怀孕第一个月，你需要知道的细节

　　当你感觉到自己好像怀孕了，但又不能很肯定，你可以采取两种办法去验证。
　　1.购买验孕纸或者验孕棒来检测一下。
　　2.到医院进行化验，早确定，早注意。
　　一、注意区分感冒和早孕反应
　　大部分人出现感冒的症状，不要想当然地认为就是感冒，而去吃药，因为这种症状可能是早孕的反应。
　　在《鸡毛飞上天》这部电视剧里有一个女主人怀孕的桥段，以为自己是感冒，结果找到一个小诊所，大夫给开了一点消炎药吃了下去。
　　后来到医院检查说自己怀孕了，惊得一身冷汗，后悔莫及。
　　后来戏剧性的是，小诊所给开的药也是假的，才度过了这一关。
　　想告诉各位的是，并不是谁都有这样的命，去避开，所以一定要注意。
　　另外提示一点一定要去正规医院就诊，不要听信虚假广告的传言，避免不必要的麻烦。
　　二、早一点选好产检和生产的医院。
　　确定是怀孕以后，需要对你住所周边的医院进行一次筛选，去了解各个医院的优缺点，选择最适合你的医院，比如离家距离，医院的实力等。选定了医院，去建档的时候就可以直接奔赴医院，避免折腾。
　　医学上讲怀孕的周期大概是280天左右，也就是九个月多一点，大概四十周，是从末次月经第一天算起。怀孕的第一周，其实是孕妇的月经周期。
　　三、小心谨慎地对待最后一次月经
　　经期是女性生理上一个重要的时期，在受孕前后，有很多讲究。
　　1.保持清洁
　　购买符合标准的卫生巾，外阴需要每天清洗，最好的方式是淋浴，如果怕冷最好用温水擦身。
　　2.注意饮食
　　多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物，保持大便通畅。情绪波动不要太大，保持良好的睡眠，尽量不要喝茶和咖啡。
　　不要吃冷冻食品，喝饮料。
　　3.避免受凉
　　避免淋雨、沾冷水、用凉水冲脚。
　　4.保持适量的运动
　　适当参加文体活动，转移烦躁、郁闷的情绪，但是应该避免劳累，适度即可。
　　四、摄入全面而充足的营养
　　1.摄入充足的蛋白质
　　多吃鱼、虾、鸡鸭猪的瘦肉，鸡蛋和豆制品。
　　2.适量地摄入脂肪
　　3.多吃新鲜蔬菜水鬼
　　4.热量供给要充足
　　五、保证充足的睡眠
　　保证生活要有规律，睡眠充足，每天睡足8小时，中午可以适当小睡，保证体力充足。
　　六、保持好心情
　　1.寻找乐趣
　　不要让不开心左右你的心情，学会自我调节，自我安慰，多参加文体活动，调节自己的精神状态。
　　2.合理发泄
　　（1）多运动：跑步、快走、游泳、做瑜伽
　　（2）与他人愉快地交往
　　（3）多晒太阳
　　（4）赏花草，听音乐、观山水、
　　七、备孕男生注意事项
　　1.避免长时间骑自行车
　　2.避免长时间把手机放在裤兜中
　　3.日常操作操作电脑，与电脑屏幕不少于70厘米的距离
　　4.尽量不要把笔记本电脑放在膝盖上。
　　5.不去桑拿房
　　6.将体重控制在合理的范围内。