提升幸福感的16件小事

　　有句话说得好：你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。每个人都渴望幸福，但幸福其实就掌握在我们自己手中。今天，与你分享16个提升幸福感的小妙招。
　　关于心情状态
　　心若阳光，一切都灿烂
　　1。多跟朋友联系
　　很多时候，我们总以为友情是一直深厚的。事实却是，任何一种感情都需要用心呵护。朋友之间彼此珍惜，才不会生分；常来常往，关系才能更加稳固。
　　2。偶尔奖励自己小礼物
　　遇到烦心事的时候，送自己一份小礼物，给自己一个开心的理由。取悦自己是最幸福的事情。如果没有人爱你，你要记得爱自己。
　　3。忘记一些事情
　　那些让你痛苦的回忆和经历，与其一味计较，不如选择忘记。人情世故不简单，但你可以简单过。把烦心事丢掉，才能腾出地方摆放鲜花。
　　4。少比较，会知足
　　生活千种，人各百态。别总盯着别人的生活看，学会理性地控制欲望。当生活变得简单而有格调时，心情自会跟着明朗积极起来。
　　关于生活方式
　　经营岁月，美好自会向你而来
　　5。早睡早起
　　再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。早睡，有助于恢复精力，让你身体健康；早起，让你有更好的状态迎接新的一天。早睡早起，才是最好的养生。
　　6。自己做饭
　　闲暇的时候，试着做几顿饭。在翻炒中感受食材的变化，体验烹饪的乐趣，为生活增添几分色彩。
　　7。整理房间
　　定期收拾房间，处理旧物。房子可以不大，但要干净明亮。在整洁的环境下生活，心情自会变得清爽。
　　8。偶尔独处
　　留一处安静的角落，给自己一些独处的时间和空间。独处能让我们停止无意义的消耗和透支，还自己一份清净、一份纯粹。
　　关于个人习惯
　　自律自爱，在喧嚣中寻找从容
　　9。保持容貌整洁
　　容貌，是一个人最直观的名片。干干净净，能让人感到一种尊重；谈吐儒雅，体现的是见识与教养。
　　10。坚持锻炼
　　除了进健身房，你也可以通过其他方式来锻炼身体。比如少乘电梯，多走楼梯；管住嘴，迈开腿。坚持锻炼，你的身体和状态会改善很多。
　　11。勇于创新
　　我们也许无法抵挡年龄的增长，但不能早早就换上一颗衰老的心。无论何时，都要保持年轻的心态，勇于创新，去探索新鲜的事物，去发现更好的生活。
　　12。懂得倾听
　　张口说话很容易，好好沟通却不简单。好的沟通不是只有诉说，更需要倾听。想评价别人时，先学会成为一个倾听者。学会理解他人，是有效沟通的第一步。
　　关于自我提升
　　在时光深处，修炼最好的自己
　　13。有空多读书
　　读书，是这个世界上成本最低的投资。你可以在浩瀚的书籍中汲取充足的精神养料，不断提升和完善自己；也可以在广袤的书籍中汲取到超群的智慧，开阔思维和格局。
　　14。培养一个爱好
　　培养一个工作之外的兴趣爱好，比如画画、唱歌、游泳，或是学一种乐器，学一门手艺。兴趣，是你平淡生活里的调味剂、增色剂。
　　15。每日睡前复盘
　　每天入睡前花10分钟左右的时间，回想下这一天是怎么度过的。有哪些做得不好的地方，有什么事情让你有了新的感悟和思考。只有不断反思，才能不断成长。
　　16。少抱怨，多努力
　　抱怨是会上瘾的，但沉溺于抱怨并没有用。只有停止抱怨，才能集中精力解决问题。惟有多加努力，才有赢的可能。
　　来源：夜听（ID：yetingfm），人民日报
　　作者：鲸落