为何中国脑梗越来越多？医生提醒除了补充叶酸，做好这3点更重要

　　不知道大家有没有看过一组数据，到目前为止，中国的脑梗发病率已经位列全球第一，是美国的两倍！不仅发病率高，死亡率也很高，据2019年柳叶刀的调查研究显示：在19902017近30年期间，中国34个省（含港澳台）居民死亡原因，脑卒中位居首位。
　　同时，《中国脑卒中防治报告2020》中也曾经提到过，中国因脑梗死（也就是缺血性脑卒中）而死亡的患者，占据脑卒中患者的79。
　　如此庞大的数据在告诉我们，绝对不能再忽视脑梗带来的问题。那么，为什么中国的脑梗越来越多呢？在了解这个问题之前，我们要先来了解下，什么是脑梗，以及造成脑梗的主要原因是什么？一、了解脑梗
　　脑梗，又称脑梗死、中风、缺血性脑卒中，多发于5060岁的中老年人，主要是由于多种原因导致的脑部血管病变或者是脑部组织缺氧坏死的疾病。
　　根据发病原因不同，脑梗还可以划分为脑血栓形成（脑梗最常见的类型）、脑栓塞和腔隙性脑坏死等几种类型。
　　造成脑梗的原因有很多，如高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、腰臀比过大等，而其中，最主要的原因的就是动脉粥样硬化。
　　什么是动脉粥样硬化？
　　动脉粥样硬化，即发生在冠状动脉的血管病变、老化，当血管内脂肪等物质聚积过多时，就会在血管中形成黄色粥样的斑块，斑块越来越多，血管壁就会越来越厚，慢慢地，就形成了动脉粥样硬化。当动脉粥样硬化发生在脑部血管时，就会导致脑梗。
　　那么在得了脑梗以后，身体会有哪些症状呢？
　　首先，就是头晕、无力等症状。当患者患有脑梗时，大脑供血和供氧不足，就会出现头晕、无力的症状，不过平常如果休息不好，或者是感冒了，也会出现头晕无力的症状，所以很多人都不会把这些跟脑梗联系在一起。
　　其次就是肢体不协调、身体麻木等症状。大脑中含有非常多的神经元，它可以控制我们的身体、语言和思维等生命特征，如果患者患有脑梗，部分神经元坏死，那么就会出现肢体不协调、身体麻木和说话不利索等症状。
　　除此之外，根据脑部供血位置的不同，还可以划分出不同的临床表现，如颈内动脉闭塞综合征、大脑中动脉闭塞综合征、大脑前动脉闭塞综合征等等。
　　脑梗发病起病急，如果急救不及时，很有可能会变成植物人，或者是半身瘫痪，甚至是死亡，因此，一旦发现自己不对劲，要及时前往医院治疗。
　　并且患者在确诊脑梗之后，复发概率也很大，可能还会留下一些后遗症，对患者的日常生活会带来一定的影响。
　　了解完脑梗的发病原因和症状以后，我们再来了解下，为什么中国的脑梗越来越多？二、为什么中国的脑梗越来越多？
　　1。生活方式的改变：
　　对于上世纪90年代的人来说，能吃饱饭，就是最幸福的事，而对于现在的人来说，科技和经济都在进步，我们已经不满足于吃饱饭，而是要吃好、吃贵、吃多。
　　以前肉菜都难得吃一次，现在是顿顿不离肉，做饭也越来越重口味，高油高盐高糖。
　　而这些饮食习惯，都很容易导致糖尿病、高血压和高血脂等疾病发生，长期以往，便会造成脑梗。
　　除了吃以外，手机、电脑、各种网络游戏越来越多，导致熬夜的人也越来越多，这些习惯都会导致血管中的血液浓度变浓稠，长期以往，便容易导致动脉粥样硬化，发生脑梗死的概率也会随之而增加。
　　2。抽烟：
　　大家都知道抽烟有害身体健康，但是据国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数已经超过了3亿，而且还在呈上升趋势，不管是老人，成人、青少年还是儿童都有，甚至到目前为止，我国每年因烟草而失去生命的人数，有一百多万人。这个数据是如此地惊人！
　　而吸烟，不仅会危害肺部、肝脏健康，过度摄入香烟中的尼古丁，会导致血管收缩，血管一旦收缩，血液的流动速度就会变慢，容易造成血栓，血栓在血管中慢慢流动堆积，当大脑血管也被血栓堆积时，就会造成脑梗。
　　3。缺乏叶酸：
　　听到叶酸，大部分人的第一反应就是，这不是给孕妇吃的吗？怎么自己不怀孕也要吃叶酸？缺少叶酸还能导致脑梗？
　　其实，叶酸并不是只有孕妇才能吃的，相比美国人和欧洲人，我们亚洲人的基因中缺少了某些物质，会更容易导致叶酸代谢异常，如果没有从膳食中获取到足够的叶酸，就会导致人体缺乏叶酸。
　　而且在大部人的认知里，对叶酸也有一些偏见，认为只有孕妇才能吃，所以平时更不会想到补充叶酸。
　　叶酸，属于维生素B族中的一种，孕妇补充叶酸，是为了预防胎儿发生神经血管缺陷等疾病，除此之外，叶酸对于我们人体来说，还有非常多的作用，比如说：
　　1。使同型半胱氨酸减少：
　　半胱氨酸是导致动脉粥样硬化的重要物质，而服用叶酸，可以帮助血管减少同型半胱氨酸，从而预防脑梗。
　　2。维持血管内壁的健康，改善血液循环：
　　正因为叶酸能帮助改善血液循环，因此，在目前临床上，叶酸可以被用来预防和治疗心脑血管类疾病。
　　除了以上两点，它还可以促进骨髓中幼细胞成熟、参与氨基酸的代谢，以及参与血红蛋白及肾上腺素、肌酸等的合成，以及预防乳癌。
　　但说到底，如果确诊脑梗之后再来纠结补充什么物质，就已经晚了，因此，在日常生活中，除了补充叶酸之外，做好下面这3件事，更重要。
　　三、医生：除了补充叶酸，做好这3点更重要
　　这3件事分别是：
　　1。保持一个健康的生活习惯：
　　保持一个健康的健康的生活习惯，不仅可以帮助我们预防脑梗，还能帮我们预防其他疾病。而保持一个健康的生活习惯，说来简单，说来也难。
　　简单的是，我们只要做好早睡早起，坚持不熬夜，饮食搭配均衡，多吃蔬菜水果，做饭要少油、少盐、少糖，并且每周坚持锻炼34次即可。
　　难的是，大部分人都很少能做到这些，但是为了自己的身体健康着想，希望大家都能努力做到！一口吃不成胖子，我们也不可能一下子就改变自己的生活习惯，那就慢慢来，每天改变一点就可以。
　　2。控制好自己的体重、血压、血糖和血脂：
　　肥胖、高血压、高血糖和高血脂，如果没有好好地控制好，都会让我们的血管发生或多或少的病变，严重时，就会变成血管堵塞，导致心脑血管疾病。
　　除此之外，高血压和高血糖、高血脂患者的血管中，血液粘稠度也会增加，这会更容易造成血栓，增加脑梗的发病率。
　　高血压、高血脂、高血糖，对于我们人体来说，危害非常大，一旦没有控制好，有可能会诱发全身系统类疾病，因此，建议大家一定要好好的控制好自己的体重、血压、血糖和血脂。
　　3。定期体检：
　　中国人对于体检，总是有说不清道不明的恐惧，觉得体检一定是不好的，只要不去检查，自己就没有病，如果检查出了问题，那就是体检的问题。如果我们患有了某种疾病，不管我们体不体检，疾病都在那吗，而体检可以帮助我们提前发现和预防疾病，何乐而不为呢？
　　尤其是像高血压、动脉粥样硬化这种慢性疾病，如果你一直不去体检，最后慢慢地发展到了不可收拾的地步，损害的终究是自己的身体，所以建议大家，最好每年进行一次体检，如果是本身已经有一些基础病的患者，就半年进行一次体检。
　　患有脑梗之后，因为身体上的各种不方便，会对自己和身边的人都带来很大的影响，而且脑梗的复发概率很大，也会带来一定的经济负担，所以大家一定要从日常生活中好好做起，不仅要懂得补充叶酸，也要做好以上3件事。
　　任何疾病，都是预防好过治疗，等真的确诊脑梗了，后悔也来不及，所以从现在开始，保持一个良好的生活习惯，不要熬夜不要抽烟，记得要定期体检。如果已经确诊脑梗了，也不要着急，好好配合医生治疗，别给自己太大压力。参考文献：
　　〔1〕张均。脑梗塞与血清叶酸浓度的关系〔J〕。脑与神经疾病杂志，2000，8（1）：2。
　　〔2〕王光耀，沈颉，沈啸翼，等。不同剂量叶酸对脑梗塞患者血浆同型半胱氨酸的影响〔J〕。河北医学，2011，04（v。33）：3637。
　　〔3〕刘芳，刘伟存，彭延波，等。高血压合并急性脑梗死病人应用叶酸，维生素B（12）治疗后血管内皮功能的影响〔J〕。2021。