有人说，每逢过年胖三斤，这段时间餐桌上的菜肴尤为丰盛。如果不注意，很可能不利于健康。春节期间怎么吃更好呢？来看看医生的建议。1。年货食品该如何选择？多新鲜食品，多蔬果。少加工食品，少油炸，少刺激性食物。少饮料，少烟酒。2。准备年货，要注意别太劳累打扫清洁，置办年货、吃食等，不宜太操劳。有些人刚刚阳康，身体还没完全恢复，太过劳累，容易让咳嗽、乏力等症状加重。3。春节期间，怎样搭配食物更健康？均衡饮食很重要。要有碳水化合物的摄入，有肉蛋奶等蛋白质补充，蔬菜水果也别落下，还要注意多饮水。每日应均匀摄入谷薯类，蔬菜水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类共4大类食品，不绝对偏食哪一种食物，搭配合理。应做到主食粗细搭配、副食荤素搭配。4。坚果吃多少合适？过年期间，坚果是很多人家中常备的零食。花生、核桃等硬果类含有丰富的营养物质，但也要注意别吃太多，一天大约15粒花生米或30粒瓜子及2个核桃，在两餐之间吃为宜。最好以原味为主，盐焗、五香等口味容易油盐超标。肥胖或高血脂者，吃一捧坚果后，做菜应少放一勺油。5。偶尔喝点酒，有没有关系？酒精具有较高热量，长期饮用容易引起高脂血症等问题，不饮或少饮为好。如果非要喝酒，尽量不超这个剂量：啤酒一听（350ml左右）或红酒150ml或白酒2550ml。如果吃了头孢等药物，或近期接种疫苗，应严格禁酒。6。烹调方式上应注意什么？最好多采用少油、无油且温度较低的烹调方法，如焖、炖、蒸、煮、氽、拌等方式，少用煎、炸、烟熏或明火烧烤。此外，原料要尽可能选用新鲜食材，少用腌制食品。为便于掌握，北京协和医院肠内营养科医生康军仁总结了几个健康饮食的要点，希望大家能有所受益：
　　每天到底吃多少？判断有点小技巧：两到三勺植物油，酱醋不超六克盐；手掌大小一块肉，大致二三两左右；鸡蛋一个可以有，牛奶半斤不嫌少；两餐之间吃水果，拳头大小刚刚好；双手并拢来一捧，叶菜正好够一斤；馒头米饭和玉米，蒸煮软烂好咀嚼；早吃饱来午吃好，晚上不要吃太饱；这些内容您参考，吃个八分饱更好。
　　来源央视财经《职场健康课》编辑赵泽琴夏鸿校对张永琼郭婷婷（实习）审稿刘颖

当一个人如此对你，你不只是入了他心感情中，一旦上了头，就会莫名的多了患得患失的没安全感，总害怕某天对方就会离你而去。所以总是不停的追问对方，爱不爱我，爱我为什么不舍得为我付出。多少人，就这样，明明相爱，最后却只能得你不是真正的快乐如果能重回过去，我想停止长大。童年快乐的日子里，才是人间最值得期待的时光。那时的快乐只要在操场追逐就可以获得，那时的快乐只要同学间聚在一起就可以拥有，那时的快乐只要看一部动画片就可新华路（樊主教路）上的法租界新华路（樊主教路）上的旧法租界锦州道至营口道之间的新华路，原是法租界在1900年前后修筑的樊主教路，当时也叫27号路。这段路过去很繁华，影院饭店浴池舞厅店铺林立，终日游人如流歌舞喧周末游宿迁踏寻湖光山色尽享天然温泉二日游周末想出去放松放松选择困难症发作一时间不知该去哪里不要急，不要躁宿迁市文化和旅游局推出了踏寻湖光山色尽享天然温泉二日游快来看看吧第一天三台山国家森林公园想不到的美景，忘不了的原乡江新发现人少！西安这个免费主题公园，我可以整整泡一天！机车公园Motorcyclepark好玩指数推荐指数爱好户外骑行的人应该都曾有个机车梦发动机的轰鸣让人听了就上头今天文旅君带大家走进西安灞桥的机车公园在城市里感受骑行氛围01hr白郑州A级旅游景区加速复工复产开门迎宾河南日报客户端记者何可康百万庄园嵩阳书院少林景区绿博园新十条发布以来，郑州市优化调整防控措施，做好全市级旅游景区有序复工，目前有28个景区相继恢复运营，并且根据新十条调整防控措施。巫山红叶迎来醉美高光期五条精品线路赶紧收藏漫山红叶似彩霞，彩霞年年映三峡。眼下，正值第十六届中国重庆长江三峡（巫山）国际红叶节期间，位于三峡腹心的巫山进入了一年一度的醉美红叶季。12月10日，在巫山文峰景区举行的发布会上，打卡梦华录同款，沉浸式宋朝一日游如果给你一次穿越的机会，你最想回到哪个朝代？我想清明上河图里描摹的繁盛朝代，三苏文学大家诞生的辉煌时期宋代一定会榜上有名。被明清宫斗剧占据的古装市场，随着知否清平乐梦华录鹤唳华亭等杭州千岛湖遇上蒙特利尔千岛湖绿色亚运故事漂洋过海北京时间12月10日上午9点，一场跨越半个地球的对话正式开启画面两端，杭州淳安与加拿大蒙特利尔，在中国角浙江日活动现场开展共建绿色亚运保护生物多样性主题连线，分享和探讨淳安在绿色亚景区邀学生设计景观首届三亚南山大学生园林设计竞赛落幕12月10日，在三亚南山景区，2022首届三亚南山大学生园林设计竞赛部分获奖作品展示。王晓斌摄中新网三亚12月10日电（记者王晓斌）12月10日，2022首届三亚南山大学生园林设计山西黄河壶口瀑布景区恢复对外开放记者从山西临汾黄河壶口瀑布景区获悉，12月10日，山西临汾黄河壶口瀑布景区恢复对外开放。冬日的壶口瀑布。（吕桂明摄）据了解，景区将对入园人员密度进行实时监控，按照不超过最大承载量的