3种食物易堵塞血管，提醒再爱吃都要管住嘴，中老年人不可忽视

　　在我们的日常生活中，随着年龄的变化，很多血管疾病 找上身，比如脑梗塞、心脏病、肺栓塞等等，这究竟是为什么呢？
　　其原因就一个，我们的血管不健康！ 在临床工作中，经常听说血管堵塞 ，特别是康复科的病患最为突出；由于这些病人中，大多是行动不便的人，要么是身体半边瘫、要么是骨科手术后的一些功能障碍人群。
　　就在几天前，一位男性患者，40岁左右，因为突发脊髓炎，导致四肢瘫痪，为求进一步康复收住我科。
　　收住当天，在给做评估时，发现其右侧下肢肿胀，感觉情况不好，立即做了右下肢的血管超声，发觉他有股静脉血栓和小腿肌间静脉血栓 形成。
　　立即给予针对性的药物处理，同时告知家属及患者一些注意事项，不宜进行腿部的按摩、减少右侧下肢的被动活动等。
　　最终还是在意料之中，一切来得太快，第二天就突发腹部疼痛、呼吸困难，被诊断为＂肺栓塞＂。
　　这就是腿部的血管不好，里边有垃圾（血凝块栓子），顺着血液流动，跑到肺部堵塞 所引发；若是发现不及时、抢救不及时，会立即造成猝死。
　　血管不好，除了造成我所介绍的案例外，经常遇到的脑梗塞患者中，有一些是脑栓塞，而还有一些心梗、肾梗等疾病都是因为血管不健康。
　　既然血管不健康会引发这么多凶险的疾病，我们要怎么才能及时发现？又该如何预防呢？ 今日，孔医生就和大家聊一聊。什么是血栓？
　　血管内血液高凝、或血管壁损伤，导致血液流通速度滞缓，造成血液凝块，即是血栓；一般多见于下肢的深静脉血栓，是临床上比较常见的。
　　若是我们在日常生活中，不注意保护血管，比如饮食习惯不好、生活习惯不好，特别容易造成血管粥样硬化，使脂肪沉积在血管壁，或使血液呈现高凝状态。
　　若是对血栓知识没有一定的认识，经常会因为运动而刺激血凝块造成断裂，通过血流回心迁移，造成心梗、心源性休克、肺梗、甚至脑梗。
　　体内有栓，腿先知
　　对于血栓而言，大家都不能及时发现，因为我们不能通过肉眼来观察到，只要在发生疾病之后，经过检查才得知。
　　所以，为了了解血管，是否有血栓？减少各种心、脑、肺、肾等血管疾病的发生，我们需要了解血栓有哪些症状特点。
　　因为当身体当中有血栓的时候，一般 腿上会有症状表现出来 ，需要引起高度重视 。
　　1.腿肿胀
　　当血管内有血栓出现时，最先表现出来的症状是腿的肿胀；因为血液从心脏泵往全身，而腿是人体的最低位置，若是有血栓堵在腿部的血管中，就会造成静脉内的回心血减少，甚至出现血中杂质不能及时排出，引发血循环的障碍。
　　2.腿疼痛
　　若体内有血栓，会刺激静脉引起炎症反应，使患侧腿出现局部的持续性疼痛；还有腿的静脉回流受阻，引发胀痛。
　　一般腿的疼痛，可以根据部位来看，若是出现在小腿位置，最多见于您有手术史，激发的炎症反应较轻，很少会存在明显的疼痛，特别容易被忽略。
　　比如绝大多数骨科术后的患者，在术后几天检查都会存在小腿上的肌间静脉血栓，也有一部分脑梗后的偏瘫患者也存在。
　　若是当您出现小腿部疼痛或有胀感时，按压小腿后侧的肌肉有疼痛，脚踝处有轻度肿胀，就需要提高警惕，可能是有血栓。
　　当然小腿上的浅静脉基本不影响回流，所以肿胀不是很明显；一旦肿胀严重，您可以尝试把膝关节伸直，然后快速翘起脚背，若出现明显的小腿后侧痛，很可能是血栓向上延伸，再逐渐加重。
　　若是出现在大腿上，这相对是比较危险的，一般会表现出局部疼痛、压痛，发病很急，局部皮温升高等。
　　3.腿上有蚯蚓状的曲张血管
　　很多人腿上青筋暴露，如同＂小蚯蚓＂一样迂曲在小腿上，不疼不痒，大多数人也没放在心上；但是严重到一定的程度，不但有疼痛等症状，还会严重影响您的生活质量。
　　这样的问题，在中老年人中非常多见，它在临床上称＂静脉曲张＂，是血管类型的疾病，本质就是静脉回流不通畅引起的。
　　如果体内有深静脉血栓存在 ，压力会升高、静脉回流出现障碍，会使交通支静脉扩张开放，阻塞远端血流，只有经过交通支进入浅静脉，出现代偿性的浅静脉曲张。
　　4.腿部冰凉
　　这种情况就非常严重了，往往是腿上静脉回流严重受阻，腿部的肌肉等组织张力极度增高，致使肢体缺血，出现皮肤发亮、青紫，足背的的脉搏减弱或消失，腿部出现冰凉。想要避免体内有血栓应该怎么做？
　　血管内出现血栓，虽然跟血流减慢有关，但一般是基于血液高凝和血管壁硬化的条件之上，为了尽量让我们的血管健康，我们需要做到以下3点：
　　1.注重饮食讲究
　　究竟哪些食物会造成血管堵塞呢？为了我们的身体健康，要管住自己的嘴巴，以下3种食物尽量少吃或不吃。
　　①高脂肪食物
　　在我们的生活中，很多人都比较喜欢重口味的食物，比如油炸食品、肥肉、动物内脏、蛋黄、蟹黄等；而在这些食物里边，却富含饱和脂肪酸，若长期进食，会加速血脂的异常或偏高。
　　②高糖饮食
　　这个相信大家不陌生，经常喝饮料的人，往往都比较肥胖，因为这与自身的代谢有关。若是经常喝含糖成分高的饮料，会使血糖升高，造成血液的粘稠度增加。
　　③高盐饮食
　　虽说盐是饮食的一种调味剂，是我们生活的一种必需品，一旦长期高盐饮食，会造成身体的代谢异常，引发血压偏高。
　　2.不要久坐、久站
　　特别是下图中所显示的人群，一定要注意，久坐、久站会使下肢的血管承受的压力过大，特别是肥胖人群，血液的回流容易受到阻碍，易发生淤积。
　　临床中，发生血栓的人群都有一个共同点：发生血栓的肢体往往是活动量非常少的，比如骨科术后或偏瘫的肢体，都基本不动，这是大家最容易忽视的。
　　3.定期体检身体
　　在我们的日常生活中，不要大量抽烟、喝酒、熬夜，在饮食方面要均衡，多以一些清淡而富含营养素的食物为主，比如：如新鲜绿色蔬菜、西兰花、菠菜、豆制品、西红柿，蛋类、瘦肉，水果中的香蕉、柑橘等。
　　同时，加强自身运动，规律到医院进行定期体检，查看自己的血常规是否存在异常，以便及时应对处理。总结
　　想必大家都意识到血管对我们身体的重要性，只要拥有健康的血管，才不会造成堵塞，才可以减少心脑血管疾病的发生。各位友友们，请记住，管住您们的嘴，迈开您们的腿，行动起来！
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　　[1]《周围血管疾病》.内外科疾患康复学，第一版. P50-63
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