儿童标准身高表，你家孩子达标没？这几个因素会影响孩子的身高

　　导语：随着生活水平的提高，家家户户的日子过得越来越好，身边的孩子们平均身高都有所增长，普遍性的男孩、女孩都高，家长们看着身姿挺拔的孩子，打心眼儿里高兴。
　　孩子的身高是每个家长都非常重视的问题。
　　很多家长认为孩子的身高不足，比周围的同龄人偏低，为了让孩子长高点，家长们会购买各种各样的食物为其补充营养，但是效果却可能不尽人意。
　　其实，儿童的身高是有标准的，只要符合这个标准就属于正常。
　　了解男孩和女孩生长规律的差别
　　科学家们指出，骨骼的发育是男女身高差异的重要因素所在，男女自出生至青春期之前，身高没有多大的差别。
　　到了青春期时，男孩和女孩的性成熟期开始的时间不一样，女孩一般从13岁左右开始到18岁成熟，而男孩大约是从15岁开始到20岁成熟。
　　男女虽然都是5年左右，但男孩开始晚结束晚，比女孩多＂长＂了2年，这就出现了：女孩在小学初中的时候高了男孩一大截，然后又被反超的现象。
　　在妈妈们眼中，孩子长得矮那肯定和自己照顾不周有关系，日常叮嘱多吃饭、多运动，已经快要把孩子的耳朵＂磨出茧子＂了，生怕孩子比同龄人矮，那么在孩子各个年龄段，多高才属于发育正常呢？
　　儿童标准身高表，你家孩子达标没？
　　很多父母可能对于孩子的身高标准不是特别的了解，那么，小编就为大家推荐一个关于儿童标准身高的参考，首都儿科研究中心曾经做过儿童身高的相关研究：
　　通过以上表格的标准身高来看，你家孩子的身高是否已达到目标？
　　温馨提示：表中的数据仅供大家参考，因为生活中每个人的体质、生活方式及遗传都是不同的，因此从各方面来看，年龄不同，那么，身高也会有所差异！
　　特殊情况下，孩子个子较为矮小或者是一年之内涨不了多少公分的，那么，说明生长的过程中可能会出现了一些差异。
　　生活中，这几个因素会影响孩子的身高
　　影响孩子身高的因素，包括以下几种：
　　遗传因素：它占到70%，如果父母的身材比较高大，孩子的身高也会偏高。
　　饮食因素：如果孩子吃得比较多，而且饮食结构比较合理，也有助于身高增长。
　　充足的睡眠：因为生长激素是在深睡眠的时候分泌，所以保证足够的睡眠有助于促进孩子的身高增长。
　　适当的体育锻炼：弹跳类的体育锻炼有助于孩子身高增长。
　　疾病因素：对孩子的身高影响也非常大，比如生长激素分泌不够会影响孩子的身高。
　　性早熟的孩子，骨骺端过早闭合也会影响到后期的身高，还有遗传代谢性疾病，也会影响孩子的生长，再就是慢性消耗性的疾病，对孩子的身高也会有很大的影响。
　　抓住3个长高黄金期，还能长个
　　孩子长高的三个黄金时期分别是：
　　学龄前期：4～6岁的时候，是孩子身高发育的主要时期，也是身高发育的基础时期；
　　学龄期：10～16的这段时间是孩子的发育期，尤其是身高的发育，身高增长得特别快；
　　青春期：男孩子是17～25岁，女孩子是16～23岁，这段时间是孩子身高发育的最后时期，这三个时期对于孩子来说很重要，一定要给孩子补充钙和增加营养，有助于孩子身高的发育。
　　哪些方法有助于孩子长个：
　　首先，营养对于身高增长非常重要，如果营养不良，往往身高、体重发育都会落后，所以一定要保证充足和均衡的能量摄入，尤其是优质蛋白的摄入对孩子增高很有好处。
　　其次，保证孩子充足的睡眠，睡眠对于身高有非常明显的作用和意义，一定要保证全天充足的睡眠时间，以及合理的睡眠模式。
　　比如：孩子在夜间十点钟到凌晨两点钟这段时间尽量在深睡眠，这个时候是生长激素分泌高峰，有助于孩子长高。
　　另外，让孩子保证充足的户外活动，接受充足的日晒和活动，在活动过程中生长激素也明显增高，所以对孩子增高也有好处。
　　孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。
　　结语：你了解了吗？