没有任何一种天然食品能包含人体所需的各种营养素，即使牛奶，鸡蛋也美中不足，牛奶含铁很低，鸡蛋缺少人体所需的维生素C，而蔬菜虽含有丰富的维生素和无机盐，但脂肪和蛋白质又很少，所以单靠一种食物不管营养怎样丰富也不管吃多少，都不能维持人体的健康！如果长期偏食，挑食，就会使身体缺乏某些营养物质，影响健康！
　　饮食结构是否合理，需要根据每个人的身体机能状况而论，应避免偏食，营养不足可导致人体正气不足，营养过剩又会导致代谢产物堆积腐蚀机体。
　　饮食有道，贵在合理！各种食物中所含的营养素不同，只有进行合理的搭配，人体才能得到各种不同的营养素，满足各种生理功能和基本要求。糖、脂肪、蛋白质是人体热能的三大来源，维生素是维持人体生命不可缺少的一类有机化合物，矿物质是构成人体质和调节生理机能的重要物质，水是人体机能不可缺少的营养素，这些营养素都来自我们日常所吃的食物。
　　偏食会导致人体阴阳气血失去平衡，蔬菜能促进人体对动物蛋白的吸收，如果单吃肉类，在我们肠内蛋白质只能吸收70，而加吃蔬菜，可使吸收率提高到80以上，同时，蔬菜还能帮助吸收糖类和脂肪。
　　怎样才能做到膳食搭配合理呢？在膳食搭配时，必须掌握各类食物的营养特点
　　1。主食要多种品种搭配。50的蛋白质来源于米面粉和杂粮，一部分维生素也来自于各种主食，因此为达到蛋白质之间的互补，提高蛋白质的利用率，应做到主食多品种搭配，如米饭与馒头，粗杂粮与细粮，主食与副食品，荤素菜搭配。
　　2。副食品也要多品种搭配。副食品主要是指动物性食品，蔬菜，豆制品等。他们主要供给人体蛋白质，脂肪，维生素及无机盐类！要注意荤素等食品之间的合理搭配，充分利用豆类蛋白质，也可以起到蛋白质之间的互补。

寒门硕士，表哥表姐劝我读博士，但是我觉得直接工作好，目前找到的工作年薪20w，我应该如何选择？如果能够继续读书的话，还是继续深造好些。多读点，站得高望得远，总有好处的。常理说艺多不压身，多吸纳点知识对自己百益而无一害，读到博士，或许你的境界又不一样了。不过有一点要注意，即使奇瑞汽车在芜湖的地位跟长城汽车在保定的地位，哪个高？长城无论公司规模还是汽车销量都远超奇瑞，但是，芜湖把奇瑞挺当回事儿的，而保定根本没把长城当回事儿，要不是魏建军有情怀，连总部都早搬走了。奇瑞在芜湖相当重要，芜湖市也特别看中，要知道长城宽带中国移动中国联通电信这4样宽带，哪个网速比较稳定比较快？应邀回答本行业问题。长城宽带中国移动中国联通中国电信这四家，如果从网速比较稳定比较快这个角度来看，长城宽带是需要被第一个划掉了。长城宽带本身缺少自己的传输资源，小区宽带都是共享宽带长城会不会是国产汽车的未来？国产汽车是个笼统的概念目前很难看出哪个品牌代表未来一线中国汽车品牌里，哪个是标杆，哪个是未来？相信喜欢国产汽车的爱好者都想过这个问题，也都希望自己使用的汽车品牌能代表未来，这种情感你的先辈是从哪里迁入四川的？重庆开县长沙镇云阳县关口市和云阳县水竹林字辈派行曰文必用万应，世一用兴邦，盛宏思懋启，懋（孟）振（正）祈（其）光大，勤修迪吉康。祚维仁厚久，庆以翼诒长。经查证，重庆重庆开县长沙镇和你见过哪些女孩的名字好听又富有诗意？我身边的一个朋友，生了对龙凤胎。哥哥跟爸爸姓贾，妹妹跟妈妈姓李。哥哥的名字是把妹妹的姓拆开，妹妹的名字是把哥哥的姓拆开。贾木子李西贝木子李西贝贾同生兄妹，你中有我，我中有你。这可能如何看待两部抗美援朝题材影片春节上映？近年来，抗美援朝影视剧无论是在数量还是体量上都已然形成新的热潮，长津湖，以及去年10月上映的金刚川同样是三位导演联合执导，同样有吴京张译邓超等演技派担纲，虽然人物和战斗是虚构的，但郭士强因质疑裁判，被罚停赛5场，罚款2万！你认为处罚过重吗？处罚郭士强太不公平了，裁判为什么不处罚呢？我认为处罚重不重主要看是不是双标，如果都这么罚，那无可厚非！但如果因为这个，处罚别人更重或很轻，那就明显不合适了，也许过重，也许过轻。处罚郭士强因质疑裁判，被罚停赛5场，罚款2万！你认为处罚过重吗？处罚郭士强太不公平了，裁判为什么不处罚呢？我认为处罚重不重主要看是不是双标，如果都这么罚，那无可厚非！但如果因为这个，处罚别人更重或很轻，那就明显不合适了，也许过重，也许过轻。处罚孙铭徽连续与裁判理论为何没有技术犯规？裁判的零容忍在哪里？什叫针对性？开场前裁判已经准备好了，时刻等着发挥，否则闫军也不会在其他两个队比赛时张口就来，辽宁xx犯规，充分说明脑袋里时刻准备着报复。看了多年cba联赛，辽宁球员打球干净，但老是乌鲁木齐今年拟建成不少于100个创业市场1月7日，乌鲁木齐市举行强信心稳增长稳就业促发展新闻通气会。苟继鹏摄中新网乌鲁木齐1月7日电（苟继鹏）记者1月7日从乌鲁木齐市举行的强信心稳增长稳就业促发展新闻通气会上获悉，今年乌