秋季养生三不吃,冬天百病望远离
时光如梭,转眼间中秋已过,过了中秋,也就意味着秋天已经过去了一半,进入深秋以后,空气更加干燥,天气开始逐渐变凉,昼夜温差变化非常大,可能中午时温度还是30度,到了夜间就降到了十几度,这时也是人体抵抗力比较弱的时候,很多人会出现生病,或一些身体不适的情况。
所以到了秋天一定要注意养生,做好饮食搭配,三类食物尽量少吃或不吃,把身体调整到最佳状态,以迎接即将到来的冬天。
三不吃 1、不吃生冷的食物
秋天天气逐渐变凉,但中午时温度可能还是很高,仍然感觉很热,所以很多人依然和夏天一样,会在感到热的时候直接打开一瓶冷饮,或吃上两块冰镇的西瓜,这种方式看似身体很舒服了,其实对身体健康是很不利的。
进入秋季后,气温转低,身体抵抗力也会下降,尤其是肠胃更需要修养调理,冰镇西瓜、冷饮等生冷食物会对肠胃产生刺激,影响消化,导致身体不适。2、不吃燥热的食物
燥热的食物包括羊肉、榴莲等热性食物,以及胡椒、生姜等一些热性调料,秋季天气本来就非常干燥,人体应该以补水、润燥为主,这时如果食用这些热性食材,会使身体更加燥热上火,影响身体健康。
3、不吃油腻的食物
相比于炎热的夏季来说,秋天秋高气爽,人的食欲会变得更好,而且很多地方都有"贴秋膘"的说法,所以很多人到了秋天开始大吃大喝,大量的进补一些大鱼大肉等营养丰富的食材,让自己尽快的贴起秋膘,但是秋季人的肠胃功能相对较弱,饮食应以清单为主,吃太多过于油腻的食物不利于健康。
秋季养生要注意什么? 1、适时进补
说了这么多秋季不宜吃的食物,那么有没有适合秋季养生食用的食物呢?当然有!老话说"秋季进补,冬令打虎",说的就是秋季要注意进补,秋季要进补但不要滥补,饮食上可以多吃一些滋补润燥的食物,比如像鸭肉、兔肉、鱼虾、梨、莲藕、百合、蜂蜜等,就非常适合在秋季食用。
2、加强锻炼
常言说"春捂秋冻",秋季天气渐渐变冷,增添衣物时要循序渐进,让身体冻一冻,慢慢适应气候的变化,增强机体对冬季寒冷气候的适应和抵抗能力。同时秋季天高气爽,是户外运动锻炼的好时期,可以加强体育锻炼,尤其是晨跑、游泳、冷水浴等耐寒性锻炼,以增强身体的抵抗力。
秋季适合喝白酒吗?
秋季天高气爽,温度适宜,正适合朋友相聚,外出游玩,露营踏秋,而这时亲朋好友们相聚一起,难免会把酒言欢,那么秋季适合喝酒吗?
其实相对于其它的三个季节,秋季是最适合喝酒的季节,白酒中有近千种有益于人体的生物活性成分,可以增强人体的身体调节机能和防御机能;适量饮酒还能够增进食欲,促进食物的消化;同时也有助于放松身心,有助睡眠。
自古也有很多秋季饮酒的诗词佳句,如苏轼的:"明月几时有,把酒问青天。"黄庭坚的:"胜事只愁樽酒尽,莫言争奈醉人何。"白朴的:"把酒长歌邀月饮,明月正堪为友。"……写的都是中秋饮酒的场景。
这次中秋节时因为疫情的原因没能回家,在网上看到习酒正在举办全国33个城市的"中秋夜·喝习酒"中秋露营赏月活动,让现代的人们重温千百年来中秋赏月盛景,感受传统文化的诗情画意。
于是突发灵感和朋友们一起也来了个海滩中秋露营,准备了烧烤炉、烤肉、海鲜、月饼、音响等,还特意带了一箱习酒,以天为幕,以地为席,吹着温柔的海风、听着经典的音乐、喝着浓香的美酒、吃着滋滋的烤肉……
在快乐的欢声笑语中,看着一轮明月自海上慢慢升起,浓浓中秋味扑面而来,"海上生明月,天涯共此时"说得就是这样的场景吧!
最后烤肉、海鲜等食物都没吃完,倒是一箱习酒全都喝光了,果然是月到中秋分外明,人逢知己酒更香。#以一杯美酒,祝万家团圆#
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