文、图｜杨湛、卢向前、张哲
　　入伍前，他是健身教练
　　入伍后，他的表现如何
　　今天，带你走进武警第二机动总队某支队
　　看看健身教练张冲的＂军营成长记＂——
　　入伍前，张冲近照和所获证书。
　　入伍前，张冲考取了健身教练资格证，获得全国大学生健美百强等佳绩，精通运动解剖、力量增进、运养结合与运动伤病防治，是一名身材壮硕、技术出众的健身教练。
　　入伍后，看到新战友拼搏奋进的劲头和身体差异的实际，他萌生给战友分享训练方法的念头。他自告奋勇参加＂新兵小课堂＂，很快成为中队的健身达人。
　　张冲与班长交流。
　　张冲为战友讲解健身小技巧。
　　除了向战友传授健身技巧，他还把目光投向训练场。每次训练时，他配合班长把握训练节奏，休息时向大家传授训练小技巧，帮助战友解决训练中遇到的问题困惑。所以，训练场上，总能看到他忙碌的身影。
　　张冲向战友传授训练经验。
　　经过摸索总结，他将战友按照身体素质划分为减脂型、增肌型和抗阻型三类，为他们制定个性化训练方案。如今，新兵每天在完成共同体能训练后，根据不同类型特点，都会利用现有场地和器材进行强化训练，有效提升了训练效果。
　　张冲和炊事员一起研究营养食谱。
　　＂发挥自己的特长，我觉得很有意义，也很开心，今后我一定当好专业‘小教员’。＂如今，他不仅成为战友眼中的＂健身达人＂，还经常和炊事班战友分享营养餐的制作经验，使越来越多的战友受益。
　　不少班长送给他＂健身大师＂的美称，他显得有些不好意思。＂我需要进步的地方还有很多，还需要付出更多的努力，才能成为真正优秀军人！＂他说。
　　张冲，好样的
　　东部战区权威发布
　　投稿邮箱：dbzqxcj@163.com
　　监制 | 张春晖
　　编审 | 徐承华、谷任红
　　主编 | 陆雄飞
　　实习编辑 | 方宇航
　　刊期：2592 期

公告造假？2个月涨2倍大牛股闪崩跌20中新网2月21日电（中新财经邵婉云）近两个月股价累计涨幅超过200的明星股奥联电子，21日突然闪崩了，跌20，封在跌停板上，到底发生了啥？股价暴跌源于一则声明21日上午，中国华能集四大已经悄悄发力ESG，如何才能入围新业务？ESG已经不是一件锦上添花的事儿了，而是业务战略的重要组成。01四大为什么重视ESG提起四大，是不是能想起审计咨询和税务？早在2019年，四大已经将触手延伸到了ESG业务。根据安永什么报价能让湖人交易浓眉？根据名记文霍斯特报道，浓眉100想留在湖人队，而美媒讨论的一个话题是休赛期什么样的报价能让湖人愿意交易浓眉。为此他们列出了5笔最佳方案，相信湖人有可能因此心动。方案A独行侠5换1独燕子头条创作挑战赛一年的四季中，每个季节都有各自的特点和值得留恋的地方。我较喜欢春季和秋季，春天是一年的开始，而秋季是收获的季节，或者有一些特殊的记忆。我不记得是哪一年的春天了，那时也此火为大在风声呼啸的一晚，这跳动的图腾盛开了灰暗大地的中央，一直突袭的骑兵。这红闪闪的蛇信子，奋不顾身的吞噬者这天生的叛逆，掲杆而起的暴动者，一路为腐朽唱着葬歌。在梦魇流连的月夜在电闪雷鸣热心肠被人欺骗时，要不要变成冷心肠？善意为何总转变成恶意？今天来聊聊菜根谭应酬篇第78条，原文是这么说的从热闹场中出几句清冷言语，便扫除无限杀机向寒微路上用一点赤热心肠，自培植许多生意。意思是说在大家头脑发热的情况下，讲几句使人冷静的话语那条小路在还小的时候从家去学校有一条小路，然而这么一条小路却见证了我那些年的风雪雨晴，见证了童年的欢乐与难过。那时候小学我们大概要早上六点多就要爬起来去上学，总是在天微亮的时候我就已经踏上人老了，出现三种迹象，老天在提醒你，苦日子要来了前言每一个人都需要生活幸福，但是幸福的生活并不会伴随我们一辈子。随着我们的年纪不断地上升很多事情，慢慢地都会发生变化，当我们生活无法自理的时候，一切都会归零。人生就是这么残酷，不管六零后们，你们觉得自己真的老了吗？不瞒你说，我觉得我自己，这两年真的是老了。而且，老得是风快，老得不是一星半点。我是64年龙女，今年虚岁59了。明年就是花甲之年，奔六了。要说人老了，真的就是一时。两年前我还穿着高跟施罗德谈打替补詹姆斯AD拉塞尔需要同时在场毕竟只有一个篮球直播吧2月20日讯今日施罗德在直播时谈到了球队决定让他打替补。施罗德透露在上一场湖人对阵鹈鹕赛前，哈姆教练给我打了电话，告诉我替补出场，这样的话我可以更多地掌控球权并且可以表现得更海航控股三家航司11亿元飞机租赁款项债转股并分期回购海航控股就11。27亿元共益债与债权人达成债转股清偿方案。2月21日晚间，海南航空控股股份有限公司（海航控股，600221。SH）发布公告称，根据海南航空控股股份有限公司及其十家子