莲果、芹菜、秋葵、南瓜、莲藕、萝卜、莴苣、小米、苦荞、香蕉、柚子、桃、梨、西瓜、苹果、树莓、南瓜子、芝麻。
　　吃晚餐，记住三点反流者反酸等症状，很大部分在夜间发生。需要提醒的是，睡前3小时别再吃东西了，并建议晚餐吃素一点（以蔬菜、菇类、藻类为主）。
　　1晚餐吃早点
　　到睡前胃内的食物基本被消化排空，则胃内消化液酸度减弱。
　　2晚餐吃少点
　　有助于减少胃容积、加快胃排空。
　　3晚餐吃素点
　　因为高脂食物会延缓胃排空，而素食约2小时即被胃消化，不容易发生排空延迟，所以比较少发生反流的情况。

鲁先圣随笔相遇我常常想，在我们的一生中，我们会与很多人相遇，有些人会与我们相向而行，同舟共济，共同度过人生的一个个难关有的人只是与我们偶然相遇，擦肩而过。这些人都是我们的朋友，会让我们感到温暖与人与年，谁先找回从前？年来年往，转眼之间，从千呼万唤，到擦肩走远，简直就像梦一般。我一下子想起了王菲的你在终点等我，我一直追寻着你心情的足迹，被所有的人误解都要理解你，准备好当擦亮你天际的浮云，你却在终基金这是不是昨天白酒下跌的原因最近一段时间，白酒上涨的幅度已经在30以上了，许多人在考虑要不要止盈，也有人在周一上涨的那天止盈了，适逢昨天下跌，他们都感觉自己卖对了，其实，操作对不对不只是看第二天的涨跌，而是看徐小明周四操作策略今天上证指数几乎没动涨了万分之一，只涨0。1个点，如果不算小数点跟昨天的收盘价格相同。节前还有明天和后天两天，上证指数还有120分钟线和日线的顶部钝化，主要上证指数做为市场最平衡的有5G？有麒麟芯片？华为将发布三款重磅新机MateX3P60Mate602023年或许是华为一个非常重要的转折点，上一年发布了时隔两年的Mate50系列，且用上了当时高通最新的骁龙8芯片，据悉华为今年将恢复一年双旗舰的新机发布节奏，不仅一直在更新的折叠华为P60和mate60发布在即，2023年华为实现开门红最近华为可谓是好事连连，2023年开年，华为就给了我们一个不一样的开年，不但中标了国外的5G设备和网络，然后芯片也取得了突破，3月份上市新机型也有了相关的信息资料流出。被打压的这4美国联邦选举委员会驳回共和党关于Google在Gmail中审查筹款邮件的投诉联邦选举委员会驳回了一项由共和党领导的投诉，即Google在Gmail中的过滤器不公平地将共和党的筹款邮件发送到垃圾邮件文件夹中，其比率高于民主党的邮件。华尔街日报周二率先报道了联新能源出口火爆！德兰明海在阿里国际站直播洽谈4小时拿下百万订单在阿里国际站上跨境直播洽谈4小时就拿下了开年第一单，价值百万！一场直播洽谈之后，深圳新能源企业德兰明海的市场运营部高级经理郭凯伦有些激动，他透露，海外买家原本是要飞过来实地探访再洽接近动视暴雪人士网易逆水寒涉嫌抄袭暴雪IP据澎湃新闻，对于网易喊话暴雪离婚不离身，有接近动视暴雪人士告诉记者，双方之所以谈判破裂，是因为网易方面建议抛弃现状，彻底改变现有合作形式和架构。同时，暴雪对网易单方面裁员提出异议，家乐福倒闭风波背后，传统大卖场亟待转型（文韩宜珈编辑马媛媛）近期，家乐福购物卡在门店无法购物的消息在社交持续发酵，多地居民反映使用家乐福购物卡进行消费受限，部分家乐福门店货架出现空置现象。面对顾客的疑问，尽管家乐福1月东北F4排位之争沈阳守位长春熄火，万亿GDP谁扛大梁？告别2022。历经封城停产的长春，全年经济终究还是未能回正，与沈阳竞夺第二城的PK，也渐渐落了下风。刚退出千万人口城市的哈尔滨，经济仍未现明显回暖迹象，全年2。5的增速不及全国平均