相信叶酸对于大家来说都不陌生了，因为孕妇在怀孕前三个月，补充一定的叶酸对胎儿的健康发育是十分有利的。其实，对于中老年人来说，补充叶酸也是很重要的，叶酸可以维持神经系统的发育，因此可以在一定程度上预防老年痴呆，叶酸还可以提高胰岛素的敏感性，对尿毒症的预防也是有一定作用的。
　　叶酸也不是随便吃的，需要在医生指导下使用，但是在日常生活中，我们可以吃一些含有叶酸的食物，下面给大家介绍几种含有叶酸的菜品，平常多吃这些食物，对身体是十分友好的。
　　卷心菜：卷心菜也叫包菜、圆白菜。每100g卷心菜中，含叶酸量大概在200mg左右。
　　茼蒿：每100g茼蒿中，含叶酸量大概在100150mg，适当吃茼蒿可以补充一定的叶酸。但对于脾胃虚弱的人来说，不能经常食用，因为茼蒿会伤脾胃阳气。
　　芥菜：每100g芥菜中叶酸含量为300400mg，适当地吃芥菜，对身体是非常有利的。
　　除了上述这些菜品，像花生、香蕉、草莓、西红柿、菠菜、西兰花等都可以经常食用，这些都是非常有利于身体健康的。
　　大家记下了吗，有问题也可以随时问我，我看到了会认真解答。

埃弗顿官方宣布兰帕德下课20轮仅得15分深陷降级区北京时间1月24日凌晨，英超的埃弗顿俱乐部官方宣布，主教练兰帕德下课。本赛季英超联赛20轮过后，埃弗顿只取得3胜6平11负的成绩，与垫底的南安普顿同积15分排在倒数第二位，深陷降级谈教育中的高通路迁移读刘徽大概念教学都大伟（中学教师）在过往所学习的知识中，有哪个知识是你觉得自己真正学懂悟透掌握的？面对这个问题，有人列举了他的答案欧姆定律（电流电压电阻）。进入大学后，他在跟同学交流后突然悟到，如周凯旋结识李嘉诚后，3年赚4个亿，做情人后成百亿富婆前言香港有所谓的三大红颜知己1跟李嘉诚的周凯旋2跟邵逸夫的方逸华3跟蔡志明的陈妙英。每个男主的身家都在百亿以上，李嘉诚尤其牛逼，身家超过千亿，多年霸占华人首富的宝座。显然，能够成为俄乌冲突演变成ampampquot俄欧美混战ampampquot的后果俄乌冲突是美西方国家操弄的一场代理人战争，由于对手是世界第二军事强国俄罗斯，战争如果不能控制在乌克兰境内，必将要变成俄欧美混战。那么，战争结束后，世界格局将变的焕然一新。如果俄罗斯2只科创板新股即将迎来申购根据发行安排，2只科创板新股即将发行。1月30日发行的是裕太微2月6日发行的是中润光学。即将发行的这2只新股合计预计募资23。18亿元。裕太微，发行日期为1月30日，申购代码为78猪八戒快出来！大年初三，杭州吴山庙会第二场活动拉开帷幕，表演还没开始，现场已经人山人海。庙会演出很热闹，演员游客贺新春现场观众猪八戒快出来！！！大年初三，吴山庙会新春年俗活动的内容是综艺表演。上过年丨5639次列车的新春年货铺5639，是一列开行在贵州苗岭山脉的绿皮火车，26年时间，这列遇站即停的铁路公交极大地方便了沿线群众的出行。同这趟列车一起陪伴沿线群众的，还有车上的列车员们，他们帮沿线的老百姓卖肉新春走基层丨责任担当！出租车内的暖心对话视频加载中原标题城市摆渡人温暖回家路回家过年这简单的四个字是许多人一年的期盼，意味着阖家团圆其乐融融。但在这个重要节日里，却有一部分人在用自己的方式守护着这座城市，今天的新春走基层三明新春阳康补元气之旅丨沙县药膳小吃体验之旅新春阳康小吃补气药膳小吃体验之旅2022年的年底比往年结束得更为仓促大部分人不是正在阳便是在准备阳的路上2023年的开始身体和大脑都在提醒着你需要一场养生之旅阳康之后去哪里三明药膳曝刘氏兄弟已入国家队基地外媒报道竟来源中国匈冰迷欲拆两人塑像头条创作挑战赛黑马看球原创尽管入籍中国之事尚未得到官宣，但据匈牙媒体报道，刘少林刘少昂能快速加入中国国籍主要原因是能会说流利的普通话。而不少匈牙利冰迷对两人转投中国依然耿耿于怀，甚中国男篮18人大名单的两个意外1老面孔入选周鹏（深圳队）胡明轩（广东队）2新人入选焦泊乔崔永熙（广州龙狮）崔晓龙（苏州肯帝亚）曾凡博（北京首钢）新人加入，可见此次换帅的不同，新帅新理念，选人用人标准不同。从新人