负债不是你的本意，无债一身轻，是你的期望

　　负债是一个普遍性问题，如果除去房子、车子之类贷款，你还有很多信用贷款，马上就在崩溃边缘，或许已经破产，都请你看完这14条，他会教你在负债累累时，如何快速上岸。（经验取自数十位负债人的经历 ）1、放弃幻想，拉清单，勇敢面对赤字
　　首先要解决问题，就要知道问题造成的原因。是什么原因造成了当下这般艰难。是面子？过度消费？超出自身能力的消费？懒惰？遇到困难造成？
　　其次，面对负债累累的时候，应该做的第一件事情是拉一个清单，将你欠的所有人的、平台的、别人欠你的拉一个清晰的清单出来，清晰地知道这事情有多严重，并且汇总，勇敢面对财务赤字。不要抱有任何幻想，一定不要抱有任何幻想。同时，欠债还钱，天经地义，绝不做一个老赖。一定要放弃那些不切实际的一夜赚个盆满钵满的想法，这时候做的每一步，稍不留神就是雪上加霜。2、当前收支情况分析
　　负债累累的人基本都是入不敷出的，这个时候，需要做的第一件事情就是维持稳定，如何利用仅有的收入或者剩余的、能积攒到钱，来先保证生活的基本运转，只有稳定，能运转，才能争取更多时间跟精力，更多的办法，去处理赤字。还要寻找到出一分力就有一份收入的，靠谱的事情来保持生活的基本运转。记住，活着、运转起来，才能争取到时间，争取到时间才有机会，才有可能性处理问题。3、放下你那张没价值的脸
　　这时候，面子、尊严、自尊等等很虚的东西。在负债面前一切都是枷锁，放下它，多给自己贴这样的标签：谷底、糟糕、无路可走、没办法、无法解决、还不上、丢脸...凤凰要重生，必须要涅槃。触底才会反弹，如果都被债务压得喘气困难了，还想着那张脸，无疑是再给自己背上一个更大的负担。欠债还钱，天经地义；要做到勇敢面对，不躲避，不回避，不逃避，积极主动。4、不撒谎，讲出来
　　负债，会让一个人丢掉很多宝贵的品质，变得无信誉，无信用，撒谎，编撰，甚至有钱就行，不管利率、获得方式，如果一个XD的人发作时候一样，没有了任何的底线、原则。所以，被债务压垮前，是重拾过往，一个人最简单的品质，这是触底反弹的先决条件，先从改变自身品行开始。
　　接下来，如实告诉身边最亲近的人，而且是最信得过的人，只告诉1个；告诉他，你遇到债务困难了，可能很难度过这一关，需要他帮助。心灵上的安慰有助于疏导糟糕的情绪；经济上的帮助，更加直接。接着，让家人知道，需要他们一起帮助，一起面对，一起想办法。
　　另一方面，要学会去安抚家人、亲人的情绪，有可能事态扩散到身边所有人，这时候，要对他们进行安抚；如果受到刺激的话，也不必激动，不值得。5、找人帮助
　　在知道窟窿有多大，偿还能力如何，心态调整后，应该马上寻找帮助，这时候就是人性的尝试，会让你重新认识身边的人、亲人、哥们、朋友、兄弟，还有可能失望、绝望加重。但一定不要放弃。这时候要做的是，找到生活的最低保障，简单讲，就是不饿死，因为只有这样才有足够的时间、精力去解决问题6、设置还款计划，保持与债主沟通，争取更多时间
　　清单拉出来、总额知道了，收支清晰了，心理做好准备了，基本的有饭吃保证了，开始按事情轻重缓急之分来处理债务。哪些最急，要处理多少？当下有多少，能还多少，要明确告知对方，同时降低对方预期。对于人情的一定要让别人知道，你只是遇到困难，并没躲避困难，如实告知你的态度。对于不急的，经对方商量，告知你当下情况，以及下一步解决方案，还有给予对方的补偿方案。这是让债主树立信心的一点，也是设置还款计划的重要一步，目的是在争取更多时间7、变卖资产
　　负债累累的人，要有从头再来的勇气，敢于面对亲戚、同事、邻居、朋友这些人看到你落泊的样子；所以，那些能卖的，能变现解决问题的，都应该处理掉，让它在最急的时候派上用场。这种情况是最理想的：债务处理完了，财产还保留了。而对于负债累累的人来讲，变卖资产是解决问题、重新建立口碑、形象的最简单渠道。这会让人看到一个勇敢，勇于面对困难的人，而不是一个自私自利的人。8、面对各种看热闹，看笑话的处理
　　人在落难的时候，亲人都会远离，所以打消对别人的期待，别人帮助是情分，不帮是本分，不要去怪罪，责备对方的冷漠、对你的嘲讽甚至背后的闲言碎语。你不能记恨，要有一颗希望的信心：如果有一天，我翻身了，你需要我帮助的时候，我一定不会用你对我的方式，来对待你；我不仅会用一种温暖的方式对你，还会尽所能地帮助你，我会让你感受到来自的我温暖。这是一种向上，向善的力量，不让自己内心变得扭曲，心中充满仇恨。你落难时，每增加一分对身边人的怨恨，都会将你的未来推向一个扭曲的新世界。9、不生气，不发火，解决不了的，就先不解决
　　面对如此艰难的局势，情绪本来就不好，很难免为了鸡毛蒜皮的事情，为了一句无意的话，就触动敏感的神经，导致生气、发火。其实都是不值得，也不应该的。能容下多大的事情，才会发多大的火。容不下事情，就处处生气。糟糕的情绪，往往带来的也是糟糕的结果。
　　人的能量是有限的，当解决不了的问题，不要硬撑着做答应、做承诺，这样只会加重对自己信誉的伤害。当努力了，尝试了所有办法，都不能解决时，就不要去解决，交给时间来安排。同时要告知债主，你当下的情况如何，你做了哪些事，结果如何，接下来，你的计划是什么，如何把两人之间的债务解决。回避、躲避都是下下策10、规律作息，戒掉不好的习惯
　　压力、失眠、迷茫、无助就成了助长不良嗜好的理由，熬夜、抽烟、酗酒等。如果长期循环，这些事情就会麻痹神经，白天更多的精力都消耗在了昨夜的酒醉上。对于负债的人来讲，时间更宝贵，不能让昏沉、麻痹、麻木占据了生活的全部，否则你只能在黑夜时自我抚慰，白天根本没精力处理问题11、找人聊天、学习、运动，缓解压力
　　找人聊天，不是聊你压力有多大，也不是聊你有多苦，久了，任何人都会疏远你，因为你在向别人不停灌输悲观的情绪。找人聊天，是聊工作、聊生活、聊过去、聊未来，只要不是负债相关的话题，都可以聊。学习可以选择读书，越是低谷越要读书，书中会找到很多建设性的观点，可以读一些跟工作相关、兴趣相关的书籍来找到希望。运动的目的是让自己的身体动起来，通过肌肉、汗水将体内的不良情绪逼出来12、打扮好自己，笑一笑
　　再苦再难，也不要让自己看起来蓬头垢面，让自己看起脏兮兮，没精打彩的样子，让家里看起来乱糟糟；人是讲究精气神的，每天都要把自己收拾收拾。因为身边人足够让你感受寒冷了，别让镜子里那个，唯一最相信你、爱你、信任你的自己，看起来都跟镜子前的你一样邋遢。
　　笑是全世界通用的语言，发自内心的微笑能够化解猜忌，建立好感；但是负债的人是很难笑起来的，试着让自己笑，对着镜子笑，告诉自己，有办法，能解决，会过去的。虽然暂时还是个未知数。不敢笑，笑不起来是负债人最难的一关。看到这里时，试试把嘴角上扬，露出牙齿，松开眉头；每天坚持笑几次，笑很久，心中的苦水会变成蜜糖13、自律、动起来、别贪心
　　改掉坏习惯，不光设置了还款计划，还要设置生活计划，比如每天几点起来，做啥事，不光要有计划，还要有目标，哪怕今天挣10块钱，买一块肉吃，都算是目标，要让自己自律，并重新振作起来，实现这些一个一个的小目标。
　　之前说了，争取时间，但争取时间，并不代表着问题就解决了，解决问题还是要靠自己。这时候，可能你已经心气大乱，做啥事都无法专注，无法提起兴趣。但是一定要动起来，如果之前挣100，现在只能挣1块，那也去挣，只有这样，才能让生锈的机器重新恢复活力，流水才会不腐。动起来时，一定要忌讳贪婪，因为负债多数时候都是贪婪造成的，贪耍、贪财、贪玩。14、别害怕，想糟糕一点，树立信心
　　你的每一个债主只是要回钱，并不是要命，所以别害怕，更多的担心害怕是传统、道德、法L给自己的约束，当你真正有勇气抛开这些的时候，就不怕了。同时，你往糟糕地方想，这件事情最糟糕的结果是啥，还有没有比这更糟糕的事情，能不能有面对真正最糟糕的勇气。当把这些想明白的时候，如上所讲，就不怕了。这时候，开始树立方向、目标，建立信心，重新站起来，哪怕当下看不到亮，但只要你看完如上所讲，就请一定要相信：光就在前方。