如何让孩子成长为内心强大的人

　　每一位家长都对孩子注入了自己的期待，但同时也会有担心。这样的期待和担心，让家长时常焦虑，如何让孩子们变得强大，强大到可以自己克服现在和未来遇到的困难和挫折，即使没有父母和别人的帮助下，也可以快乐、健康地成长，享受他们的生活。相信这是每一位家长的心声。今天，我们就为家长详细地讲解下我们应该如何帮助孩子达到这样的强大。
　　01自信与自尊：建立在安全与信任的基础上
　　孩子012岁、1218岁的成长过程对他们的一生至关重要，因为这个阶段是自尊、安全感、信任感、自主性、能动性等各个方面发展的重要阶段。
　　3岁前的环境影响和教养直接影响对一个人的人格形成。这一阶段是自尊、基础安全感、基础信任感等心理发展的重要阶段，而这些是一个人产生自信的基础。而安全感和基础信任感是在依恋循环里通过循环和满足建立起来的。
　　在婴儿来说，安全基地来自于养育者，与之形成依恋关系的个体。安全基地一般提供三个方面的内容：
　　对于依恋者寻求亲近的企图有反应；
　　为依恋者提供一个足够好的生理、情感安全基地；
　　依恋对象作为依恋者探索了解世界，发展自己能力和人格的安全保证。
　　这三种基础也是依恋系统的启动目标所需要的。
　　孩子感受到需求并将之表达出来，需求被满足后就会感到别人能看到自己的需求，能明白自己。这会使他们知道自己的需求是正当的，并且外界会对自己发出的声音、做出的努力有反应。在这一过程中，人们就会慢慢对外界产生信任，而后才能相信自己有能力处理遇到的问题，这样的事情多了，慢慢地，人们对自己的信任就会越来越稳固，这就是自信。
　　自信不是打鸡血，不是自我催眠，更不是自我欺骗，自信的意思是能信任自己。而自信发展的前提是有良好的自尊。维持自尊的能力就是维持自我良好感觉的能力，就是自己能尊重自己的能力。能尊重自己就意味着认可自己是一个完整的人，是一个有价值的人。
　　让我们再回到上面提到的依恋循环上。我们要知道当孩子处在018个月的年龄，这个一时期是心理学上叫作前语言期，也就是开始说话之前的时期。这一时期的特点是大脑的前额叶部分，也就是负责理性、理智、运算的部分大脑还没有开始发展。大脑还不能融合和理解这一时期所经历的事情，只能将之作为身体记忆存储在身体中。这个时期的孩子在心理上没有任何的抵抗力，外界的任何影响都会直接作用于他的心理内核。
　　在这一时期的孩子，对父母有着强烈的依恋。心理学家曾对一个18个月大的婴儿做过一个陌生情况实验。他叫米非，跟妈妈一起进入一个陌生的实验环境中。很快她就适应了陌生的天南地北，他很自然、很高兴的拿起玩具玩。并且在玩玩具的时候与妈妈一起玩，有很多的互动。当有陌生人加入后，他会观察陌生人以及妈妈对陌生人的反应，在这个过程中，米非感受到妈妈觉得这个陌生人是安全的，所以他也就开始与陌生人一起玩。之后妈妈离开了房间，第一次他会哭，表现了分享焦虑，但他很地就尝试用玩具安抚自己，也会接受陌生人安抚他，慢慢平复情绪，但可以观察到他在玩的时候有一点心不在焉。当妈妈再次回来时，他脸上的表现马上发生很大的变化。脸上由衷的开心和欢笑，他会向妈妈举起双手，要求妈妈把他抱起来，之后他就变得很安静，情绪很快（13秒）就稳定下来了。当妈妈把他放下来再一起玩耍的时候，他会继续玩得很开心。
　　这个陌生情景实验说明，通常情况下，父母或照顾者的离开是分离焦虑产生的核心原因，所以父母或照顾者的重新出现是这个问题的解药。但不同的孩子对于这种情况的反应并不相同。主要有以下四种行为：
　　1。当他有需要时会寻求他可以依赖的依恋对象
　　2。保持身体的接触，如想被抱起来
　　3。回避行为。有的孩子在妈妈离开时，表面上不会表现出太大的情绪波动，在母亲重新回来时，可能对母亲视而不见
　　4。抵抗行为。有的孩子在妈妈回来重新见到之后，情绪反而更加激烈，更加难以安抚。
　　这些行为体现了孩子不同的依恋风格。
　　很多人被问及你小时候感到很沮丧、很忧虑或不高兴的时候会怎么办时，只有一部分人会说找父母商量或告诉他信任的成年人。很多人会说遇到这种情况就自己解决。他们可能会将原因解释为因为父母对我有很多期待，所以我也不想告诉他们，或者父母可能很忙，我就不给他们添乱了，等等。这种孩子看起来很懂事，但实现上这是不安全依恋的表现。
　　不安全依恋的第二类表现是不敢期待别人能满足自己的需求。很多时候，有的人之所以不求助、不表达需求，是因类他们不相信或是不敢相信别人会帮助自己。
　　第三类表现是压抑自己的需求。
　　第四类表现是总是很难哄，很难平复、安抚自己的情绪，这类人情绪一般不会很好。
　　不安全依恋关系会产生很多不良影响，比如不敢对别人有期待，害怕别人的看法或在意别人的看法，害怕被抛弃等等，如果存在这些问题，就要回顾在018个月时，周围的环境对自己产生了怎样的影响。
　　Q：大家可以一起思考一下，
　　你很小时是怎么表达需求的？
　　父母以及周围的人是怎么回应你的需求的？
　　如果按照依恋循环审视自己的成长情况，
　　你认为这个循环当时是怎样运转的？
　　如果你在小时候遇到难处，会觉得开口求助很难吗？
　　为什么开口求助很难？
　　你害怕的结果是什么？
　　总结一下
　　如果孩子在018个月这一个阶段的基本需求都尽可能地被满足，获得安全感，我们就会获得心理上的第一桶金，形成自信自尊，并且相信自己是可以给别人带来欢乐的，别人会喜欢自己，自己和外界之间可以产生良性互动；反之如果没有在一个良好的依恋循环里成长，发展自信，那可能就会变得自大或自卑。
　　自大，就是不管什么时候自我感觉过度良好，是脱离现实的。
　　自卑，就是看不清自己到底是怎样的，并且在压力或遇到挫折的时候，会首先感觉自己是不好的，是自己的错，会一直自责，觉得只有自己变好了，事情才会好。但自尊的人在面对压力的时候，可以用各种方法来调节自己的感觉。比如，当他们遇到一些人说自己不好时，会认为自己可能确实在某些方面不够好，但同时这并不就是一个不好的人。
　　02自主性与能动性：心理韧性的基础
　　我们再回顾到那个陌生情景实验，当米非想拿箱子里的玩具拿不出来，妈妈不能主动帮助他但可以和他交流；他被妈妈拒绝后，虽然有些沮丧，但他能够接受妈妈不帮我，我还可以去找别的方法，并且她跟妈妈是有交流的，即使妈妈不动手帮他不代表妈妈不在意他，而是妈妈在用其他方式帮助他。他会先玩别的玩具，调节自己的情绪，等他重新感到有力量了，再思考妈妈告诉他的方法，尝试新方法解决箱子里玩具的问题，成功之后并由衷地感到高兴。这就是孩子身上可观察到的维持自尊的能力的萌芽。并且，这是孩子自主性和能动性的发展的表现。因为他能自我调整，调整好了以后，他可以自发的完成一些事情，通过自我驱动实现目标。
　　很多人其实会被各种各样的情绪入侵，这些情绪会阻止人们解决问题，甚至引发人身攻击。实验中的婴儿米非，是有处理情绪的能力的。他能接纳自己不好的状态（拿不到玩具感到沮丧；妈妈不能动手帮助感到沮丧），然后通过自己的办法（玩别的玩具）调整情绪。这一点很多成年人都不一定能做得到。很多人面对压力时，可能会找到办法调节情绪，但很多时候这种办法是对问题进行回避、逃避，而不是解决。区别就在于情绪调节的结果，是否情绪有好转，有没有帮助自己重新将注意力转回到问题上。比如打1个小时游戏，就感觉心情好一些限，这时候可以关掉游戏，重新投入待解决的问题上，这就是自我调节；但如果刚开始打游戏时，就一直玩，一直玩一整天，要到睡觉时才突然发现自己什么都没干，该解决的问题还是没有解决，这就会产生更沮丧、更难过的感受，这就是回避和逃避。
　　调节完情绪之后，可以驱动自我找到方法来解决问题，这就是我们说的自主性与能动性。
　　自主性与自我强度的发展相互影响。自我强度指平衡内在需求与外界压力的调节能力，包括有没有娱乐自己的能力，有没有自我照顾的能力，有没有维持作息的能力，有没有维持自尊的能力等等。比如身体已经很累了想要休息，但外界信息告诉你这个任务很重要，如何调节二者之间的矛盾，就叫自我强度。
　　而能动性指的是平衡思考与行动的能力。自信不足的人很多时候会感觉自己无法行动，包拖延症等。所以解决拖延症的方法并不是强迫自己去做事情，而是要解决能动性和自主性的问题。
　　最后，自主性和能动性也会影响下一阶段心理韧性（内心强大）的发展。
　　03心理韧性与逆商：强大内心的必备武器
　　712岁是儿童发展的中后期，是坚毅力、心理柔韧性、逆商的发展过程。
　　在这里要提一下，人的发展需要循序渐进。一个人可以发展出自我掌控和自我认知需要基于之前各阶段的顺序发展。过早、过于严厉的教育对于孩子后续的发展可能会有很大的影响。比如孩子5岁之前用一年学会了100个汉字，这可能在让他比同龄人领先一步；但其实，如果孩子打好了心理基础，100个汉字可能一两周就能学会。
　　孩子进入小学阶段后，需要发展的是坚毅力、心理柔韧性、自我掌控和自我认知。有如下几项孩子需要发展自己的能力：
　　开始养成良好的习惯
　　开始有能力选择自己的习惯
　　养成自己想要拥有的习惯
　　一般来说，人在小学阶段会找到自己的爱好，并且能在练习的过程中，在追求爱好的过程中，开始平衡自己的兴奋点与挫折之间的关系，做到既不会因为单纯强迫自己做不喜欢的事，也不会因为无法坚持而不得不放弃自己热爱的事情。
　　台上一分钟，台下十年功。这种基本的耐性和勇气，都是要从小学阶段培养起来的。这决定了一个人的逆商，或称坚毅力，心理柔韧性。心理韧性强者，就是内心强大的人。主要指的是面对逆境时的承受能力。是一种精神状态，确定了你在这种状态下态度的持久性。它包含以下内容：
　　面对压力的反应：崩溃还是坚持？放弃还是坚持？面对情绪的反应：沮丧时会做什么？感到不公时如何处理愤怒和失望？适应能力：当生活出现问题时，是掸去灰尘重新回到正轨还是因为困境怨天尤人？坚韧：在实现目标时遇到了障碍，是继续前行还是主动认输？
　　心理韧性强大、内心强大有十大益处：
　　01对负面情绪有更强的抵抗力；
　　02更优雅、自信地应对挫折、表现更好；
　　03更能适应各种困难情况；
　　04管理压力的能力更强；
　　05防止因自我怀疑而影响表现；
　　06更明确意图和目标，即使在一些看起来希望渺茫的事情上；
　　07无所畏惧，给予走出舒适区、尝试新鲜事物的勇气；
　　08接受失败并从失败中听取教训；
　　不要把失败看成对性格和价值的一种判断，它只是一种努力后会出现的潜在结果之一。这更加是一种机会，一个帮你纠正问题并且改进未来表现的机会，抱着这样的看法失败就无法对你产生任何影响了。
　　09增强延迟享乐的能力；
　　将不再受冲动感的支配，抵制周围的诱惑，把精力和注意力投入将来能获得更大回报的事情上。
　　10让往事随风的能力。
　　养成了心理韧性，将很容易忘记过去给自己带来情感痛苦的事情。
　　从小学开始，我们的孩子要经历很多大大小小的挫折，这样才会慢慢一步一步培养出来逆商。但日常中要如何培养呢？难道要刻意制造一些人生打击吗？并非如此。
　　在孩子小时候，很多人会在意一件事，叫做坐得住。如果小时候坐得住，能够集中精力做作业；那长大后就可能在面对事情时，足够冷静、沉着，保持稳重、耐心。
　　培养孩子的逆商，让孩子坐得住，要注意以下几个方面：
　　1。注意周围的环境
　　如果孩子的家庭环境都可以在家庭活动结束之后，各自安静地做自己的事，那孩子从小就潜移默化地习惯于安静地、沉浸地读书和学习。
　　2。要适应年龄的发展一二年级的小学生可能比较高质量地集中注意力学习的时间大概只有20分钟，但如果强迫他坐2个小时，那有1小时40分钟就会被分散掉了。对于这个阶段的孩子来说说，能有2030分钟的时间集中精力做一件事情，他们就已经做得很好了。随着孩子的长大，他们注意力集中的时间会逐渐延长。比如到了10岁左右时，坐得住的时间就会有4045分钟，40分钟以后可以让他休息玩耍，过一段时间再继续学习。
　　3。要平衡自己的情绪在必须面对一个重复或不怎么愉悦的过程时，孩子们可以通过模仿和学习，把一些方法化为自己的一部分。孩子可能从动画片、儿童书里看到英雄人物或是自己的偶像是怎样克服困难、练就一身本事的，从而就受到鼓励和影响。比如，当孩子要去上台表演时，需要经过一段时间反复枯燥的练习，这可能会让人心里很烦，但如果孩子能给自己做心理建设，把这件事情想象成一个难关，要去突破，要挑战自己，渡过这个难关，然后就可以变成更厉害的人。
　　关于情绪，我们需要达成一个共识：情绪不能被控制，只能以一种健康的方式进行调节和管理。任何的否认、逃避、压抑或爆发，都是控制的手段，不可取。在心理学家乔纳森。海特编写的《象与骑象人》一书中，指出大象就是指我们人的情感一面，负责掌管着我们人的感情爱、同情等诸多情感。骑象人指的是我们理性的一面，负责判断、分析眼前的经历和对未来的一个思考。大象的力量很强，如果骑象人强行控制大象，将会耗尽骑象人的生命力，加速颓废。也就是说，我们如果控制情绪的话，就是在消耗意志力，可能就只撑得过三分钟热度。
　　骑象人无法在违背大象本身意愿的情况下，命令大象。《象与骑象人》
　　当然，大象也不可以控制骑象人。那如何做到骑象人和大象和平相处呢？有如下几个建议：
　　1。增强自我意识。让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母首先要学会管理自己的情绪，不让负面情绪影响家庭、影响孩子，塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境。身在这样环境里的孩子，能产生积极的自我认同，获得安全感。并且要循序渐进地让孩子树立并且清楚自己具备的正确的价值观和信念，明辨是非，拒绝自己认为不好的，接纳对自己有益的，并当权利被侵犯时，需要采取行动维护时，学会说不。这里有几个方法可以帮助孩子树立正确的价值观。一是父母首先要以身做则，做好榜样；二是培养孩子养成好的习惯；三是多和孩子沟通互动，一起陪孩子看电视、听音乐、看新闻等，一起讨论，学会关心、尊重他人，学会寻找事物好的一面，同时通过多沟通交流的方式，培养正确的价值观念；四是多鼓励孩子看一些正能量、大专的书籍或动画片，会对孩子形成潜移默化的影响；五是不要怕犯错误。引导孩子正确认识错误或失败，得到启发，得到收获，得到成长。
　　2。接受情绪，认同情绪。愉快、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶、恐惧，是孩子的基本情绪。同情、嫉妒、尴尬、自豪、羞愧、内疚，则属于孩子的自我意识情绪。一岁半之前的孩子，所表达的情绪大多以基础情绪为主。是一种自我释放，一种适应环境和达成目标的手段。一岁半到两岁半之间的孩子，自我意识情绪开始出现，孩子开始有了一定的管理基本情绪的能力。两岁半之后，孩子慢慢学会了控制基本情绪，并开始学习管理自我意识情绪的部分。
　　我们要先明白，情绪是怎么来的，情绪是是外界先有一个刺激，然后我们自然地就对环境有一个适应生存的反应，比如快乐、兴奋或愤怒，不管是积极情绪还是消极情绪，都是很正常、很自然的现象，每一个人都是这样，甚至动物们也会这样，尤其是消极情绪，根本没有什么不对的，更不是什么羞耻的事情。要让孩子承认这些情绪，这些感觉，认同他们存在的合理性。同样，家长面对孩子的情绪，首先要做的也是要接受，并且认同。
　　3。觉察情绪，审视情绪。
　　当消极情绪出现的时候，我们可以仔细审视一下。可以和孩子一起，通过游戏的方式如编故事、角色扮演或讨论故事中人物的感受、前因后果等，问问孩子的或别人的大象，让孩子体验自己的情绪或感受别人的情绪，知道自己和他人的需求。比如大象，你现在很生气或很难过，是为什么呀？我很理解你现在的感受，因为。。。。。。，大象你现在这样的情绪，会得到什么？会失去什么？有什么的后果？如果要避免这样的后果，大象你可以这样做。。。。。。。其实这样也是通过同理心的方式来更加地了解自己，这是一种树立意志力的必要技能。如果可以设身处地地感受别人的情绪，理解别人当时的想法和感受，对别人经历的逆境都能有独特的见解，当自己遇到问题时，就可以自己解决。对他人的同理心越强，就越能对他们的处境做出知情的假设，越能更好地了解自己，并在面对复杂和痛苦时坦率地审视自己的情绪。比如可以和孩子一起探讨如下问题：
　　在类似情况下，我会有什么感受？
　　我该如何处理这些情绪？
　　在这种情况下，我这些情绪是合理的吗？
　　在这种情况下，我想成为什么样的人？
　　4。表达情绪，处理情绪。
　　在接受和认可孩子的情绪之后，要让孩子学会正确表达情绪，比如XX事情让我非常难过，因为XXXX，希望你以后可以XXXX。家长要认真倾听，少说话，少提问，少建议，让孩子慢慢说出自己的感受。说完感受之后，可以鼓励孩子提出避免这种情况再次发生的办法，比如刚才我的玩具被你抢了，我心里很难受，这是我最心爱的玩具，希望你以后要玩的时候，请先跟我说一下。这样引导孩子表达自己的感受，将焦点放在自己身上，而不是别人你拿了我的东西，你让我很难受诸如此类。即使表达完，别人可能也不会改，但那就是别人的问题，我们只需要做到真实地表达自己的感受就可以了。同时，引导孩子掌握一些适当宣泄情绪的方法，主要有四类：
　　宣泄法：用一些破坏性最小且不影响别人的方式进行情绪宣泄，比如打沙发枕头（对于爱打人的小孩慎用）、撕纸等；
　　倾诉法：找人聊天、写日记记录心情、随意画画；
　　镇静法：数自己的呼吸；
　　转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好等。
　　5。学会乐观地面对生活。
　　要引导孩子学会保持乐观的积极情绪和生活态度，这样能够激发人体的潜能，保持旺盛的潜力，维护身心的健康。首先家长要有一个乐观的态度；并且要多和孩子交流，培养自信心，经常给予鼓励和支持；更重要的是要帮助孩子进取，和孩子共同找到解决目前一些问题的方法，然后让孩子自己决定、自己操作。
　　6。学习建立边界。
　　边界是人类发展的重要组成部分。孩子不仅要了解、设立身体上的边界，同样需要设立心理边界。设定心理边界的意义在于每一个人清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人心理空间，通俗点说要明确什么是我的什么不是我的、我应该对什么负责任我不应该对什么负责任，以及把有益的留在我的院子里，把有害的挡在篱笆外，保护我不受伤害。孩子们需要能够对他们遭遇到的不良行为做出反应，并能够判断他们是否受到了尊重。要让他们知道自己的舒适圈是什么，从而清楚什么是自己不想要的。帮助孩子设立自己的边界，其实就是帮助孩子让他们为自己创造一个允许别人如何对待他自己的边界。在这个边界里，孩子可以自主选择和谁在一起舒服，愿意听到什么话或是接受什么样的待遇。也可以选择什么样或多少的信息对外分享。当他们与我们和其他人互动时，他们会有舒服和不舒服的感受，这些信号，就是我们可以帮助他们树立边界的开始。
　　04心理边界：永久自我保护的能力
　　教导边界的最简单方法是尊重。尊重也是一种思考界限的简单方法。如果我们专注于尊重孩子的身心空间，教导界限就会变得更容易。如果不尊重自己，我们的界限就会一直受到侵犯。自尊的一个明确信号是说不的能力。被尊重的一个明确信号是当我们的不被承认时。三岁的孩子应该已经可以建立起明显的心理边界了，他们应该能够掌握1、与他人建立亲密感情联络，但不至于因为分离而丢掉自我、失去自由；2、对他人说恰当的不，而不必担心失去对方的爱；3、接受他人的拒绝，而不因此冷落对方。
　　童年期和青春期，是心理边界建立的两个关键时期。儿童的心理边界建立得越早，今后生活的混乱就少。进入青春期和步入成人期，孩子还会各自经历一次建立边界的过程。03岁的心理边界建立的成功，意味着后边这两个时期过渡得会比较顺利（当然绝非一帆风顺）。
　　那如何来帮助孩子建立边界呢？
　　01hr父母的爱与尊重父母了解这个时期孩子心理发展的知识，具备爱和尊重等能力，让自身拥有足够安全感，不焦虑、不过度控制孩子。
　　02hr父母要给孩子选择的权利父母要鼓励孩子进行选择，尊重孩子的选择，而不是从家长的角度完全拒绝或者否定。
　　03hr父母要学会接受孩子的不一方面，要让孩子对于说不感到安全，父母应该倾听孩子的不、尊重孩子的意见，而不是勃然大怒、或者冷落孩子。另一方面，父母要帮助孩子尊重他人的界限，学会接受不。
　　04hr尊重孩子，引导孩子明确个人边界在日常生活中尊重、爱护孩子，尊重孩子身体、心理上的私人空间。尊重孩子的物品所有权。对属于孩子的东西，我们可以替代处理，但是需要了解、尊重孩子的意愿。尊重孩子的选择权。选择权意味着建立自我意识和产生对于生活的掌控感，如果被剥夺了，人自身存在的意义和价值感都会随之受到贬低。引导孩子认识自己，找到自己的优缺点，接纳自己的不完美，明确个人边界，弄清楚自己的边界在哪里，哪些可以接受，哪些难以忍受，学会拒绝和说不。
　　JillianRoberts博士研究出了一个边界同心环概念，用来解释心理边界，适应于儿童和成人。
　　自我环中心环是自我环（SelfRing），这是最重要的一环。它代表孩子。用这个环，家长应该向孩子解释他们自己的身体，以及保护个人空间的措施。应该清楚地解释，没有其他人可以决定他们的舒适度。即使是家里有人强迫他们坐在腿上，如果他们不舒服，他们也应该毫不犹豫地阻止他们。每个人的内心都有一个中心，这是我们真实自我所在的地方。这个核心就是我们的道德指南针和内在边界；当它被拉伸得太远时，我们的直觉会告诉我们。这就是为什么我们告诉孩子们通过倾听他们的直觉来保护自己，无论他们是和父母在一起还是独自一人。
　　家庭环
　　家庭环（FamilyRing）代表了相爱的人们之间的纽带，他们将永远保护、尊重和关爱彼此。每个人的情况不一样，孩子自己可以决定谁在这个环里，父母、兄弟姐妹、大家庭或收养家庭等。这个环里的人，是离自己最近的人。家庭环应该向孩子解释家庭成员的个人空间，以及他们自己的个人边界，我们要互相尊重彼此的隐私和边界。
　　朋友环
　　绿色环是朋友环（FriendRing），因为除了家人以外，朋友和孩子在一起的时间最多。友谊教导孩子们合作与狂欢。它培养了孩子们的会话能力。自然地，孩子们相处融洽时，他们会喜欢拥抱。在这个环里，我们要向孩子解释相互同意。每个人都会有不同的行为，在和朋友相处的时候，如果对方的言行让孩子心里不舒服、感觉不好受，要教导孩子很清楚地表明不同意的立场。孩子们要学会用不同的标准来定义友谊。以下问题的方向，可以帮助孩子更好地去了解他们的朋友，判断与之建立的友谊是否积极。他们在你说不的情况下，是否依然尊重你？他们有没有考虑过你的意见和感受？他们是否会分享你的一些价值观（在某些事情上的判断和评价）？当你和他们在一起时会觉得很舒服吗？你们有哪些共同的点？他们是诚实的吗？你觉得你是否可以信任他们？你认为你的朋友在你最困难的时候是否会支持你？或者为什么不支持你？你了解他们？他们的家人呢？他们住在哪里？
　　熟人环（AcquaintancesRing）是指孩子不是很经常亲自与之互动的人，也就是不一定在孩子的生活中扮演重要角色的人。亲自这两个字很重要。这个环里的人，介于陌生与亲近之间。可以包括同学、亲戚、邻居、社区人员等等。请记住，孩子们通常是通过遇到或违反了一些边界规则来了解这个环中的边界。比如，和同学玩耍时，如果同学因为你的一些举动（如没有征求他的同意就拿了他的玩具）告诉你他不开心了，这有可能就是你违反了他的边界规则。孩子们会经常遇到这样的情况，因为这是一个必经的学习阶段，我们要陪伴孩子坚持下去。并且，在这个环里，家长应该特别要向孩子强调社会规范以及安全规则。要向孩子解释朋友和熟人的区别。如果朋友环里有些人被那8个问题排除在外，可以考虑将他们列入熟人环。熟人环最重要的就是要保持距离，不仅是身体距离，更加是心理距离，要确保他们的身体、语言和行为都与孩子保持距离，孩子要学会明确表达拒绝、不同意。
　　帮助环是紫色环，包括那些为孩子提供专业帮助的人，包括老师、护士、医生、家务助理、警察等。他们不一定是孩子的朋友，但是是可以在不同的情况下帮助孩子的人。孩子们要了解这种情况，了解自己有什么需求的时候要去寻找这样专业帮助的人。
　　陌生人互联网环（StrangerOnlineRing）包含了我们全球社会中的数十亿人，是孩子们可能不认识的人。在过去的时代，我们与整个世界的互动并不多，所以这个环并不真正存在。但是今天，您和您的孩子讨论互联网环非常重要，因为它时时刻刻在我们身边。父母需要帮助引导孩子成功了解网上的社交、情感和一些内涵。并非所有陌生人都是威胁，但孩子们要明白，我们无法确定这些陌生人是好是坏。用灰色环表示他们不应该相信陌生人，不应该向他们透露私人细节，从陌生人那里拿糖果或任何东西都是有害的，应该教导孩子对陌生人保持警惕。
　　从最里面的自我环一直到最外面的陌生人互联网环，孩子的边界应该随着他们的扩大而变得更加明确。但家长要首先明白自己的边界，因为孩子会将之做为自己的模型，从而才能定义自己的边界。
　　从同心环的边界概念来看，同意或允许的概念对于所有年龄段的人（无论是男孩还是女孩）来说都是一个非常重要的概念。我们都应该明白同意意味着什么：男孩和女孩都需要尊重任何人的选择或拒绝任何待遇的权利。
　　上图的距离同心环，表示边界的距离，我们要对刚刚好的距离表示同意，对太近了的和太远了的距离都表示明确的不同意。边界同心环里的人，孩子们都要为每个环设置不同的距离，为每个环找到刚刚好的距离，这包括身体距离、语言距离（同意不同意对方如何与你说话）、行为距离（同意不同意对方如何对待你）、感受距离（同意不同意对方带给你怎样的感受）等。
　　家长可以和孩子一起做如下的练习，帮助孩子树立并明确自己的边界
　　05放手让孩子去尝试，明确家庭成员责任，培养孩子的独立性和责任感
　　让孩子去做力所能及的事情，培养孩子的责任意识，明确孩子在家庭中应当承担的责任，这是孩子学习独立能力的过程，也是培养孩子的责任意识和责任心的必经阶段，不要总是担心或是责怪孩子做不好，这是个过程，需要父母多点耐心和信任。家庭中的界限，要分清哪些是家长该做的，哪些是老人该做的，哪些是孩子该做的，要让孩子学会承担。学会承担，非常利于孩子的发展和成长，孩子的界限的发展就是教导他们学习有责任感。剥夺孩子责任感，为他们找寻理由逃避逃脱，其本质是在养育弱小的孩子。他们更倾向于将挫败归因于外、归因于他人，也因为丧失了由自己努力而获得的成就感，他们很难建立良好的自我评价。
　　06帮助孩子了解他人边界
　　在孩子小的时候，父母要培养孩子的同理心，让孩子学会去理解和尊重他人，不要随意侵犯或是窥探别人的隐私，例如不要总是过于热情、过分干涉别人的事情，不经允许进入别人的空间，不要总是否定别人的想法，将自己的想法强加给别人等。在教导孩子学会说不的同时，让孩子明白别人也有说不的权利。
　　END
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