大家好，我是四季！蛋白质是补充营养的元素之一，最简单一句话就是，没有蛋白质就没有生命。
　　张文宏教授曾建议，早餐补充蛋白质是关键，尤其是上年纪中老年人，少吃面食、油条、茶叶蛋。
　　经常吃这3类早餐才正确，只有补充足够的蛋白质，才能增强抵抗力少生病，身体越来越好。
　　第1类：豆类食物
　　推荐食谱：【现磨豆浆】
　　准备食材：黄豆、水、榨汁机
　　做法：
　　1、准备1斤黄豆，提前一个晚上浸泡，让它变得软化，徒手搓洗剥掉外壳，再用自然水清洗干净。
　　2、将黄豆放入容器当中，倒进适量的自然水，用榨汁机榨成豆汁儿，再倒在白布上过滤掉残渣。
　　3、接着加入两杯水搅均，再放到灶台上，用中火煮到沸腾，撇去锅中浮沫，倒进杯子中就完成了，香甜可口十分好喝。
　　第2类：海鲜食物
　　推荐食谱：【大虾海鲜粥】
　　准备食材：大米、鱼酱、猪肉、虾仁
　　做法：
　　1、准备一小杯大米，用自然水清洗干净，再倒入适量自然水，放到电饭锅中煮熟。
　　2、鱼酱、猪肉末放盆里，撒入淀粉和胡椒粉，搅拌均匀腌制10分钟，徒手捏成小肉丸。
　　3、准备半斤虾仁，剥壳清洗干净后，和小肉丸放进去煮熟，再添加进香油、食盐调味即可。
　　第3类：蛋类食物
　　推荐食谱：【黄金鸡蛋饺】
　　准备食材：鸡蛋、菠菜、韭菜、小葱
　　做法：
　　1、菠菜清洗干净，焯水后切碎，猪肉也剁碎，添加进酱油、蚝油、食盐，香油，徒手搅拌均匀，再加入菠菜和小葱，同样搅拌均匀。
　　2、鸡蛋准备8个，倒入食盐、淀粉、牛奶搅匀，然后起锅烧油，倒入鸡蛋液煎至半熟，再放入1块肉丸，用蛋饼包裹住煎熟。
　　3、鸡蛋饺围成一圈，放到锅中蒸15分钟，最后蘸着酱汁吃，鲜香美味超好吃，也可以搭配面条一起煮。
　　总结： 中老年人吃早餐，记得多吃以上这3类早餐，营养又健康，家里有条件的人，搭配上牛奶营养会更高，让您的胃更健康。

工业大脑越来越健全综合生产效率提高2030央视网消息数字经济与实体经济加速融合，是当前我国经济高质量发展最明显的特征。早过了下班点，在杭州阿里云谷园区，办公楼依旧灯火通明，不少人还在忙碌着。记者走进了其中一座办公楼，近距离斯巴鲁也对国内市场说再见了互联网早报1华为云正式发布CodeArtsCheck代码检查服务，守护软件质量和安全2京东位居北京新型实体企业100强第二，展示助力家电产业高质量发展路径3抖音上线原创保护中心，多手机稳定器有多卷，实现AI人脸跟踪？国产浩瀚M6手机稳定器测评手机稳定器卷到今天，仿佛已经到头了？国产稳定器厂商浩瀚推出了M6手机稳定器，在结构进行优化升级增加补光灯和智能追踪器合二为一的AI人脸识别组件，在稳定器上增加延时摄影的物理按键，有科学家发现雌性蝗虫的中枢神经系统具有类似超级英雄的能力特拉维夫大学最近进行的一项研究发现，雌性蝗虫拥有非凡的能力。研究发现，雌性蝗虫的中枢神经系统具有弹性特性，使其在地下产卵时能够拉长到原来的两到三倍，而且没有任何永久性的损伤。研究人八大菜系18个品牌70余款菜肴京东超市携手沃尔玛全渠道首发预制菜整席家宴在京东年货节期间，京东超市携手沃尔玛，联合四川眉州东坡北京旺顺阁上海老饭店福州聚春园等18家全国知名餐饮品牌，共同全渠道首发南北名店招牌菜预制菜整席家宴，涵盖70余款高品质菜肴。此杭州市知识产权保护中心入选首批国家级专利导航服务基地中证网讯（记者杨烨）1月14日消息，近日，国家知识产权局办公室印发关于确定首批国家级专利导航服务基地的通知，杭州市知识产权保护中心被确定为首批国家级专利导航服务基地。据了解，专利导顺治趁没人，一把拉住弟媳，互诉衷肠，突然一回头，弟弟站在门口1656年，顺治趁弟弟不在，一头钻进弟媳的闺房。四目相对，互诉衷肠之时，突然，背后一声冷笑，弟弟襄亲王站在门口。弟媳瞬间泪如雨下，王爷，都是贱妾的错，莫要伤了和气！顺治眼看被揭穿，科学家在云南发现2。44亿年前奇异罗平龙尖嘴长吻的四脚蛇化石，全长超过半米，这是中国科学院古脊椎动物与古人类研究所在云南省罗平县中三叠世海相地层（2。44亿年前）发现一种新的肿肋龙科爬行动物。科研人员将其命名为奇异罗平龙科学家解开了3亿年前被煮熟的远古四足动物骨骼之谜一个让科学家们困惑了几十年的关于古代四足动物的谜团已经被解开，一种古代四足动物是生活在3亿多年前的类似两栖动物的生物。爱尔兰的一个重要化石地点JarrowAssemblage包含了李渊52岁之后再生30个子女，李世民气得牙痒痒，他对弟弟们这样做隋朝末期，当时有农民组成起义军反抗朝廷，起义军的势力迅速扩大，导致太原和长安之间道路不通。隋炀帝得知消息后，迫切希望能够迅速建立和太原的正常联系，此时就需要指派一个大将来担任统帅。整整161年前，白矮星天狼星B被发现，这也是数学的胜利天狼星（Sirius），是我们在夜空中能够观察到的最亮的一颗太阳系外星，亮度仅次于暗于金星与木星。1844年，德国天文学家弗里德里希贝塞尔发现，天狼星的轨迹周期性地偏离，尽管很弱。