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秋冬养生饮食宜忌

  来源:武汉晚报
  秋冬季节,人们的抵抗力下降,因此,养生保健、增强抵抗力显得尤为重要。
  秋分节气过后渐入深秋,此时易诱发胃肠病或使旧有的胃肠病复发。
  中医认为,秋分养生宜养脾胃。夏季过后,暑气消退,人们的食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃,应多食芝麻核桃、糯米等,可以起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食品,多吃广柑、山楂、水果与绿叶蔬菜;年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥、黑芝麻粥等。
  夏季天气炎热,大量食瓜果使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
  武汉市中心医院体检中心 臧晓鹭

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