秋季干燥,多吃这十种水分含量超高的水果
秋季是个特别的季节,初秋接近夏天比较潮湿,炎热,紫外线强烈,素有"秋老虎"之称,而秋末转凉,偏干燥,现在虽然还未到秋末,但是已经开始慢慢转凉了,比较干燥,我们平日可以多喝水,多吃水分含量高的食物来解秋燥,那今天就一起来了解十种水分含量比较高的水果苹果
苹果水分含量达到84%左右,含有丰富的维生素,可以抗氧化,抵抗自由基,延缓衰老
李子
李子的水分含量达85%左右,含有多种微量元素,有助于肠胃蠕动,助消化
杏
杏子水分含量达86%左右,营养价值比较高,含有丰富的维生素,钙、磷等营养元素,可以润肠通便,抗氧化,抵抗自由基
橘子
橘子水分含量达87%左右,含有丰富的维生素C,有助于肠胃蠕动,助消化,还能抗氧化,抵抗自由基
菠萝
菠萝水分含量达87%左右,含有丰富的维生素,碳水化合物,水分,无机盐和各种有机酸,有助于淡化色斑,改善痘痘肌肤,但是一次不要吃太多
桃子
桃子水分含量达88%左右,含有多种维生素,粗纤维和有机酸,可以生津解渴,润肠通便,还能抗氧化,抵抗自由基
哈密瓜
哈密瓜水分含量达90%左右,含有丰富的维生素,可以抗氧化,抵抗自由基,秋季适量食用对身体有好处
葡萄柚
葡萄柚水分含量达91%左右,含有丰富的维生素C,纤维素和宝贵的维生素P,可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动
草莓
草莓水分含量达92%左右,含有苹果酸、柠檬酸、维生素,胡萝卜素,钙、磷、铁等营养成分,可以抗氧化,抵抗自由基,促进肠胃蠕动
西瓜
西瓜水分含量达94%左右,清爽解渴,甘味多汁,是盛夏佳果,含有大量葡萄糖、苹果酸、果酸、番茄素和维生素等,可以给身体补充水分,营养价值比较高,可以适量食用
宝宝们上面这十种水果水分含量都比较高,可以选择自己喜欢的适量食用,一次不要贪多,解秋燥的同时对我们的皮肤也有好处噢#水果##秋燥#
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