白露节气中医养生，送您两句话，＂白露身不露＂，＂脚暖腿不凉＂
　　亲子中医育儿的各位家长朋友：
　　您好。
　　＂国医养国娃，中医中国人。＂
　　今天，是24节气中的第15个节气——白露。
　　白露节气，阴气渐重，露凝而白，天凉好个秋；尤其是＂白露秋风夜，一夜凉一夜＂。
　　中医养生方面，七彩云特别与您分享两句话。
　　第一句话，＂白露身不露＂。
　　白露节气，天气转凉，白天不应再短袖短裤，而应换成长袖长裤了；晚上睡觉，也要盖好被子，不应再赤膊露体。
　　＂白露身不露＂，＂白露勿露身＂,就是要顺应天气转换，以免寒凉之气侵入机体，损伤人体阳气，出现肌肉痉挛、关节酸疼，患上感冒发烧腹泻等症状。
　　尤其是体质相对较弱的＂一老一小＂，更要及时添加衣被，做好颈部、脐部、脚部的保暖，预防＂秋冻＂。
　　第二句话，＂脚暖腿不凉＂。
　　睡前泡脚，胜过吃补药；白露节气来，睡前泡脚可以坚持起来了。
　　脚为人之根，肾气始于足；脚部远离心脏，容易血液循环不畅，从而引发感冒发烧、呼吸炎症、消化不良、失眠痛经等病症。
　　＂脚暖腿不凉＂，＂寒从脚下生＂，温水泡脚，艾叶煎水泡脚，驱寒散凉，提升阳气，补养肾气。
　　一般来说，水最好没过脚踝，水温以40摄氏度左右为宜，一次泡脚不要超过15分钟，感觉身体微微要出汗了就好。
　　泡脚后，还可以对脚底的涌泉穴，做一下按摩，散热生气，通络经脉，增强免疫力。
　　最后，七彩云真诚祝福您身体健康，阖家幸福；真诚邀请您加入我们的亲子中医育儿项目365课程，国医养国娃，中医中国人。
　　原创作者：七彩云，果雪儿健康家庭365亲子中医育儿项目团队成员。
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