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　　编者按：于历史长河而言，十年，只是短短一瞬。对我们个人来说，十年，足以见证翻天覆地的变化。你我都是时代的亲历者和见证者，无数个平凡的你我的故事，汇成了郴州人的幸福十年。
　　红网时刻新闻记者肖雅之通讯员蔡晓蓉尹三生郴州报道
　　每天清晨，青山垅灌区龙潭水库的大坝上都有阵让人心安的脚步声，雨越滂沱，我们越是要走出去，时刻紧绷安全这根弦。不仅对堤坝进行地毯式巡查，且24小时待命，用脚步丈量责任，用行动践行初心。
　　1998年5月，黄智辉牢记着军人的使命来到郴州市青山垅灌区水电管理局，将青春的力量绽放在祖国最需要的地方，一干就是二十四年，现担任郴州市青山垅灌区水电管理局龙潭水库管理所的所长。
　　他步履不停，1。1公里的防汛公路走成了老百姓的幸福路。走在巡查的路上，村民们都会热情的招呼他。只要老百姓有需求，灌区都毫不犹豫的放水，到了丰收时节，他比百姓更高兴。
　　他兢兢业业，尽管在偏僻的库区工作生活，也从未想过离开。立足岗位，做好自己本职工作，在哪都会发光发热。接下来，他会继续踏实走好巡查巡视的每一步，将服务人民的青山垅精神发扬光大，保护好库区水源，服务好百姓，让天更蓝、水更绿、山更清。

上班族必备这2款茶，能消除秋冬疲倦烦躁，还能带薪养生广东最近的天气也逐渐凉爽起来，秋风送爽的日子通常气候干燥，昼夜温差大。在这个过渡季节，针对天气的变化，可以用喝茶帮助身体更平和地接受干燥和寒冷。秋季提前预防养生，冬季可以暖暖和和过关注血管健康！高血脂的人如何管理饮食最科学？血脂高的人该如何管理饮食，才能让血管更健康呢？越来越多的证据表明，积极改善饮食可以有效预防心血管疾病。今天跟大家分享5条饮食建议，我们一起携手，打造更健康的生活方式。01hr多吃新食物过精对身体不利吃过精的面粉有益健康，这其实又是走进了一个极大的误区。营养学家说吃过精的大米不利健康，吃过精的面粉同样不利于健康。这是什么原因呢？小麦中的糠麸层和胚芽，含有丰富的维生素B维生素E维生活的目标是身体健康，生活的主题是开心快乐原创李宝平人的一生能干很多蠢事比如因一些小事争吵在面红耳赤中无休止在莫名中发火愤怒没有截自地继续下去说了错话认为是真理而洋洋得意最蠢的是拒绝读书忽视灵魂的清洗更蠢的是拒绝锻炼忽视身双11尚未开始，各大电商已纷纷秀出肌肉又到一年双11，不知道剁手党们准备好了吗，但电商们已经准备好了，准备享受这场饕餮盛宴了。9月底，天猫京东等平台相继公布了双11活动规则，随着万千品牌商家报名，电商平台正式进入了双1身体很虚，一补还上火？教你一招，怎么补都不上火身体虚吃补药没效果还容易上火是怎么回事呢？今天贾医生就来教大家，体虚怎么正确参考中成药来进补，再也不用担心上火的问题了。有些朋友经常会感觉浑身没劲儿，动不动就觉得累，还特别容易怕冷夜读丨与人交往的4个原则容人短赏人长帮人难记人好绿标收听朗读音频文李思圆容人短有一句话说金无足赤，人无完人。生活中，每个人都有自己的缺点。在不涉及基本的底线和原则外，我们都应该尽可能做一个包容他人和包容自己的人。生活是一面反光镜该怎么拯救你，我的过敏鼻炎，中医放招，坚持做和鼻炎说拜拜鼻炎作为一种常见病，可分为多种类型，其中过敏性鼻炎慢性鼻炎和萎缩性鼻炎更为常见，这些类型的鼻炎反复发作，影响较大。而且随着秋冬的到来，天气开始变得非常干燥。在干燥的环境中，鼻腔很容跨界创新无止境添可芙万新品详解功能丰富实用性强源于对产品创新功能整合的热衷，添可在2020年成功的打造出了极富创新性的芙万洗地机，产品一经推出后迅速获得广泛消费者的认可。在短短两年时间里，芙万洗地机已经进化到3。0时代，站稳脚集万千功能于一身的TCL格物冰箱Q10数字化智能化时代的来临，越来越多的人们对冰箱的用途不再限于冷藏冷冻等功能，还要求其具备保鲜速冻除菌等黑科技。在日常生活中对于宝妈健身党美食家等角色的人来说，冰箱也是生活中不可或缺的手机上如何实现多人共享在线编辑文件功能接下来就与大家分享一下，在手机上实现多人在线编辑文件功能的具体实现方法。在此我们将以微信所分享的文档为例进行说明。首先，我们需要在手机上安装WPSOffice程序。如图所示，可以通