高血压就怕缺钾，长期吃降压药，建议平时多补充4类高钾食物

　　导语：高血压是我们日常生活中常见的慢性疾病，对心脑血管的健康有极大的危害。调查显示，我国高血压患病人数超过3亿人。
　　可以这么说，几乎每3个成年人，就有1个患有高血压，严重危害我国人民的生命健康，降低人们的生活质量。
　　值得一提的是，对于一些长期服用降压药的高血压患者来说，很容易会出现缺钾的状况。若不及时补充高钾食物，容易会出现低钾血症，严重时可危及生命。高血压为什么怕缺钾？
　　一旦缺钾，会增加猝死的概率，所以从这个意义上来说，危及生命是没有问题的。在人体内，钾是不可缺少的常量元素。
　　钾可以调节细胞内适当的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康和正常心跳，预防中风，辅助正常肌肉收缩。当高钠摄入导致高血压时，钾可以降低血压。
　　高血压出现缺钾，可以引起低钾血症，有可能会出现四肢麻木感、四肢乏力。另外，还有可能会出现心律失常、腹胀等消化道症状，严重者还有可能会出现麻痹性肠梗阻。
　　因此，出现高血压，如果出现缺钾应当积极的补钾，以免引起严重的并发症。除此之外，应当应用降压药物进行规范的治疗，控制血压，预防并发症的发生。
　　长期缺钾会给高血压患者带来哪些危害？
　　1。骨骼肌肉乏力
　　钾离子是促使骨骼肌发挥正常节律、运动的主要阳离子。在严重缺钾时，可出现四肢肌肉乏力、骨骼肌运动不能。
　　因此，长期低钾的患者可出现明显的肌群乏力，甚至出现四肢大面积的肌肉萎缩，出现周期性瘫痪。
　　2。心律失常
　　钾元素能维持心肌正常，当体内缺乏钾元素时，心肌功能也会发生异常，最常见的是心律失常。此外，也容易导致血压升高。
　　体内长期缺乏钾元素，也会引起恶心呕吐或便秘。此类人可以按照医生嘱咐合理补充钾元素，维持血压平衡。
　　3。危害呼吸系统
　　在缺钾特别严重的情况下会累及到呼吸系统，出现呼吸肌麻痹、呼吸困难、以及呼吸衰竭等症状。
　　严重的时候会出现心颤、心衰，甚至是导致窒息和死亡，而这也是缺钾最为严重的危害之一。
　　长期吃降压药，建议平时多补充4类高钾食物
　　1。玉米
　　玉米是生活中常见的粗粮食物，每100克玉米中含有494毫克的钾。且还有其他营养物质，能有效补充人体内所需要的成分。
　　不少人喜欢把玉米磨成面粉，能最大程度保留其中的养分。将其制作成各种各样的美食，长时间食用玉米制品能有效降低血压。
　　2。香蕉
　　每100克的香蕉中可能会包含着208毫克的钾，也是公认的含钾丰富的食物之一。除此之外，香蕉中包含着丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用。
　　对于老年人来讲，如果肠胃的功能从而减弱，很容易会出现便秘的症状。所以在平时的生活中经常吃些香蕉可以缓解便秘，同时也能够及时的补充钾元素。
　　3。豆腐皮
　　豆腐皮是由大豆制作而成，也是生活当中常见的豆制品富含优质蛋白，氨基酸氨基酸结构与人体尤为相似。有助于促进肠胃吸收与消化，经常是一些可提高机体免疫力与抵抗力。
　　除此之外，小小的豆腐皮也富含大大的假元素，在每100克豆腐皮当中，富含875毫克左右的钾元素，长期服用降压药物的老年人不妨多吃一些豆制品。
　　4。黑芝麻
　　黑芝麻的口感十分的浓厚，熬煮豆浆时添加几颗黑芝麻，也会让豆浆的口感更为的浓醇，黑芝麻还具备保养头发的效果。
　　掉头发厉害，头发干枯毛躁毛糙的朋友，可以坚持吃黑芝麻，可以保养头发的健康。黑芝麻中带有充足的碘元素和钙离子，常吃黑芝麻可以为人体补钾。
　　服用降压药，这些注意事项不可不知
　　1。剂量控制
　　高血压患者在第一次使用降压药物时，如果一次性给药剂量过大，患者很可能会出现不适症状，比如心慌心悸、胸闷气短等。
　　特别是部分老年高血压患者，其本身对压力反射就不敏感，脑血管自动调节往往会出现障碍，所以更不能盲目使用大剂量药物。
　　2。不要频繁地更换药物
　　对于许多病人而言，总以为长时间吃一种药物会有一些不好的作用，所以可能会随意更换。其实这样对于血压的长期监控非但没有好处，反而会带来一些不利影响。
　　比如说在高血压五大类药物中，如果出现经常更换的话，那么也是不利于自己病情控制的。
　　3。服用降压药不能吃柚子类水果
　　西柚、葡萄柚等柚子类的水果本身有一定降压功效。若与降压药同时服用，会导致降压作用增强，有可能引起低血压。
　　柚子类水果中还含有呋喃香豆素，该物质会影响肝脏细胞色素酶正常分解。进而对药物代谢产生阻碍，造成药物聚集，引起不良反应。
　　4。降压药不是万能的
　　得了高血压，不能把希望全部寄托在医生身上，医生的药方和建议虽然足够权威，但是具体到个人也并不一定完全适合。
　　降压药不是万能的，终身性疾病就要有终身性的治疗原则，这就要求患者在规律用药的同时，一定要注意严格管理自己的生活方式。饮食、运动、心理干预等也是必不可少的降压处方。
　　5。注意监测血压
　　我们吃降压药直接目的是为了把血压控制下来，当然，最终的目的都是为了减少高血压所带来的心脑肾血管等并发症，这一点大家都是知道的。
　　所以吃上了降压药物，首先要做的是要定期的监测血压。尤其是刚刚吃降压药的患者，我们要测量的频率更加频繁一点，每天都要测量血压。