中老年人，建议入秋后：备好五个一，营养滋补，手脚有劲，健康过秋冬 秋季来临，早晚气温低，经常还下秋雨，因此秋季大家要注意身体的爱护，防止生病，健康过秋天。 对于中老年来说，岁数的增大，身体的体质逐渐下滑，因此对于秋季的养生来说，更要注意。注意身体的锻炼之外，饮食更要注意，补充一些营养，养好身体，安稳度过秋冬。 养生专家指出，入秋后，中老年人群，建议吃秋季时令食物，不仅补营养，还增强体质，精神足，手脚有劲，健康过秋冬。 秋季养生，吃好5个1，第一秋菜，秋肉，秋果，秋谷，秋茶。 第一秋菜：秋葵 秋初时节，秋葵大量上市，秋葵营养丰富，有蔬菜之王的美誉。 中老年人群在生活里，适当吃一些秋葵，可以补钙，预防骨质疏松。爱护肠胃。还可以爱护三高疾病，特别是糖尿病。 除了上面的好处外，还可以排毒美容，养颜减肥。 秋葵里面的粘液营养最好，因此不能轻视，因此在炒的时候，时间不要太久。最好的吃法就是蒸或者煮。 推荐吃法，蒜蓉秋葵。搭配大蒜一起吃，美味营养高，不错。 做法；1清洗秋葵，去掉头，不用切开。 2锅里烧水，水沸后，放进秋葵，焯水，8分熟，捞起 3过凉水，沥干水分，对剖开，装盘 4葱姜蒜切碎，放到锅里油爆香一下，激发出香味 5倒进碗里，加入盐，味极鲜，醋，生抽，蚝油，盐，鸡精，拌均匀。 6泼在秋葵上面即可食用。 第一秋肉：牛肉 秋季后，天冷了，牛肉吃正合适。生活中适当吃一些牛肉，可以爱护肠胃，还可以增强体质，少生病。 推荐吃法，牛肉萝卜汤。搭配萝卜一起煮汤喝，缓解秋燥，还可以滋养身体，美味又营养。 食材：牛肉23斤，白萝卜2个，葱，生姜，胡椒粉 做法：1新鲜牛肉，切块，放水里浸泡，除去里面血水 2锅里烧水，放一点料酒，姜片，牛肉块，焯水一下。 3煮沸后，捞起，去掉上面的血末，沥干水分，备用。 4炖锅里加入温水，放进牛肉块，大火来煮 5萝卜清洗，去皮，切块，备用。 6牛肉煮沸后，加入萝卜块，中小火来煮 7食材煮烂即可，起锅前，加入盐，葱花，胡椒粉即可。 第一秋果：大枣 秋初时节，是大枣丰收的时节，大枣，又名红枣，鲜枣。干枣是风干后的枣，也叫大枣。每天三颗枣，终生不显老。 新鲜的大枣，口感脆甜，深受大人孩子们的喜欢。鲜枣里面维生素特别多，有天然的维生素丸的美誉。生活中适当吃一些，可以补中益气，养血安神，增强体质。 对于鲜枣来说，最好生吃，可以充分吸收营养。但是吃之前，最好清洗干净，防止上面有虫卵。 鲜枣好吃，但是要注意量。每次不能吃太多，防止胃酸过多、腹胀。 推荐几种鲜枣的美味吃法，一起学习一下： （1）蒸鲜枣 做法：1鲜枣放进水里，浸泡，加入一点面粉，清洗，捞起，冲洗几遍， 2放进盘子里，大火来蒸，蒸10分钟即可。 （2）大枣糕 做法：1新鲜大枣，清洗，放进锅里煮熟 2然后枣子捏碎，备用。 3面粉准备好，枣子放进面粉里，揉好，放入蒸锅中蒸制即可。 （3）大枣粥 做法：新鲜大枣清洗，放心淘洗的大米里，大火来煮粥，里面也可以加别的食材，味道更加好吃。 第一秋谷：黑芝麻 现在养生都喜欢吃五谷杂粮。黑芝麻就属于秋季的食物，它的营养特别好，有着百谷之冠的称号。 秋季是黑芝麻丰收的时节，生活中适当吃一些，可以补血养气，可以补钙，预防骨质疏松。还可以爱护三高，对中老年人爱护极好。嚼把黑芝麻，活到百岁无白发 推荐几种黑芝麻的吃法，简单美味又好吃。 1生吃芝麻。芝麻清洗干净，反复嚼碎后来吃。 2白糖拌芝麻。炒熟的黑芝麻打碎，与白糖一起拌着吃。 3黑芝麻糊。黑芝麻研磨成粉后，与糯米粉搅拌均匀，吃的时候用开水泡着吃。 4黑芝麻汤圆。黑芝麻打碎加入些白糖，包进汤圆里来吃。放在锅里煮熟吃。 5黑芝麻粥。黑芝麻炒熟搅碎，放入大米里煮粥来吃。 第一秋茶；菊花茶 秋天养生最好的茶就是菊花茶，秋天1杯茶，快乐似神仙。 菊花茶，喝上一杯，可以补肝明目，清肺去火，还可以去秋膘、秋燥、秋乏。 特别是一些经常用电脑的人群，常喝菊花茶，可以明目，爱护眼睛健康。 喝茶虽好，但也要注意一些禁忌问题： 1喝茶不要过量，切忌贪多贪浓。 2喝茶不要喝热茶，尽量喝温茶。过热烫嘴，还对肠胃有危害。 3不要喝隔夜茶。随泡随饮，不要隔夜。 大家在泡菊花茶的时候，最好用透明的玻璃杯来泡，可以看到菊花完美绽放，很漂亮。在喝茶的时候，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上热水，继续泡饮来喝。 在泡菊花茶的时候，里面可以加一些冰糖，口感更加好 当然了，在泡菊花茶的时候，添加一些别的食材，科学搭配，口感更加的好，营养更加厉害。 搭配枸杞，补肝肾，明目 搭配桑叶，疏散风热，清肝明目 搭配蜂蜜，清肺润喉 搭配山楂，口感酸甜，开胃消食、清火润喉 搭配陈皮，酸酸甜甜，消食、止咳、化痰 搭配玫瑰花，美白祛痘、美白补水、降火去热。 看了上面的介绍，大家可以多吃一些秋季的食物，对身体的爱护极好，让你秋季少生病，健康过秋冬。 爱生活，爱陶哥，每天喜欢分享美味的食物，健康的养生知识。与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！有好的观点可以留言讨论。喜欢我的文章，可以转发，大家一起健康养生。
33岁赵匡胤称帝后公开放话如果这个人在，我当不了皇帝！960年正月，33岁的赵匡胤黄袍加身，成为北宋的开国皇帝。从士兵到皇帝，赵匡胤只用了12年的时间，堪称传奇。但如此雄姿英发得天独厚的赵匡胤却指着一位已故大臣的画像说如果这个人在，我皇帝的一天是怎样度过的？乾隆3点起床，宠幸妃子要在1小时内完事很多人都想当皇帝，因为他们觉得皇帝万人之上，想干什么就干什么，其实并不是这样的，当皇帝也很辛苦，甚至连作息时间都被安排好了。他们要遵守各种规矩，而且每天都是差不多的，枯燥又无聊，所历史上共有422位皇帝，按照颜值来排前十名，想必应该是这样的前言在现如今这个时代里，人们对于个人的形象还是很看重的，毕竟人的第一面首先是会看到整个人的面容，更何况网络得到了快速发展，网络上充斥着很多高颜值的男生女生。其实在不同时代里，每个人盘点那些消失或不容易看到的景点你们手机里有哪些好看的风景照今天是春节放假的最后一天，明天菲夜就开始恢复自驾线路更新。这这期菲夜想给喜欢自驾的朋友盘点一下那些消失或不容易进入的美景。三江源国家公园三江源国家公园位最泰安新闻早报1月27日市内春节假期第六天我市旅游热度不减！接待游客30。3784万人次，同比增长109。21寅虎旧岁除，卯兔新春归。1月26日是农历正月初五，春节假期第六天，虽然假期已近尾声，但泰安旅游小米写史隋唐史长恨悲歌唐玄宗治国的得与失（上）小米写史隋唐史长恨悲歌唐玄宗治国的得与失（上）唐玄宗是唐朝历史上一位令后人唏嘘不已的皇帝，他一手缔造了为后人津津乐道的开元盛世，也一手毁灭了自己亲自缔造的大唐盛世，最后在悲凉落寞中佛教与中国结缘的开始东汉永平七年（公元64年）的一天夜里，汉明帝刘庄夜间得梦。他梦见一个身材魁梧脚踏白云头放日光的金人在空中飞行，最后落到自己的殿庭之前，汉明帝正要上前施礼，却见金人腾空西去。第二天一郑和下西洋木骨都束陆洋阳木骨都束是古国名。在今非洲东岸索马里的摩加迪沙一带。见于明史外国列传和星槎胜览。明代中国航海家郑和曾三次到此。而明史外国传七有言曰木骨都束，自小葛兰舟行二十昼夜可至。永乐十四脱颖而出的法兰克，如何从一个部落成长为首个称霸欧洲的大帝国？头条号天启元贞文西罗马帝国崩溃后，日耳曼蛮族们逐鹿罗马，相继建立了一系列日耳曼小王国。但是最终能够脱颖而出并且存在最久的，当属法兰克王国，国祚长达500多年。那么，法兰克王国是如何西路军团长重伤流落河西，遇好心老乡收留，20年后他专程登门道谢甘肃省永登县四泉村，坐落于黄沙沟壑之中因村前有四眼清澈的甘泉，故而取名四泉村。1958年的一天，一辆军用吉普车驶进了这个偏远的小村庄。车上坐的是中国人民解放军炮兵第15师师长，原西张琼华为郭沫若守活寡68年没行过房，还被当成免费保姆1980年6月24日，91岁的张琼华在乐山的家里孤独病逝。她是郭沫若的第一任妻子，一生却只见过郭沫若三次面。张琼华为郭沫若守活寡68年，和丈夫从没有过夫妻之实，因此也没留下一儿半女