三高就是高血压、高血脂以及高血糖，被称为富贵病，主要是因为不良的饮食结构以及缺乏运动所引起的，这是生活中的一些食物就能够远离三高，不妨来了解一下。
　　哪些食物能够远离三高呢？
　　1、荞麦
　　荞麦属于粗粮的一种，不仅能够辅助治疗高血压，同时也保护了心血管。荞麦里面含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及矿物质等，尤其是黄酮类物质，属于抗氧化剂，提高了毛细血管的抵抗力，降低了其脆性以及通透性，同时也促进了细胞的增生，防止血细胞发生凝聚，不仅能够降低血脂，同时扩张的冠状动脉，降低了患上动脉硬化的风险。
　　2、燕麦
　　燕麦属于高能量高营养和低糖的食物，里面含有大量的b族维生素、维生素e等，同时也含有人体所需要的8种氨基酸。燕麦里面的膳食纤维和皂甙成分，能够降低血清中的胆固醇，经常性的吃预防心血管疾病的产生，同时也能够降低血糖。燕麦里面含有的矿物质以及维生素，能够预防骨质疏松的产生，防止贫血，促进伤口愈合。对于胃肠道疾病患者来说，多吃些燕麦具有促进胃肠道蠕动的功效，同时也能够预防便秘，因为燕麦里面含有的膳食纤维，具有润肠通便的功效。燕麦里面含有的蛋白质可以分解成氨基酸以及肽，锁住了皮肤角质层的水分，具有保湿的功效，同时也能够促进皮肤组织的健康。
　　3、玉米
　　玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量高达70%左右，和维生素e共同作用下降低了血液中的胆固醇，防止胆固醇在血管壁的沉积，同时也具有辅助治疗高血脂症、冠心病、高血压及动脉硬化的功效。另外玉米里面含有大量的硒以及镁，硒能够加快过氧化物在身体中的分解，防止恶性肿瘤的产生，镁能够抑制癌细胞的发展，快速的让废物排出体外。
　　以上三种食物都能够远离三高的产生，所以在日常生活中可以更换着多吃一些。平时要养成良好的生活习惯，避免有太大的心理负担，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制脂肪及胆固醇的摄入，保持积极乐观的心态，学会控制好体重。
　　【声明:文中所用的资料与图片来源于网络与文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】

陕西将实行市场主体全类型全程电子化登记陕西省将持续推进登记注册便利化，打通签名印章堵点问题，实行市场主体全类型全程电子化登记，实现电子营业执照和电子印章同步发放，继续拓展电子营业执照跨部门跨行业跨领域运用。2月10日，圣斗士星矢真人电影官宣定档，圣衣成盔甲，预告片看得原著粉发麻头条创作挑战赛都说真人毁动漫，对于漫迷最残忍的一件事，就是把喜欢的动漫真人化。改得好，会说人设和剧情还原原著，实际还是很少漫迷会尝试去看改得不好，那喷的人可要排到大街了。所以怎么改酷冷至尊发布M。2外接硬盘盒，高速传输1054mbs移动存储一直是PC发展的重要里程碑之一，移动存储产品的多元化安全性和便携性是其它产品难以替代的，从最初的穿孔卡片发展至后来的CD光盘软盘U盘等，到如今的移动HDD，移动存储可谓是经1TB的固态硬盘性价比推荐金士顿NV2（1TB）目前价389元历史最低价355元历史价格查询源于慢慢买APP基本概况顺序读取速度3500MBS顺序写入速度2100MBSTBW320简评功耗和发热量低工作安静消费升级超大屏彩电成为未来趋势近两年来，随着消费全面升级，大尺寸彩电逆势增长，65英寸及以上产品零售量占比明显提高，众多彩电企业争相推出的新品也在不断突破更大的屏幕尺寸。从CES2023上新款机型可以看出，彩电彩电大王家电巨头到资本航母，长虹开启华丽转型变身随着长虹格润在新三板挂牌，曾经的彩电大王，后来的家电巨头，如今的资本新贵悄然浮出水面。这正是得益于长虹近年来在时代更迭过程中，通过实体的多元化扩张和资本的多业态赋能，开启了一场虽然佘诗曼录制我们的客栈路透，微卷短发搭皮衣，又美又飒！头条创作挑战赛佘诗曼是演技实力派的演员，出演的影视作品都特别受欢迎，大家也都很喜欢她，如今她也参加了一些综艺节目的录制，让大家看到了一个不一样的佘诗曼，真实又不做作，更加圈粉了。这悦嘉丽化妆品以消炎功效为噱头，平台自称是零风险的搞钱事业？近年来，我国化妆品行业发展势头日益迅猛，据化妆品产业蓝皮书中国化妆品产业研究报告（2022）显示，中国化妆品市场规模预计2025年将达到5400亿元，这得益于消费升级和中国化妆品消完美日记携野豹金棕系列神秘出击2022年12月17日至12月25日，完美日记携新品野豹金棕系列空降潮人聚集地广州东山口，与潮流文化集合空间VITAL共同打造以野豹HOTEL为主题的限时快闪时尚美妆集合体验店，沉周迅年代复古大片化身绝世名伶灵动短发梦回如果爱搜狐娱乐讯2月15日，周迅最新杂志大片释出。周迅短发造型，灵动俏皮，让网友直呼梦回如果爱。据悉，这是周迅第十次登上VOGUE杂志，周迅还挑战了多套百变造型，演绎率真自我，气质相当高安福路小公主首次戴假发，近照违和看不到脖子，被吐槽像男扮女装一直以来，安福路小公主都是以寸头形象示人，2月15日，安福路小公主罕见戴上假发出镜，画面曝光后，引发不少人的热议。据网友透露，这次是托尼老师上门为安福路小公主设计新发型，其实说白了