白露过后，孩子最易感冒咳嗽，赶紧用好3个方，做好3件事

　　白露过后，北方地区基本已经结束了暑天的闷热，渐渐转凉，呈现出典型的秋季气候。
　　南方地区的暑热可能不会马上消散，但闷热感会逐渐减弱，早晚会有几分秋天的凉意，昼夜温差加大。
　　面对这样的天气变化，养护孩子需要作出哪些调整呢？今天广东省中医院儿科许尤佳教授为大家详细讲讲。
　　1 ＂白露身勿露，露了冻泻肚＂
　　＂斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。＂白露过后，最明显的感觉就是昼夜温差增大，中午可能还会觉得热，但早晚已经能感受到凉意了。
　　昼热夜凉，孩子也最易受寒感冒，所以家长要提前为孩子做好防护，及时添衣，保证＂三暖二凉＂，即背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸凉（注意：这里的凉指的是舒适、温凉，而不是冰凉）。
　　夏天常用的凉席，到了白露后，就要先撤掉了，防止夜间寒邪入体。睡觉前，要为孩子穿好睡衣，盖好小被子。如果仍需使用风扇、空调，一定要保护好头面部，避免直吹。
　　孩子出现发冷、打喷嚏、流清涕、小肚子变凉等受寒的症状时，要及时驱寒，阻止风寒感冒的进一步发展，可用葱白豆豉汤、生姜红糖水或姜苏茶。
　　推荐食疗方：姜苏茶
　　姜苏茶
　　紫苏叶
　　材料：生姜3g，紫苏叶8g。
　　做法：生姜切丝，紫苏叶洗净，开水冲泡10分钟，代茶饮用。
　　功效：疏风散寒、理气和胃。适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。
　　适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
　　2 燥意渐浓，
　　滋阴润肺仍是关键
　　白露过后，天气将会更加干燥，而肺为娇脏，最怕的就是干燥。秋天孩子咳嗽、鼻炎、皮肤过敏等问题反反复复，大多也是因为燥邪伤肺、肺气不足。
　　所以，白露过后，孩子的饮食要以滋阴润肺为主，可以适当多吃一些雪梨、甘蔗、荸荠、银耳、鸭肉等。
　　当孩子出现皮肤干燥、口鼻干燥、小便量少、大便干结等症状时，就要及时用一些滋阴生津的食疗方缓解秋燥，秋柠饮、小儿酸梅汤等都是不错的选择。
　　推荐食疗方：小儿酸梅汤
　　小儿酸梅汤
　　麦冬
　　材料：乌梅1枚，麦冬10g，陈皮1g。
　　做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮30分钟，加少量冰糖调味即可。每周不超过3次。
　　功效：开胃消食，生津止渴。
　　适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
　　3 白露后，
　　是补肾的好时机
　　家长可以摸摸孩子的手脚，如果摸起来是冰凉的，可能就是肾气不足，导致四肢百骸的温煦作用不足。
　　肾主藏，主纳气。入秋后，阳气逐渐收敛，肾也开始将阳气收纳进体内。孩子肾气足，收纳的阳气自然也会更多，孩子在冬天就会少生病，来年的体质也会更好。
　　秋主肺，肺金生肾水，对于补养肾气也是十分有利的。所以，白露过后，家长就要抓紧机会为孩子补补肾了，可以适当吃一些益肾的食物，核桃、栗子、腰果、芡实、山药、红薯、南瓜等都是不错的选择。
　　推荐食疗方：栗肉山药粥
　　栗肉山药粥
　　板栗
　　材料：去壳板栗肉10g，山药10g，炒白扁豆10g，去核红枣1枚，水发大米30g，白糖适量。
　　做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煲至米粥软烂，加适量白糖调味即可。分次服用，每可作日常食疗，每次小半碗，每天1~2次。一周1~2天。
　　功效：健脾益肾，温阳补气。
　　适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时少量多次分服。蚕豆病可服。■
　　【来源：许尤佳育儿堂，医学指导：许尤佳 广东省中医院儿科主任、主任中医师】