上周二是处暑，处是指终止，处暑的意思就是夏天暑热正式停止。俗话常说：争秋夺暑，就是指的立秋和处暑之间的时间。处暑后，我国大部分地区雨季即将结束，将迎来秋高气爽的好天气。处暑处在由热转凉的转换时期，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。因此，我们的饮食、起居也应该进行相应的调整。
　　烹调时多用
　　蒸、煮、炖、汆、熘等方法
　　人们常说：春困秋乏。随着天气转凉，人们会有慵懒的感觉，早上不爱起床，不爱活动。处暑后的气候变得干燥，容易出现秋燥。在生活上要充足睡眠、适量运动。饮食上应以清淡为主，新鲜蔬菜和水果不可少，最好能做到顿顿有蔬菜，天天有水果。
　　蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的水分和丰富的膳食纤维，有利于补充水分、预防秋燥，包括皮肤、黏膜干燥、肠道干燥、便秘等，梨、瓜类都是不错的选择。
　　秋季原本就燥，建议少吃辣椒等辛热食物。烹调时多用蒸、煮、炖、汆、熘等方法，少用煎、烤、炸等方法，以减少油脂的过多摄入。
　　喝粥还有其他
　　意想不到的好处
　　喝粥、羹是预防秋燥、补充水分的一个不错的方法，喝粥还有意想不到的好处。
　　好处一：粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中坚持谷类为主的平衡膳食模式。
　　好处二：粥的包容性强，想来点腥，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶都可以加进去；想吃清淡的，可以加蔬菜、水果等；想炫富，可以加海参、鲍鱼、山珍海味；想平民，可以加地瓜、山药、土豆。可以任意挥洒，唾手实现食物多样。
　　好处三：煮粥用的杂粮，大都不需要进行研磨加工，谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来，避免了营养物质的流失。能起到控制血糖、预防癌症等不少的健康益处。
　　推荐一道快手健康羹类美食
　　至于羹类美食，我推荐银耳百合枸杞莲子羹，做法非常简单：
　　1。把银耳用温水泡发，撕成小片；莲子、百合和枸杞分别用温水泡发；
　　2。锅中放水，加入银耳煮，等银耳煮至浓稠后，放入冰糖、然后倒入莲子搅拌均匀，盖上锅盖小火煮半小时；
　　3。放入百合和枸杞再煮15分钟左右，美味可口的银耳百合莲子羹就做好啦；
　　4。想喝凉的，可以将煮好的羹放入冰箱。
　　文马冠生（北京大学公共卫生学院教授）

历史上打出绝对统治力的超巨仅五人拉塞尔8连冠，乔丹两造王朝在NBA历史至今出现了无数的全明星球员，而一个时代中的成为联盟巨星的球员却是不多，超巨则更是凤毛麟角，而有这样一句话叫做超巨当中的超巨，如果给NBA球员进行实力划分的话，超巨中的超欧冠对手切尔西疯狂砸钱，多特蒙德上下既震惊也不安自美国企业家伯利接手以来，切尔西一直在斥巨资引进新球员，蓝军最近刚刚在新签约的恩佐身上创造了另一个转会费纪录。即将到来的欧冠对手多特蒙德对切尔西的做法并不看好。切尔西在冬歇期以惊人体坛反腐扫黑重大突破，前篮协高官落网被查，或掀篮坛李铁案最近，李铁落网被查已经接近三个月，因为留置审查三个月是一个时间节点，如果李铁后续仍然没有被起诉的话，证明调查将会延期，调查的范围也会越来越广。另外，中国体坛的其他领域，反腐扫黑也迎梅西不排除参加2026年世界杯，廉颇老矣，尚能饭否？莱昂内尔梅西不排除代表阿根廷参加2026年世界杯的可能性，但他承认，年龄会让参加比赛变得困难。在下一届世界杯期间将年满39岁的梅西去年曾表示，2022年卡塔尔世界杯将是他的最后一届周伯通究竟多聪明？卖掉香港豪宅定居中山，一转一卖净赚800万射雕英雄传射雕英雄传有江湖五绝，第一代是东邪西毒南帝北丐中神通，东邪西毒分别是东邪黄药师，西毒欧阳锋。南帝北丐分别是南帝段皇爷，北丐洪七公。中神通中神通王重阳。东邪西毒南帝北丐中神青海藏传佛教连喇嘛都怕的喇嘛，铁棒喇嘛了解一下？从公元11世纪开始，藏传佛教的诸多派系也相继成型了，为了增强佛教的影响力，他们也派出了各系高僧纷纷前往青海等地传教，青海的藏传佛教也进入了活跃时期，并且在很多职位的设定上都和西藏佛袁心玥王媛媛打响主力保卫战！王云蕗坐三望二，首发阵容仍有变数中国女排已开始了新一轮的集训。通过先前发布的名单，我们可以发现主力阵容的框架并没有改变，李盈莹龚翔宇王梦洁和刁琳宇等人都悉数入选，所以就有部分媒体和球迷觉得，新一届中国女排的主力阵小苹果袁心玥回应退役，获排协新职务，王媛媛需要承担重任中国女排国家队作为咱们当下体育运动当中最受关注的项目之一，不仅仅收获了众多的球迷粉丝，更是被大家誉为女神级别的队伍！众所周知，中国女子排球赛队在咱们中国体育项目当中有着举足轻重的地弘一法师李叔同（十一）金缕曲披发佯狂走。莽中原暮鸦啼彻，几株衰柳。破碎河山谁收拾？零落西风依旧，便惹得离人消瘦。行矣临流重太息，说相思刻骨双红豆。愁黯黯，浓于酒。漾情不断淞波溜。恨年来絮飘萍泊，遮难回首足总杯德比郡VS西汉姆联，空间有了，抓紧时间！很多朋友可能没关注到这种没什么热度的新闻西汉姆联最近把主教练给换了。他上任之后第一件事就是在迎战埃弗顿时把球队原来偏防守型的433以及352的大巴阵完全的转变成了一个偏向进攻的34西部排名大乱！黑马当道6队抢第5，勇士太阳破局湖人冲附加赛本赛季的西部，真的是来了一番大洗牌，太阳勇士这些顶尖队伍，表现都有明显的下滑，战绩低迷，这让掘金灰熊成为了西部的头部球队。此外，鹈鹕爵士雷霆等队，成为大黑马，也让西部的局势愈发迷乱