夜宵，对于很多人来说都不陌生，一些人吃夜宵已经是一种习惯，或者是一种乐趣。的确如此，对于喜欢吃的人来说，夜宵真的是一种享受，虽然大家都知道晚上吃夜宵不太好，但是也是控制不住，尤其是在这惬意的夏日，不吃点夜宵都感觉对不起这个夏天。。。。。。。
　　相信很多准妈妈在怀孕期间都会食量大增，甚至还会刻意大量补充营养。于是乎孕期大量补充营养成了最最关键的事情，夜宵当然是不能少的环节，难道怀孕期间真的就要一人吃两人饭吗？真的要大量进食补充营养吗？
　　吃宵夜给宝宝营养？
　　有些准妈妈认为要多吃才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查发现，这两者并不能划上等号，因为在怀孕末期有高达85的孕妇体重过胖，却有94的胎儿体重都没有相对增加。准妈妈因摄取过多的热量造成母体过胖，可能会导致产后身材恢复差，无法恢复到怀孕前的正常体重。所以说吃夜宵并不是给宝宝补充营养，反而会为自身和宝宝带来危害。
　　准妈妈们为了保证肚子里宝宝的健康发育，一定会极力地想为宝宝补充各种营养，其实吃宵夜也不一定是坏事，但是如何选择夜宵的食物是很关键的。
　　吃夜宵前提肚子饿
　　如果准妈妈真的想吃宵夜，必须先弄清楚：是因为肚子饿？还是只是一种无意识的习惯？如果真是因为肚子饿了想吃宵夜，建议最好在睡前2～3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。可以吃一些全谷类食物、蔬菜和水果。减少进食饱和脂肪，应由不饱和脂肪（如植物油）代替。减少进食红肉类和精致的谷类。
　　宵夜的选择原则
　　尽量以清淡、易消化及低脂肪为主。有人认为准妈妈因营养需求高，喝全脂奶无妨，其实不管是全脂、低脂还是脱脂奶，所含的营养成分并无差异，主要差别只是脂肪量而已，而乳脂肪只是让乳品较香浓，因此喝低脂或脱脂奶时，会觉得较稀、不香醇，就误以为其营养价值较差，其实并不正确；再加上乳脂肪主要是饱和脂肪酸，较不健康，故仍建议选择低脂或脱脂乳品。
　　准妈妈和宝宝的营养其实只要遵循营养均衡的观点就可以了，而宵夜对于宝宝的营养吸收并没有太大的帮助，因此尽量少吃夜宵，如果真的想吃可以选择一些易消化、低脂肪的食物。

国际乒联世界排名，中国球员有新变化樊振东孙颖莎领跑国际乒联世界排名王楚钦升至第七国际乒联24日公布了最新一期世界排名。中国队的樊振东和孙颖莎继续位居男女单打世界排名第一。在世界乒乓球职业大联盟（WTT）冠军赛澳门站民航局三季度国际航线运输旅客53。7万人次，环比增7310月26日，民航局召开月度例行新闻发布会。民航局航空安全办公室副主任吴世杰介绍民航三季度安全生产运行情况。安全运行方面，吴世杰介绍，三季度全行业完成运输飞行196。5万小时，同比东莞虎门赤岗小学改扩建项目主体封顶，计划12月完工交付东莞虎门教育提质增效工作传来新消息。近日，该镇赤岗小学改扩建项目完成主体工程，计划今年12月完工交付，届时将可新增13个班。据了解，赤岗小学改扩建项目系虎门镇13所学校改扩建项目之新航季国际航班量增一倍票价跳水利好国际商务人员往来21世纪经济报道记者高江虹实习生叶晴北京报道10月25日，国家发展改革委等部门印发关于以制造业为重点促进外资扩增量稳存量提质量的若干政策措施的通知。通知提到，要便利国际商务人员往来乖乖，你要做一个有计划的人乖乖，当你看到这个标题时，是不是觉得我在熬心灵鸡汤，其实我一开始也有过这种错觉。之所以这样说，不是因为不爱心灵鸡汤，而是在经历过岁月蹉跎后，便觉得毒鸡汤比心灵鸡汤更具治愈性。或许是约50印度智能手机用户计划在一年内换新机IT之家10月25日消息，CounterpointResearch调研显示，随着向5G过渡的步伐加快，约50的印度智能手机用户计划在一年内购买新设备分析师ARUSHICHAWLA称发改委等六部门要求便利国际商务人员往来，出入境旅游有戏？出入境旅游要复苏了？旅游有戏了？这个问题，今天旅游业特别关注！为什么呢？今天，国家发展和改革委商务部工信部等六部门发布关于以制造业为重点促进外资扩增量稳存量提质量的若干政策措施通知英国新首相42岁印度裔，和妻子坐拥7。3亿英镑资产，比国王有钱当年，美国总统被非裔奥巴马摘下，世界一片哗然第一个非裔美国总统！可世界注定不会只为奥巴马喝彩，总是在制造一个又一个的奇迹。就在前几天，英国新首相苏纳克也再次打破英国，乃至世界纪录成拿减肥当玩笑？吃播三巨头重回老本行，网友早晚复胖随着短视频行业的发展，越来越多的人为了流量，开始不择手段的抄小路走捷径。一部分标榜着大胃王的吃播博主，在网上分享暴饮暴食的视频，传递了错误的饮食观念，也吃坏了身体。吃播界的三巨头，搞笑总裁身家510亿的旺旺家二公子，承包网友全部笑点当搞笑男当了总裁是什么体验？万万没想到旺旺二公子竟然这么搞笑！当别的霸总关键词都是好高好帅好聪明的时候，而旺旺二公子的关键词却是好笑。明明是身家510亿的企业继承人，却背地里做起了我的世界苍白，唯你带来一抹玫瑰色我原谅你，因为你不是完人，你并非完美，而我也一样，毕竟人无完人我们无法选择自己的缺点，它们也是我们的一部分，我们必须适应它们，然而我们能选择我们的朋友，我很高兴选择了你。马克思写在