不同体质的人应该如何保暖？这些中医小妙招助您冬日也能暖手暖脚

　　最近几天上海真是冷到发紫
　　不过好在天气晴好
　　白天的气温回升非常明显
　　寒潮影响也趋于结束
　　天冷的时候，最难受的就是手脚冰冷
　　尤其对于天生体温较低的女性朋友来说
　　冬天总是比较难捱的
　　而在这时，除了猛开空调暖气外
　　我们还有什么办法来对抗寒冷？
　　《X诊所》邀请到了盛氏六脉诊疗代表性传承人
　　胡智海主任医师
　　与大家聊聊如何由内而外热起来？
　　如何分辨自己的体质？
　　从中医的角度看
　　一个人在冬天是否怕冷
　　与体内自身的阴阳平衡密不可分
　　体内阴气阳气的不协调
　　都会导致我们怕冷或者怕热的问题
　　如何判断？留意手心和手背的温度即可
　　简单来说，手背的温度反应的是阳气
　　手心则对应阴气
　　手背寒凉则是阳气不足
　　手心寒凉则是阴气不足
　　据此，我们可以在日常生活饮食中
　　通过各种方式进行调整
　　不同体质应该如何应对寒冷？
　　天冷的时候
　　泡脚、捂热水袋、贴暖宝宝等方式
　　都是大家保暖的基本操作
　　但在中医看来
　　不同体质的人应该选用不同的取暖方式
　　以达到更好的保健效果
　　正常怕冷的人
　　什么是正常怕冷？
　　就是冬天容易手脚冰凉觉得冷
　　但是用捂热水袋等取暖方式
　　能迅速体感回暖的人群
　　这种怕冷通常是因为四肢经络不通导致的
　　所以保健的的时候也宜从经络下手
　　经常性敲打胆经，按摩、活动关节等
　　胡主任也分享一个穴道按摩小妙招
　　日常按压阳池穴
　　也可以帮助身体经络通畅，使手脚回暖
　　在食补方面
　　胡主任推荐了当归四逆汤
　　具备温经散寒，养血通脉的功效
　　不过这个方剂需要在医生的指导下服用
　　大家不要自己弄来吃
　　极度怕冷的人
　　极度怕冷的人就是采用很多取暖方式
　　依旧很难觉得暖起来的人
　　这类人通常还伴有持续性的疲劳感
　　思虑过多等问题，有些人还会有
　　大便冲不干净，粘马桶的情况
　　会极度怕冷，主要问题在阳气不足
　　对于这类人来说
　　可以用热水袋、汤婆子等来取暖
　　但电热毯、空调类的电器应当少用
　　对于这种情况
　　可以用以下这两种方式来改善
　　如果白天在家
　　可以在南面方向背对太阳来晒背
　　在穴位上贴暖宝宝
　　在命门穴上贴，不仅能快速升温
　　还能激发身体阳气
　　对腰膝酸软，小腹胀痛等情况
　　也有很好的缓解效果
　　不过值得注意的是
　　暖宝宝的温度不宜过高、也不要贴过夜
　　外冷内热型
　　这类人的表现为
　　虽然觉得冷，但同时会有燥热感
　　还容易出现口舌生疮
　　烦躁疲劳的问题
　　而究其根本在于阴阳两虚
　　针对这样的情况，滋阴比取暖更加重要
　　食补的话
　　可以用水煮一些百合、麦冬
　　西洋参（适宜脾胃较好的人群）
　　搭配着饮用
　　针灸也也有很好的滋阴效果
　　主要针对两个穴位
　　太溪穴和三阴交
　　日常按揉这两个穴位对身体也有好处
　　今天是春节假期的最后一天
　　明天就是兔年的第一个工作日啦
　　最近气温变化比较大
　　大家要注意保暖哦