钙片，往往会和身高扯上关系，然后在药店里卖出一份高价。 但能不能长高，不仅仅是钙这一单方面原因，否则的话，让我拿钙片当饭吃都愿意。 孩子要长高高，和很多原因都有关，如果家长没有找到孩子长不高的原因，或者都不知道有哪些原因会影响孩子长高的话，我强烈建议这篇文章要看完。 我会把最主要的几个原因和应对方法都写出来，边看记得回顾下孩子的饮食和生活习惯有没有注意到这些。 1、睡眠时长 人的身体会在睡眠时期进行自我修复，肌肉大脑都得到充分的休息与放松，从而更好地达到生长发育的效果。 此外，夜晚睡眠期是人体生长激素分泌的高峰期，80的生长激素是在睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子。要帮助孩子养成晚上10点前睡觉的作息习惯。 对于6～16岁的孩子，是长个子的高峰时间段，如果在这个时间段里面不好好睡觉，经常熬夜，势必会影响生长激素的分泌，给自己的身高造成缺陷。 2、钙 好吧，钙还是很重要的，但我说的钙，是好吸收的，好利用的钙。 市面上很多的钙片大多都是碳酸钙，碳酸钙是一种无机钙，吸收起来很困难，虽然钙的含量可以做到很高，但是难吸收这个短板却没办法弥补。 我建议大家补充的钙有两个来源。 第一个来源就是食物，有两类食物，是国内人和欧美人钙主要的来源。 国外主要喝奶，国内主要吃蔬菜和豆制品。 在国外，那些白皮肤的人每天钙的来源就是牛奶，在他们那里，牛奶是很廉价的食物，甚至有些地方的牛奶，比矿泉水还便宜。 每100毫升的牛奶，就有大约100毫克以上的钙，牛奶当中的钙为乳钙，是一种好吸收利用的钙，而且在牛奶当中，也有两个促进钙吸收的营养物质，一个是维生素d，另一个是乳糖。 维生素d我会在下面给详细说明，这里说下乳糖，乳糖是属于牛奶当中的碳水化合物，乳糖和钙形成低分子可溶性络合物，促进了钙的吸收，因此乳糖可增加小肠吸收钙的速度。 在国内，我们老一辈人，以前很少或者根本都没喝过牛奶，钙的来源就靠蔬菜和豆制品了，在很多蔬菜豆制品里面，也有非常多丰富的钙，我们国内人平时的蔬菜摄入量也比国外人多，所以也不容易出现钙的缺乏。 但现在由于很多家长片面认知，以前生活贫苦，是吃不上肉，只能吃蔬菜，但现在不一样了，经济的飞速发展，让吃肉不再是个问题，所以会给孩子吃很多很多肉，却忽视了蔬菜的摄入，再加上很多孩子不爱喝牛奶或喝的根本就不是正儿八经的牛奶，所以缺钙的问题也一直存在。 3、蛋白质 蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素分泌，是儿童生长发育最基本的要素之一。 值得高兴的是，现在的饮食丰富多样化，基本解决了孩子获取蛋白质的问题，但还是有少数家长在饮食这块，依着孩子的性子来，给孩子吃太多的零食，不吃好一日三餐，导致营养不均衡，出现蛋白质缺乏情况，这类孩子的身材会普遍偏瘦或过于肥胖。 4、维生素D 维生素D，在长高这件事当中扮演着重要角色。 它负责把身体里游离的钙搬运到骨骼里面，是个钙离子快递员。 一般在买钙补充剂的时候，厂家都会往钙片里加入维生素D。 遗憾的是，这种做法并不能弥补我们现在这种大多数生活方式所造成的维生素D缺乏情况。 早上迎着晨曦早起上班，中午点外卖，晚上太阳落日后的下班。 出门必涂防晒霜，手上一把遮阳伞。 有没有发现，一天下来，我们的皮肤很少能接触到阳光，诚然，避免阳光的照射能减少紫外线对皮肤的伤害，但是，我们身体大半维生素d的来源都是大自然的馈赠。 皮肤经过阳光中紫外线的照射之后，皮肤表面下的胆固醇可以转化为维生素d，这也是我们人体最主要维生素d的来源，但都被无情拒绝了。 所以特别是正在长个子的孩子，就应该好好去拥抱阳光，让身体能有足够的维生素d来帮助自己的骨骼强壮起来。 当然不是让你大中午脱光光站在太阳底下来个360度无死角暴晒，晒太阳的正确方式，要注意时间段和时间。 只要每天上午的7～10点；下午的4～6点，这两个时间段，拥抱太阳15～20分钟，就足够了。 其实很多情况是孩子想出去玩，但家长却给孩子安排好了满满当当一整天的学习计划，让孩子根本没有机会出去玩。 5、维生素A 一提到维生素a，不少人会把它和我们的眼睛联想起来。 是的，没错，维生素a和我们眼睛的感光功能密切相关，如果缺乏维生素a，会容易得夜盲症，一到了夜里，啥也看不见，和瞎子一样，刚开始的时候是暗视力功能下降。 感兴趣的可以做个测试，进入到一家电影院，电影开始后，当你走进了放映厅，如果能在半分钟之内找到自己第几排的座位在哪，那就是正常的，如果进去后两眼一抹黑，而且这种抹黑的情况持续很久，最后不得不打开那让其他人烦躁的闪光灯找座位的时候，就要想想是不是缺乏维生素A了。 其实维生素A还有个功能，它和细胞分化有关，我们的骨骼想要长长，长粗壮，一定是骨骼细胞在不断的分化，一个变两个，两个变四个 所以当你维生素A缺乏的时候，细胞分化受阻，骨骼自然长不了，非但骨骼长不了，免疫力也会下降，因为维生素A还和粘膜细胞的健康有关，这个以后有机会再详说。 那维生素A从哪来？当然是食物了！ 深颜色的蔬菜水果里面有丰富的胡萝卜素，它可以在体内转化成维生素A，再就是动物肝脏，里面直接就有维生素A。 担心孩子维生素A缺乏的，可以每天给孩子安排深颜色蔬菜吃，每周吃一次动物肝脏，动物肝脏也不用吃太多，100克就足以，看吧，饮食做个调整就可以避免这个问题了。 和孩子身高有影响的原因还有心情，经常心情闷闷不乐，皮质醇分泌过多，会影响孩子身高；抗生素药物，抗生素的滥用，会阻碍孩子生长发育，有研究发现，在使用抗生素期间，孩子基本是停止发育的。；性早熟，部分家长的溺爱，给孩子吃很多很多肉，忽略了蔬菜的重要性，导致了孩子性早熟，第二性征提前到来，结果让孩子骨骺线提前闭合。 最后自编一个打油诗送给孩子家长 个子长高多方面 单靠钙片行不通 多学知识为孩子 营养均衡是王道
女人不管多大年纪，想显年轻穿这4种万能减龄色，阿姨变姐姐在生活当中，总是可以听见一些姐姐辈阿姨辈在抱怨各种事情，尤其是自己的年龄问题，似乎一提到就要巴不得闭口不谈，可年龄增长只是自然的规律，我们又何必去畏惧？只要学会塑造外在形象，让你的英国双胞胎经常角色互换，相互折磨30年，姐姐去世后妹妹ampampquot重生ampampquot了从蹒跚学步到行走于世间，成长为一个顶天立地的人的一生中，语言的意义不言而喻。在尚且不会说话时就学会了啼哭的方式告知自己的监护人我饿了我想困了。父母也在这种共通的语境中找到对待孩子的OLED笔电能买吗？说不推荐的都是老观念，五大理由告诉你值得入手自从OLED屏幕笔记本上市以来，网络上对于能不能买的这个问题的争论就始终没有停止，虽然很多人不赞同入手，但从当下的各大笔记本厂商的态度来看，OLED屏幕已经成为当下高素质笔电必备条奔五奔六的女人，春季穿这3衣3裙3鞋，不仅时髦还显年轻对于普通人来说，穿衣时尚洋气的前提是选对单品，毕竟穿衣一半看挑款，选择适合自己又足够时髦的单品，可以让搭配变得事半功倍，也可以让奔五奔六的女人年轻十几岁。下面我们就来看看奔五奔六的TT击败UP，保留晋级可能！LPL夏季常规赛或出现5个79比分前言2022LPL夏季常规赛晋级形势逐渐明朗，FPX击败WE，基本锁定季后赛席位。TT命运虽然掌握在自己手中，但小分太低了，需要拿下最后两场才能确保晋级。TT第15场比赛对阵已经无牵手宝马！宁德时代亿纬锂能获超百亿欧元大单，追随客户出海建厂，押注圆柱电池点蓝字关注，不迷路携手宁德时代亿纬锂能等电池厂，宝马为自己规划出可供240万辆电动车的圆柱电池产能。订单细节透露出几大信息圆柱电池东风更劲，还将带动高镍正极硅基负极等材料需求电池厂俄罗斯考虑用人民币和阿联酋货币，替代欧元和美元，我们应该警惕头号周刊俄罗斯副财长最近透露，人民币在俄罗斯越来越受欢迎，未来可能会成为美元和欧元的替代品。此言一出网上一片欢呼，但对中国来说，这可不一定是好事，有可能是俄罗斯在拉我们挡箭，利用中NBA5位置天赋天花板都是谁？张伯伦百年一遇詹皇似非人类天赋好不好，决定了你在NBA的高度，你天赋越好，潜力就越大，成为历史级别巨星可能性就越大。NBA历史上顶级天赋太多了，那么如果在5个位置上选出天赋最强之人，那应该是谁呢？关于这个问郭艾伦续约留队峰回路转，曝辽篮开2年顶薪，核心位置或遭取代还有一周左右的时间，郭艾伦和周琦两名预注册的球员是否留队，也会有最终的结果。对于郭艾伦与辽宁队的转会离队和续约留队的肥皂剧来说，终究要大结局。据辽宁媒体透露的消息，辽宁队开出了最新2022wtt常规挑战赛马斯喀特站（国乒9月8日赛况）女双14决赛陈幸同钱天一30卡玛斯巴特拉（印度）（118，115，1210）范姝涵徐奕31王一朵楚涵雯（811，118，113，1210）吴洋晨臧小桐23巴拉佐娃（斯洛伐克）张安（她是少女时代的门面担当，卡其色长裙知性优雅，32岁依旧有少女感最近，韩国娱乐圈中最受关注的消息莫过于少女时代的回归，她们人均30多岁的年龄再次回归舞台，在韩国娱乐圈当中很少见，但也有观众觉得合乎情理，毕竟她们是一代人的青春。而在回归话题中，作