女性最佳绝经期公布，不是50岁，而是这个年龄，可以对照自查

　　绝经可以分为自然绝经和人工绝经，自然绝经指卵泡自然耗竭，或者即使有少量的卵泡，但是对于促X激素没有反应，卵泡不会发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，这样导致绝经。
　　人工绝经指手术切除双侧卵巢或者其他的方法，使卵巢功能停止了，比如某些放射治疗或化疗等，使卵巢功能没有了。
　　女性即将进入绝经期，会有哪些表现？
　　月经不调
　　月经不调就是我们常说的月经紊乱，月经失调有多种形式，一般来说，明显的表现就是月经量和月经周期发生了明显的变化，女性往往不知道自己什么时候来月经，什么时候结束月经，像这种情况，如果持续半年左右，通常意味着你即将进入更年期。
　　经血变化
　　正常情况下，女性月经排出时，是正常的鲜红色血液，当女性即将进入更年期时，经血的颜色和性状会发生一定的变化，经血的颜色会慢慢变淡，也就是可能会出现粉红色，有的会加深，有的会变成褐色或黑色，还会夹杂血块，说明更年期来了。
　　失眠
　　失眠可以说是更年期的一个明显症状，也与女性体内激素分泌失衡有关，一旦内分泌失调，女性往往会表现出心悸、失眠等症状。
　　脾气暴躁
　　接近更年期的女性会发现自己的脾气难以控制，无缘无故地发脾气，这也和体内内分泌失调有关，再加上身体代谢异常导致失眠的原因，脾气暴躁在所难免，如果太严重，还是应该寻求医生的帮助。
　　手脚麻木
　　由于体内激素长期失衡，时间久了容易造成神经系统失衡，所以很多女性会感到四肢麻木，这些都意味着女性即将进入衰老期，面临更年期。
　　女性最佳绝经期公布，不是50岁，而是这个年龄
　　不同的女性个体素质有一定的差异，面对更年期时的身体表现也有所不同，有些女性绝经后并没有太多明显的不适，有些女性在绝经的影响下会受到各种负面影响。
　　更年期是每个进入更年期阶段的女性都要经历的事情，有些女性绝经较早，而有些女性绝经较晚，其实这些都不是正常现象，对身体也没有好处，女性最佳更年期是什么年龄段？
　　临床研究发现，女性具体的绝经年龄受多方面的影响，包括生活环境、体内携带的遗传因素、自身身体素质的差异等，综合分析表明，东方女性处于最佳更年期年龄范围为4749岁，换句话说，只要她们在这个年龄段处于更年期，就是好现象。
　　如果女性不到40岁就绝经，说明身体正在发生早衰，卵巢和子宫的功能不能继续有效地发挥应有的作用，这样体内的雌激素水平就会降低，内环境紊乱，身体的各个组织器官都会缺乏雌激素的滋养，衰老速度就会明显加快，要尽早寻求医生的帮助，在专业医生的指导下做好调理，减少更年期提前带来的影响。
　　如果女性超过52岁，还没有过更年期，也是一种不正常的表现，也许有些女性认为绝经年龄越晚越好，但事实并非如此。
　　人生活在大自然中，个体的发展变化要符合自然运行规律，身体表现与体内雌激素不一致，因为雌激素浓度过高的影响，会更容易发生妇科疾病，这一点不容忽视。
　　如何才能平稳轻松度过更年期？
　　1、经常吃豆类食品
　　更年期患者出现身体不适，多是因为身体里面雌激素分泌不足而引起的，豆类食品里面含有的异黄酮具有和雌激素类似的结构，可以帮助身体环境雌激素分泌不足带来的不适感。
　　2、经常吃一些奶制品
　　一旦到了更年期，身体里面的钙质流失会越来越严重，这个时候很容易出现骨质疏松的症状，而经常食用奶制品可以帮助身体补充钙质，缓解骨质疏松病情，让身体骨质恢复到健康水平。
　　3、经常做运动
　　到了更年期之后，身体会有很多不适感，这个时候我们可以去户外做一些运动锻炼，这样能够促进身体肌肉生长，还能够缓解更年期雌激素分泌不足带来的不适感。
　　4、保持良好心态
　　良好的心态对于更年期患者朋友们来说非常重要，不仅仅能够帮助身体延缓衰老的症状，还能够缓解更年期带来的不适感，良好的心态还能够让女性更好的去对抗更年期，帮助我们平稳度过更年期。