多数女性常有3种行为,易偷走气血,尽早改正,气色好状态佳
爱美是女人的天性,在追求美的道路上,很多女性会投入大量金钱和精力,购入各种昂贵护肤品,有时也会用医美来调整原有的外貌。然而在这种情况下,还是少不会面色暗沉、长斑长痘,气色也会随之受到影响。
究其根本,女性常有的气色和肌肤问题,往往是由于气血失调而引起,而这也和女性的日常行为习惯息息相关。下面就总结出一些容易"偷走"气血的行为,女性朋友们不妨自测,看自己是否中招。
1.饮食不当
美的标准是多方面的,而很多女性为追求苗条身形,经常会节食减肥,这就容易养成不利于身体健康的饮食习惯,身体所需的营养物质不能得到及时补充。
久而久之不仅会造成肠胃不适,体质也会有所下降,身体内部能量转化造成阻碍,气血的补充自然也就跟不上。
2.久坐不动
现代大多数工作都离不开电脑办公,而且一坐就是一天,休息之余更是只想躺在床上或沙发上追剧玩手机,女性长期缺乏运动,不光身体素质下降,而且还会造成体内毒素堆积,血液循环不流畅,身材和气色状态也都会受到一定程度的影响。
3.频繁熬夜
工作压力大同样会使现代女性养成熬夜的习惯,除未完成的工作,经常也会因白天过于忙碌而想在晚上争取些娱乐时间,让自己能够有所放松。
但无论出于哪种情况,熬夜都会使人的睡眠不足,造成体内气血流失,身体得不到充分休息,自然也就没有滋生气血的时间。
女性若要调养气血,建议做到3点:
1.保持规律作息
良好的气色状态建立在充足且优质的睡眠基础上,所以女性朋友要合理安排自己的作息时间,尽量保持每天8小时的充足睡眠,早睡早起,身体在适应这种规律的健康作息之后,能够更好地消化吸收相应的营养物质。
由于女性偏于情绪化,有些时候会因一些焦虑心绪而难以入睡,可以通过睡前吃一粒三川归酸枣仁丸来进行改善,它不光含有安神的酸枣仁成分,另外还加入茯苓、山药等温和滋补的食材,对身体不会产生刺激,可以更好地促进睡眠。
尽管味道酸甜可口,但三川归酸枣仁丸的成分都选自营养食材,不含有蔗糖和其他调味剂,蜂蜜调和而成的丸子天然无添加,女性朋友们吃起来也更放心。
2.适当运动
气血的调养需要保证身体的正常代谢和循环,所以运动必不可少。女性朋友们在工作时要注意劳逸结合,偶尔起身到室外走动或做些拉伸活动,让身体能够有所放松。
建议平时也要适当做些晨跑或是夜跑等有氧运动,排汗的过程中也能带走体内残留毒素,对加速血液循环有所帮助,气色状态也会有明显的提升。
3.饮食内调
在保证良好体质的基础上,女性朋友还可以通过日常饮食来进行气血的补充,像红枣和枸杞一类食物较为突出,其含有丰富的铁元素,能够充分帮助调养气血,常食也能补充较为全面的营养物质,对身体的调理有极大好处。
女性朋友可将红枣与枸杞拿来煮粥食用,当然也可以直接吃点七度方益颜糕,它呈小颗粒的糕点形态,将这两种食材搭配糯米粉研磨糅合,二次烘焙成小颗粒糕点,不但吃起来美味方便,而且滋养效果也会更好。
女性大多对糖分摄取有一定要求,而七度方益颜糕特意用纯植物萃取而成的木糖醇代替果糖,放大食材原香的同时控制热量,减糖不减甜,女性常吃也不用担心会发胖,营养美味更放心。
总结:气血的调养对于女性来说尤为关键,需要用均衡饮食来搭配良好的作息,建议女性多加留意自身行为习惯,滋养气血,有助于保持天然的美丽年轻状态。
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