如何安全度过孕晚期

　　孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束。重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁提醒，进入孕晚期，准妈妈的肚子会变得非常大，在生活上有诸多不便，再加上是最容易早产的时期，所以准妈妈要注意的事项会比较多，为了保障胎宝宝和自身的安全，准妈妈在日常生活中要比之前更加注重自我保护。
　　运动
　　到了孕晚期，虽然行动多有不便，但还是要多走走，走路时一定要保持身体平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路，最好穿平底舒适的鞋子，以防身体重心不稳摔倒。适当做些孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。
　　出门
　　处于孕晚期不适宜出远门，如必须外出，一定要有人陪同，并注意选择安全的交通工具，不要乘坐颠簸大、时间长的车辆。平时外出，也尽量避免在人多的地方出入，以免出现碰撞、挤压等危险事故。
　　饮食
　　在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是不要偏食、不要限制饮食，少吃多餐，选择易消化的食物，孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。
　　卫生
　　孕晚期准妈妈特别容易出汗，所以最好每天坚持用温水洗澡，但洗澡时间不宜太长，水温也不宜太高，注意洗浴安全，保护好自己和胎儿。到了孕晚期，由于分泌物的增多，准妈妈每天都要更换内裤，避免因卫生问题引起感染等疾病。
　　胎动监测
　　进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，准妈妈应该注意胎动次数，而不是胎动的强弱。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了，因此，胎动减弱是正常现象。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为510次，少于5次就不正常了。当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后每周1次定期做胎心监护。
　　药物
　　在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对胎儿的影响不大，但仍然需要避免感染病菌，如果可以尽量不要吃药，必要时用药也必须在医生的指导下服用。
　　心理健康
　　进入孕晚期，准妈妈面临分娩，以及迎接一个新生命的到来，往往会出现紧张、焦虑、兴奋、恐惧等各种心理问题，所以越是到了最后阶段，准妈妈在保证身体健康的前提下，一定要调整好心态，要知道自己的不良情绪同样会对胎宝宝造成不良影响，所以准妈妈必须找到一个适宜自身的调节方式，怀着积极乐观的心态迎接小生命的到来。（重庆安琪儿妇产医院供稿）
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