1.富含维生素C
　　比如柠檬、猕猴桃、草莓，可以促进新陈代谢、淡化痘印
　　2.低GI
　　比如苹果、红薯、山药、杂粮米饭，指的是低升糖指数，即让血糖升得比较慢的食物
　　3.富含omgea-3
　　omgea-3是不饱和脂肪酸，可以缓解皮肤泛红，减少长痘风险。比如三文鱼、西兰花、核桃 要少吃
　　4.甜食
　　例如蛋糕、奶茶、糖果，消化甜食需要消化维生素B，会降低身体代谢的速度，增加长痘的几率；
　　5.奶制品
　　例如牛奶、酸奶、奶酪，牛奶中的酪蛋白会使皮肤发红，加快皮脂分泌，让痘痘更严重
　　6.高油高热量的食品
　　例如炸串、火锅、烧烤，这些会刺激皮肤分泌过多的油脂，很容易滋生痘痘 要多做
　　7.每周换一次床上用品
　　床单、枕套都是滋生螨虫的温床，不及时清理会加重皮肤问题
　　8.及时清洗毛巾
　　毛巾上细菌很多，需要及时清洗，可以用一次性洗脸巾代替毛巾
　　9.做有氧运动
　　比如跑步、跳绳、游泳，促进新陈代谢，排除体内毒素 不要做
　　10.不要用手摸脸
　　手上的细菌转移到脸上，会加重皮肤问题
　　11.不要熬夜
　　熬夜会使交感神经变得兴奋，促进分泌肾上腺素，加快皮肤分泌油脂
　　12.不要生气
　　压力大、心情烦躁都会影响内分泌，导致长痘，要学会释放压力，放松心情 日常护肤
　　13.使用氨基酸洗面奶
　　用流动的水洗脸，温和清洁皮肤
　　14.做好基础清洁
　　毛巾上细菌很多，需要及时清洗，可用一次性洗脸巾代替毛巾
　　15.注重控油补水
　　调节肌肤的水油平衡
　　16.注意防晒
　　紫外线会加重皮肤炎症，引起黑色素产点，加深痘印颜色
　　17.及时卸妆
　　彩妆长时间停留在皮肤上会堵塞毛孔，影响皮肤代谢

1935年的内蒙古鄂尔多斯，一个比利时传教士镜头下壮美的草原之城今天要和大家分享的是一组拍摄于1935年的内蒙古鄂尔多斯的老照片，照片的拍摄者是当时在内蒙古地区游历布道的一名比利时传教士，但是这位传教士姓甚名谁已经无从知晓了。而且由于年代久远，盗墓贼在内蒙古盗挖7000斤铜钱经过抢救性发掘后竟发现古代造币厂情况简介2012年的8月，警察接到群众举报在霍洛柴登古城遗址内发生了3起铜钱窖藏被盗的事件。随后内蒙古文物考古研究所与杭锦旗文物管理经过汇报后所对该窖藏及附近被盗掘地点进行了抢救性赤峰人物志拉喜彭斯克，巴林右翼旗协理，潜心研究和撰著蒙古史拉喜彭斯克（1755？），蒙古族，孛儿只斤氏，1755年生于巴林右翼旗，父名齐让达尔扎，三等台吉。拉童年时祖父巴拉珠尔任巴林右翼旗协理，因有机会在王府入笔帖式（文书）学塾攻读。他自内蒙古乌兰察布雪后火山别样美2023年1月23日（大年初二），内蒙古乌兰哈达火山地质公园，皑皑白雪覆盖的火山群成为春节期间一道靓丽的风景。乌兰哈达火山地质公园位于乌兰察布市察右后旗境内，该火山群形成于地质历史王政君夜诏王莽入宫，8年后大为后悔汉家天下终丧我老寡妇手里历朝皇储之争汉平帝刘衎元寿二年（前1年）的六月，长安城里，在骄阳火辣的光芒之中，朱墙绿杆的未央宫，被烘托的犹如春天里的鲜花。但宫里的侍卫和婢女，无暇欣赏这一美景。炎炎烈日的暑气，以曾经芬兰版图是一个跳舞的小女孩儿，但苏芬战争后她失去了手脚芬兰，乍一听这个名字很多人可能都不认识，大多数人是他的印象可能是这两年的俄乌战争中听过这个国家加入了北约。我们不知道的是芬兰如此迫切的要加入北约是有一段血泪的历史的。曾经的芬兰地图大年初六，六六大顺，新的一年，事事都顺心头条创作挑战赛过了初五，又开始了忙碌的一年，破五迎新，又开始了幸福的一年，愿你忙碌的生活中，能照顾好自己，我依然爱着你，会一直在心里祝福你。大年初六，六六大顺，愿我最爱的人一生安顺四位演大嫂的女演员，狂飙高叶又美又飒，秦海璐风情万种影视剧中常常有很多黑老大，他们在外面干着不法勾当，财粗势大，只手遮天，身后跟着一群小喽啰耀武扬威。而回到家里，他们那一身陋习瞬间收敛，只因为家里有风情万种的老婆在等着他们。这些大佬夫妻到了晚年，谁更离不开谁？相依相伴是夫妻，同甘共苦在一起，柴米油盐一辈子，谁更需要谁呢？年轻的时候，我们没有伴侣，自己怎么潇洒怎么活，怎么开心怎么过，怎么都可以。中年的时候，孩子长大了在身边，即便没有伴侣过慈母多败儿，撒切尔夫人中年风光晚年凄凉，一双儿女都未送终英国的历任首相中有一位女性让人记忆犹新，那就是撒切尔夫人。她年轻的时候，非常的漂亮，丈夫丹尼斯见到她的第一眼，就说，我忘不了那双秀美的腿。有人说，丹尼斯与撒切尔是一见钟情。对此，我专家雷语刺激消费靠征收利息税！老百姓买账吗？两条措施可搞定四川农业大学一位名叫原味农经的专家建议对50万以上存款征收高额利息税以促进消费。注意了，有高额这个词眼！意思是今后存在银行里的钱，凡50万以上的，就没有存的意义了！你存了也是白存，