55岁男子，睡觉前心梗离世！提醒中老年人睡觉前，要少做4件事

　　嘀唔嘀唔。。。。。。深夜，警笛声格外刺耳，救护车送来一位55岁的男子。一、55岁男子夜间突发心梗离世，老伴悲痛欲绝
　　老李今年55岁，平常下班后吃完晚饭后没什么事就会去楼下的麻将馆打麻将，节假日的时候也基本是泡在麻将馆里。
　　上周周末，老李吃完晚饭后麻溜就去了麻将馆，去之前内心想着今天势必要大赢一场，还在家里和老伴放下狠话，今天我肯定能赢钱！
　　但是事情的发展却有些不尽如人意，老李打了四圈牌下来，一直在输，输得他整个人都暴躁了。一支烟接着一支烟的抽，想要以此来缓解下烦躁的心情。
　　赌徒的心态相信很多人都懂，越输越想着翻盘，老李也是如此，他一整晚都在麻将馆里死磕，除了上厕所，几乎没有离开麻将桌。
　　到晚上12点的时候，老李终于翻盘了，他连糊了好几把大的，开心得一直在哈哈大笑。看了下时间也不早了，他决定见好就收，回家睡觉。可这时却突然感觉胸闷、胸痛，虚汗直冒。
　　一起身感觉天旋地转，整个人直挺挺的往下冲了下去，身边的麻友见状赶紧扶住他，老李这时双手捂住胸口，说不出话，不一会儿整个人完全晕过去了，失去意识。被紧急送往医院后，老李被确诊为心梗，经过抢救依旧没能挽回生命。
　　医生解释，老李之所以心梗，打麻将久坐以及情绪大起大落，过于激动是主要诱发因素。
　　得知老李抢救无效的消息后，老伴情绪激动直接晕了过去，好在人就在医院，经过抢救后已经转危为安了。晚饭时还在家里有说有笑的人说没就没了，本来还在家里等着他回来睡觉，没想到等来的却是天人永隔。
　　距离老李离世已经有一周时间了，可老李的老伴却一直没有缓过来，感觉整个人跟痴傻了一般
　　二、中老年人睡觉前，4件事要少做，别忽视
　　急性心梗发作前通常有明显诱因，如熬夜、过劳、久坐、情绪激动或剧烈活动等。心梗也容易在夜间爆发，夜间迷走神经会更加兴奋，冠状动脉收缩加剧，会导致心脏的供血减少，从而诱发各类心脏病。中老年人睡觉前，这四件事情一定要少做。
　　1。情绪激动
　　看电视、打牌、下棋，进行这些活动时一定要避免情绪过于激动，长时间的久坐后突然情绪激动容易导致血压飙升，心率加快继而诱发心梗发生。
　　除了情绪激动以外，还要避免情绪过于悲伤，处于悲伤情绪下会导致交感神经系统兴奋，继而分泌出大量的激素，导致心跳加速、动脉收缩以及心肌供血量减少等，容易引起急性心梗发生。
　　2。吸烟喝酒后入睡
　　香烟内含有大量对身体有害的物质，长期吸烟的人群发生动脉硬化的风险会大大增加，在睡前大量吸烟容易诱发冠状动脉收缩、痉挛，甚至是引起血管闭塞，最终诱发心梗。而饮酒也是很多人在睡前会做的事情，很多人认为喝酒有助于睡眠。
　　事实上，酒精并不能起到助眠的作用，它会让人一直处于浅睡眠状态下，加重体内各脏器的负担，可能会加重心肌缺血的表现，容易诱发心梗发生。
　　3。睡前剧烈运动
　　在运动状态下，体内的血液循环会随之加快，心脏也会进行强烈收缩、舒张，容易引起血压骤升。对于一些本身心脏功能较差的老年人而言，容易因此而诱发心肌缺血，导致心梗发生。
　　4。吃得过于油腻
　　睡前饮食过于油腻的话，会导致胃肠道负担过重，且很可能会有消化不完全的情况。在睡梦中依旧加班加点的工作消化食物，这样一来体内的血液循环会集中在胃肠道，心脏的供血会因此而减少，发生心梗的风险也会大大增加。
　　三、心梗来临前，身体这样提醒过你
　　在众多心脏疾病中，心梗来势凶猛，死亡率相对较高。据国家心血管病中心数据显示，我国每年心源性猝死者55万，平均每分钟约有1人死于心源性猝死。
　　在心梗来临之前，身体会出现一系列的预警征兆，主要包括典型和不典型两类症状，前者包括有心绞痛、濒死以及压迫的感觉，这些症状会持续515分钟，甚至是更多，部分患者还会有明显的出汗、恶心症状。这些症状很容易被人们发现，并引起重视。
　　而不典型的症状，则很容易被人忽视，包括有偏头痛、下颌痛牙痛、心前区疼痛、前胸左肩左腋下疼痛、后背痛等症状，由于这些症状不具有特异性，很容易会被人忽略或误以为是其他疾病，以至于延误最佳的治疗时机，威胁生命安全。
　　在发现身体存在一些异常症状后，一定要及时就医进行检查，尽早的排查心梗。而一些已经发生心梗的患者，一定要记住两个120，分别为及时拨打120急救电话以及把握住黄金抢救的120分钟。在等待120来临的途中，要注意保持患者的气道通畅，并安抚患者情绪，等待医生到来。
　　四、预防心梗有妙招，牢记在心保健康
　　心梗的发生很多时候是可以预防的，生活中的这些细节做好后，就可以一定程度的帮助预防心梗发生。
　　1。七八分饱，清淡饮食
　　每餐饭建议只吃七八分饱，感觉胃里没有很饱，但是对于食物没有原先那么渴求之后最好停筷。此外，还要注意减少摄入肥肉、动物内脏以及一些高脂肪食物的摄入量。
　　2。排便不过于用力
　　对于一些有便秘困扰的人群，排便时一定要注意不要过于用力，过于用力排便容易导致腹压升高，血压可能会因此而骤升，容易发生心脑血管意外事件。
　　3。提防晨起突发心梗
　　晨起时要注意不要猛地起身，最好在床上平躺几分钟后等到身体完全清醒之后，再缓慢起身，起身后注意及时补水。特别提醒高血压患者注意遵医嘱服降压药，控制清晨血压。
　　4。不要熬夜，适当活动
　　熬夜会导致体内各脏器长时间超负荷的运转，容易让身体免疫力下降、血压升高等，增加罹患心血管疾病的风险。建议在生活中保持有规律的作息，同时适当进行运动，运动可促进体内新陈代谢速度加快，加快体内一些废弃物排出的速度，对于心血管健康十分有益。
　　对于中老年人而言，心梗是威胁生命安全的常见心脑血管疾病之一。急性心梗带走了一些人最宝贵的生命，给无数家庭带去了不可磨灭的伤痛，中老年人要提高警惕，尽可能预防其发生，为自身健康保驾护航。参考资料：
　　〔1〕《老年人防范心梗，这10个时刻要当心》。武汉市第六医院综合科。20200831
　　〔2〕《某企业家拒绝住院5天后猝死！心梗发作前警惕这几个非典型症状》。生命时报。20210413
　　〔3〕《心梗有6个非典型症状，早发现可能救一命》。生命时报。20191028
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