钙片，往往会和身高扯上关系，然后在药店里卖出一份高价。 但能不能长高，不仅仅是钙这一单方面原因，否则的话，让我拿钙片当饭吃都愿意。 孩子要长高高，和很多原因都有关，如果家长没有找到孩子长不高的原因，或者都不知道有哪些原因会影响孩子长高的话，我强烈建议这篇文章要看完。 我会把最主要的几个原因和应对方法都写出来，边看记得回顾下孩子的饮食和生活习惯有没有注意到这些。 1、睡眠时长 人的身体会在睡眠时期进行自我修复，肌肉大脑都得到充分的休息与放松，从而更好地达到生长发育的效果。 此外，夜晚睡眠期是人体生长激素分泌的高峰期，80%的生长激素是在睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子。要帮助孩子养成晚上10点前睡觉的作息习惯。 对于6～16岁的孩子，是长个子的高峰时间段，如果在这个时间段里面不好好睡觉，经常熬夜，势必会影响生长激素的分泌，给自己的身高造成缺陷。 2、钙 好吧，钙还是很重要的，但我说的钙，是好吸收的，好利用的钙。 市面上很多的钙片大多都是碳酸钙，碳酸钙是一种无机钙，吸收起来很困难，虽然钙的含量可以做到很高，但是难吸收这个短板却没办法弥补。 我建议大家补充的钙有两个来源。 第一个来源就是食物，有两类食物，是国内人和欧美人钙主要的来源。 国外主要喝奶，国内主要吃蔬菜和豆制品。 在国外，那些白皮肤的人每天钙的来源就是牛奶，在他们那里，牛奶是很廉价的食物，甚至有些地方的牛奶，比矿泉水还便宜。 每100毫升的牛奶，就有大约100毫克以上的钙，牛奶当中的钙为乳钙，是一种好吸收利用的钙，而且在牛奶当中，也有两个促进钙吸收的营养物质，一个是维生素d，另一个是乳糖。 维生素d我会在下面给详细说明，这里说下乳糖，乳糖是属于牛奶当中的碳水化合物，乳糖和钙形成低分子可溶性络合物，促进了钙的吸收，因此乳糖可增加小肠吸收钙的速度。 在国内，我们老一辈人，以前很少或者根本都没喝过牛奶，钙的来源就靠蔬菜和豆制品了，在很多蔬菜豆制品里面，也有非常多丰富的钙，我们国内人平时的蔬菜摄入量也比国外人多，所以也不容易出现钙的缺乏。 但现在由于很多家长片面认知，以前生活贫苦，是吃不上肉，只能吃蔬菜，但现在不一样了，经济的飞速发展，让吃肉不再是个问题，所以会给孩子吃很多很多肉，却忽视了蔬菜的摄入，再加上很多孩子不爱喝牛奶或喝的根本就不是正儿八经的牛奶，所以缺钙的问题也一直存在。 3、蛋白质 蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素分泌，是儿童生长发育最基本的要素之一。 值得高兴的是，现在的饮食丰富多样化，基本解决了孩子获取蛋白质的问题，但还是有少数家长在饮食这块，依着孩子的性子来，给孩子吃太多的零食，不吃好一日三餐，导致营养不均衡，出现蛋白质缺乏情况，这类孩子的身材会普遍偏瘦或过于肥胖。 4、维生素D 维生素D，在长高这件事当中扮演着重要角色。 它负责把身体里游离的钙搬运到骨骼里面，是个钙离子快递员。 一般在买钙补充剂的时候，厂家都会往钙片里加入维生素D。 遗憾的是，这种做法并不能弥补我们现在这种大多数生活方式所造成的维生素D缺乏情况。 早上迎着晨曦早起上班，中午点外卖，晚上太阳落日后的下班。 出门必涂防晒霜，手上一把遮阳伞。 有没有发现，一天下来，我们的皮肤很少能接触到阳光，诚然，避免阳光的照射能减少紫外线对皮肤的伤害，但是，我们身体大半维生素d的来源都是大自然的馈赠。 皮肤经过阳光中紫外线的照射之后，皮肤表面下的胆固醇可以转化为维生素d,这也是我们人体最主要维生素d的来源，但都被无情拒绝了。 所以特别是正在长个子的孩子，就应该好好去拥抱阳光，让身体能有足够的维生素d来帮助自己的骨骼强壮起来。 当然不是让你大中午脱光光站在太阳底下来个360度无死角暴晒，晒太阳的正确方式，要注意时间段和时间。 只要每天上午的7～10点；下午的4～6点，这两个时间段，拥抱太阳15～20分钟，就足够了。 其实很多情况是孩子想出去玩，但家长却给孩子安排好了满满当当一整天的学习计划，让孩子根本没有机会出去玩。 5、维生素A 一提到维生素a，不少人会把它和我们的眼睛联想起来。 是的，没错，维生素a和我们眼睛的感光功能密切相关，如果缺乏维生素a,会容易得夜盲症，一到了夜里，啥也看不见，和瞎子一样，刚开始的时候是暗视力功能下降。 感兴趣的可以做个测试，进入到一家电影院，电影开始后，当你走进了放映厅，如果能在半分钟之内找到自己第几排的座位在哪，那就是正常的，如果进去后两眼一抹黑，而且这种抹黑的情况持续很久，最后不得不打开那让其他人烦躁的闪光灯找座位的时候，就要想想是不是缺乏维生素A了。 其实维生素A还有个功能，它和细胞分化有关，我们的骨骼想要长长，长粗壮，一定是骨骼细胞在不断的分化，一个变两个，两个变四个······ 所以当你维生素A缺乏的时候，细胞分化受阻，骨骼自然长不了，非但骨骼长不了，免疫力也会下降，因为维生素A还和粘膜细胞的健康有关，这个以后有机会再详说。 那维生素A从哪来？当然是食物了！ 深颜色的蔬菜水果里面有丰富的β胡萝卜素，它可以在体内转化成维生素A，再就是动物肝脏，里面直接就有维生素A。 担心孩子维生素A缺乏的，可以每天给孩子安排深颜色蔬菜吃，每周吃一次动物肝脏，动物肝脏也不用吃太多，100克就足以，看吧，饮食做个调整就可以避免这个问题了。 和孩子身高有影响的原因还有 心情 ，经常心情闷闷不乐，皮质醇分泌过多，会影响孩子身高；抗生素 药物，抗生素的滥用，会阻碍孩子生长发育，有研究发现，在使用抗生素期间，孩子基本是停止发育的。；性早熟 ，部分家长的溺爱，给孩子吃很多很多肉，忽略了蔬菜的重要性，导致了孩子性早熟，第二性征提前到来，结果让孩子骨骺线提前闭合。 最后自编一个打油诗送给孩子家长 个子长高多方面 单靠钙片行不通 多学知识为孩子 营养均衡是王道
爱心爸妈带着孩子做慈善来源长春日报长春新闻网慈善小天使在家长带领下做慈善。（袁迪提供）责任感是潜移默化生成的，从小就要培养孩子拥有一颗感恩的心。这是陈莹带着女儿加入长春市慈善总会慈善小天使团队的初衷。与消化道出血有什么表现？如何预防？上消化道出血以呕血黑便为主，如出血量大速度快，呕出的血液呈紫红色或鲜红色，严重的常伴有出血性休克，过快的肠蠕动致使出现暗红色或鲜红色的血便。下消化道出血以鲜血便为主，如血液潴留在胃任帅与闫妮演夫妻，参演父母爱情，又凭我们的日子出圈我们的日子中，最让人圈粉的男配，当属任帅饰演的杨大山。甚至，无数网友纷纷说嫁人就嫁杨大山。那么，被人称作流氓的杨大山，为何如此圈粉？在家庭上，杨大山是一位宠妻狂魔。他既会做饭，又会售价10万，除了生孩子什么都能做？日本妻子机器人究竟如何？根据2022年国家统计局发布的相关报告来看，2021年我国男女比例问题依旧十分明显，男性比女性多3490万人左右。这就意味着，许多男性面临着娶不到媳妇的困境。2021人口统计显示我本菲卡宣布德拉克斯勒成功接受左脚踝手术，将提前告别本赛季直播吧2月25日讯当地时间本周五，本菲卡俱乐部宣布，德拉克斯勒成功接受了左脚踝手术。本菲卡官网发布公告称2月24日（周五），球员德拉克斯勒成功接受了左脚踝手术。手术在里斯本的达卢兹健康老年吃出来，精准营养是关键！老龄化按照联合国的传统标准是，一个地区60岁以上老人达到总人口的10，新标准是65岁老人占总人口的7。我国2022年全国65岁以上人口超过2。09亿人，占比达14。9，已经进入老龄患有牙周炎后，做好这6点，有助于恢复健康1对症治疗想要让牙周炎好转，患者朋友首先要去医院做详细的检查，因为牙周炎的分类有很多，而且诱因也不尽相同，只有找出病因，采用适合患者的方法治疗，才能事半功倍。另外疾病发生时，患者往还在吃焖饭吗？试试这几道蒸饭吧，可甜可咸可原味，蒸的很健康大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，低油低盐清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康吃出美丽吃出好身如何吃出健康？饮食健康的六大原则饮食健康是保持身体健康和预防疾病的重要因素。饮食健康不仅要注意食物的种类和数量，还要注意食物的质量和搭配。以下是一些饮食健康的原则和建议合理分配一日三餐的食量，早餐不可省略，中餐应冬春交替，这些健康问题要注意了！市健促中心介绍，春天将至，又是运动的好时节，外出运动有益身心健康，但是老年人在这冬春交替时节还要多加注意。具体应该关注哪些健康问题呢？让我们一起来听专家解答。详见每年季节转换的时候开放的大唐，有多开放薄透露成为大唐女性穿衣标准盛世大唐，万国来朝，整个长安成为世界的文化中心，政治经济高度发达，是世界各国所仰慕的圣地。而在当时的大唐，整个社会的风气也是处于封建社会中高度开放的一个时期。那么大唐到底有多开放呢