现代社会的发展迅速，年轻人每月过着＂月光族＂的生活，天天吃好地喝好的。而面对年轻一代的奢侈，很多老人内心感慨：想当初的日子苦啊，吃饭都得发愁，即便现在物质条件上来了，也应该多省点，给子孙后代留着。
　　固然每个人的想法都不一样，但在中老年后，绝大多数人就会发现，身体再也不像年轻时受伤后恢复得那么快了，这便是机体功能下降的表现。
　　此时的你更应该把健康放在第一位，尤其是这几种高蛋白食物，别再心疼钱了，该吃就吃。
　　蛋类：这里并不局限于鸡蛋，因为所有的蛋类，还包括鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等等，大家可以任意挑选，整体上的营养价值相差不大，且都能够帮助中老年人提供优质蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素D、维生素E、钙、铁、磷、钾、镁等。
　　不过，为了省钱要论性价比最高的，那么还是鸡蛋，且水煮的方式最健康。按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐的，在每天每人鱼、虾、奶等蛋白质充足下，以每星期吃7颗蛋为宜。
　　烹饪方式上，相比于油炸、煎烤，以水煮保留营养价值最高的为宜。
　　鱼类：老人常说＂鱼之味，乃百味之味，食之鱼，百味无味＂，鱼肉营养价值高，还极易被机体消化吸收，味道也很可口，还有其他肉类不能比拟的ω-3脂肪酸、饱和脂肪酸、卵磷脂、优质蛋白质、多种矿物质、多种维生素等。
　　按照当下身体健康，在中国居民平衡膳食宝塔中建议的是，每天成年人吃200g动物性食品，其中包括每天一个鸡蛋，每周至少进食2次的水产品。
　　对于需要补充营养的特殊群体，如未成年人、孕妇、乳母，还可以选择更优质的深海鱼，整体营养价值要比普通鱼更好。
　　鸡肉：除了猪肉等红肉以外，鸡肉也是肉食主义者以及吃货们的最爱，比如炸鸡、烤鸡、煎鸡等。不过，要说最健康的方式还是建议大家选择煮、炖，特别是去皮后的鸡腿、鸡大胸、鸡小胸等部位，有着高蛋白、低脂肪的特点，每天进食的总量可控制在一个巴掌大小即可。
　　除了鸡肉，还有其他的禽类，包括鸭肉、鹅肉等，大家都可以换着样吃，因营养价值有差别，可饮食均衡、食物多样。

很多人都忽视了，德国和美国率先发现，中国制造业正在迎来新变革不得不说，外媒的眼光确实是犀利，包括德国美国和日本在内的多个国家的媒体纷纷关注到中国正在迎来新一轮的变革，尤其是在制造业领域已经悄然崛起，风向真的变了。在诸多外媒的报道中，德国和美佳兆业调整锦恒财富产品兑付方案，推出住宅等实物抵债（文解红娟编辑马媛媛）11月14日晚间，佳兆业集团控股官方微信号发布关于调整锦恒财富产品兑付方案的公告，称自2021年11月经营受困以来，在社会各界的大力支持下，佳兆业全力以赴盘活时隔一年，重看李子柒的庭院，才发现，那里仍是世外桃源园中池畔，芳草离离，檐前椽后，青荫浅深，日子平淡，岁月静好，其实很多时候，我们的愿望都很简单，只愿守得一处清净，风雨若来，听风赏雨，花开花落，不喜不悲，跨过流年的细碎，在凡俗的烟火潮家发现看家装72变新房装修，安装中央空调真的有必要吗？0000视频加载中编者按潮家发现看家装72变是由红网家居携手金空间装饰策划推出的一档视频类原创居家学装修栏目，每期根据室内不同功能分区，学装修，看家装如何72变。新房装修，有必要装我18岁独闯非洲，去了才发现没有高薪只有贫穷，真实生活远超想象这是我们讲述的第1056位真人的故事我站在窗边，正高兴地给哥们打着电话。突然，一把枪顶在了我头上！我知道害怕没用，就冷静地对他说你想要什么都给你！最后他拿走了手机和现金。他刚走出房奶奶说每个人肩膀上都有两盏灯，走夜路时身要正，不要左顾右看奶奶说每个人肩膀上都有两盏灯，走夜路时身要正，不要左顾右看，否则，你肩上的灯会灭。我出生在六十年代，生长贫穷的农村，虽然那时物质精神生活匮乏，但给我还是留下了很多美好记忆，长辈们虽成长从来都不是一瞬间的事情假期过半，这次回来做的唯一一件事，就是彻底和往事告别，和那些好的坏的，曾经以为一辈子都放不下的，曾经觉得需要用一辈子的时间去治愈的，后来才发现，人与人之间的联结，更多的都是一时的利打工新鲜事儿丨护士飞针采血，奶奶自学10多门外语行行出状元原标题护士飞针采血，奶奶自学10多门外语行行出状元！95后护士飞针采血，绝了！拇指与食指轻轻一弹针头瞬间刺入手臂采血近日，福建厦门一名95后护士练成一手飞针采血的绝活动作迅速麻利很一个电话，沉思了很久因前两天一直阴天或者下雨，所以今天早起看见太阳出来了，倍感亲切，抽出一小会时间把宿舍和走廊的卫生都打扫了一下。天气渐渐冷了，看今天天气不错，把自己床上的被子等都拿出来晒一下，这样晚熬过人生的低谷期，才能够重生陷入低谷时，自己走不出来，别人也闯不进去，可即使生活有诸多不顺，我们也要照顾好自己的心情，别用暗淡的眼光去看待周遭的事物，也不要把自己关进小黑屋里面，你明明可以给自己开窗通风，闻外学会管理自己的业力，经营好自己的人生如果在你的生活当中有诸多不顺心的事儿，遇到了很多让你消耗的关系，我们大家要觉察一下，是不是自己曾经种下了这样的因，导致今天会有这样的果。万般带不去，唯有业随身。每个人都是在自己的业