它被称为人体清洁工,隔天喝一次,阴阳双补,头发乌黑浓密
肾脏被称为人体的"清洁工", 它可以将体内不需要的垃圾和过量水分排出体外,同时让你每天能够充满活力。因此,在一日三餐中,无论男女都要注意"养肾"。 养肾可以通过食补、药补和改善生活方式等方法进行保养,肾养好了,可以有效地滋润气血、通畅五感。
不同的人有不同的体质,适合一个人的养肾方案也是不一样的。今天给大家分享两款适合所有体质的养肾食谱,堪称"补肾能手"隔天喝一次, 能够加快新陈代谢、缓解水肿、头发乌黑浓密,气色也变好了!
一、【黑豆粉】
准备150克的黑豆清洗干净,控干水分倒进炒锅里,大火翻炒,把表面的水汽炒干,转小火不停地翻炒至,黑豆能够发出砰砰的响声,表面有一点开裂关火倒进大碗中。准备100克的黑米清洗干净,控干水分倒进炒锅开大火翻炒,炒干表面的水汽,然后调小火,炒至黑米有一点开花的状态倒进碗中,准备150克的黑芝麻清洗干净,控干水分,大火炒干水分之后再调中小火,慢慢的翻炒至黑芝麻不挂铲倒进碗中。准备100克的糯米清洗干净。控干水分倒进炒锅里面,小火炒至糯米不结块,颜色发黄,倒进碗中,准备80克的红枣清洗干净,将红枣给剪碎去掉核,倒进炒锅里面,开小火炒干红枣水分,炒好倒进平盘里面,准备60克的核桃仁,放在炒锅里面炒脆。炒到用手能够轻松地搓掉外衣,放在盘子里面把外皮搓掉,倒进碗中,再加入一大把冰糖。
倒进料理杯里一起打碎。全部打好之后,再用稍微细一点的筛网过筛一下,这样吃起来会更加的细腻,一次可以稍微多做一点,放进保鲜碗里面冷藏保存,吃一个月也不会坏。早上起来用开水冲泡一下,就可以食用了
二、【醋泡黑豆】
首先准备500克黑豆清洗干净,然后把黑豆用温水浸泡40分钟
锅烧热加入一袋食用盐,开最小火不停的翻炒,一边翻炒一边把盐慢慢的打散,翻炒两分钟,把之前泡好的黑豆倒进来快速翻炒,翻炒的过程中黑豆表面会裹上厚厚的食盐,这个时候先用大火把黑豆表面的水分炒干
大约炒五分钟,食盐从豆子的表面滑落下来,用小火翻炒15分钟之后,可以清楚地看到黑豆的表面已经开始裂开,锅里发出噼噼啪啪的声响,黑豆就炒好了,再继续翻炒一到两分钟关火,先不出锅,利用盐的余温将黑豆再焖烤一会,一直焖烤到锅里面的食盐和黑豆完全变凉盛出来
晾好的黑豆可以直接吃,也可以放入碗中,倒几勺香醋,把豆子完全浸泡在醋里面,浸泡一天就可以食用了。
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