Q：
　　养生君，这半年间，我都睡不好。每个晚上会做四五个梦，而且早晨醒来几乎记得梦境里发生的所有事情。
　　请问这是怎么回事？
　　每个人都会做梦，只是有些人记得，而有些人忘了。
　　一般来说，睡眠阶段可分为两部分：无梦或少梦的非快速动眼睡眠期、有梦或多梦的快速动眼睡眠期。
　　你是否可以记住梦的内容，很大程度取决于在哪个阶段中醒来。
　　举个例子：如果你在快动眼睡眠期做梦的时候被叫醒，就会清晰记得梦的内容。
　　正常成人每晚的睡眠通常有46个睡眠周期，换句话说，每晚的睡眠中至少有46个梦。
　　多梦往往是睡眠深度不够的体现，可以由一种原因引起，也可以是多种原因共同作用的结果。
　　如无法适应环境、养成了不良的生活习惯、精神压力大、突发疾病等，都可以导致多梦的发生。
　　想要改善多梦的问题，可以试试下面这些方法
　　睡前避免喝咖啡、茶、酒。
　　静养心神。睡觉前，冥想打坐，调整情绪，待心情平和后入睡。
　　营造舒适的睡眠环境。保持卧室清洁、安静，营造良好的卧室温度，避免光线过亮，不要把时钟、手机、电脑放在跟前。
　　白天适当运动。这样可缓解压力，促进睡眠，可选择慢跑、骑单车、瑜伽等方式，锻炼至身体微微出汗即可。
　　如果尝试了上述方法，多梦症状未得到缓解，且持续2个月以上，影响到正常生活了，建议到正规医院的睡眠科就诊。

美国市场逆势增长！真要拿下美国人还得靠这个图片来源图虫创意包机组团出海抢订单在新十条防疫措施发布之后，浙江苏州广东福建海南等地的政府相关部门组团出海抢订单，力求赶在商机前面。1200万5000万美元3亿美元是这些企业抢先一国乒再洗牌！刘国梁祭出2大狠招助力孙颖莎，剑指伊藤美诚2022年进入尾声，国乒又有大动作，将于12月28日至29日进行国家队教练员的竞聘工作。在主力阵容洗牌之后，教练团队也要洗牌了。刘国梁祭出了两个狠招，首先是重新设置总教练岗位，其次补短板增强项，京东云一城一策助力城乡区域协调发展鹤壁位于河南省北部，因煤而生因煤而兴，也曾因煤而困。曾经的老工业基地，过度依赖煤炭资源优势建立起来的产业体系，如今正在展现全新的面貌。近年，鹤壁市大力发展5G云计算大数据人工智能物中杯大杯超大杯，VivoX90三款手机差异点盘点，应该这么选Vivo今年发布的X90系列手机有三款，分别为中杯X90，大杯X90Pro和超大杯X90Pro，那么这三款的差异点在哪里，现有预算该怎么选？从上图可以看到这三款的相同点和不同点。X濩泽古城的美丽蝶变（八）丨一桥云水阔，西城顿生辉黄河新闻网晋城讯看似一幅画，听像一首歌。请你的朋友一起来，小城来做客。在城里上班的小刘，每天开车上下班都会经过下芹村头这座崭新的桥，通畅的交通和周围越来越美的环境，使她非常开心，总RaspberryPi5不会在明年推出，至少还要等到2024年受近年的芯片产能和供应链紧缺影响，很多科技公司的新产品都推迟了上市计划，这也包括了单片计算板RaspberryPi的下一代产品，尽管他们的RaspberryPi4已经推出三年多之久晚报魅族20系列于明年春季发布Steam冬季特卖今日开启嗨！尾巴们，晚上好，今天是12月23日魅族20系列于明年春季发布OPPOFindN2折叠旗舰今日首销TTC发布高铁式金星轴和海王星轴真我GTNeo5最高支持240W三星可能会砍掉自阿拉木图将于明年新开通多条国际客运航线哈萨克斯坦阿拉木图市副市长埃勒希尔阿布卡德罗夫22日在市政厅举行的通气会上表示，计划将于明年新开通多条国际客运航线。目前，正在与巴基斯坦沙特阿拉伯日本和以色列民航当局就开通新航班进扩大海外市场份额58企服青白江跨境电商产业园开园！12月23日，58企服青白江跨境电商产业园开园仪式暨项目推介会在位于青白江区的国际贸易产业园隆重举行。红星新闻记者现场了解到，58企服跨境电商产业园位于青白江国际贸易产业园内，是由曼谷文化艺术中心曼谷印象之六BACCBACC（曼谷文化艺术中心）是我在曼谷之地的大爱。人们一提起艺术两个字通常会觉得很空洞，觉得只要和艺术沾边的东西要么让人无法理解，要么就是华而不实。我看了很多艺术中心或者博微导纳米国内光伏ALD设备龙头，TOPCon和半导体领域有望放量（报告出品方作者招商证券，鄢凡，曹辉）一聚焦光伏和半导体等领域薄膜沉积设备，加速新型电池片及IC设备拓展1国内光伏薄膜沉积设备龙头，半导体领域加速拓展微导纳米以ALD技术为核心，光