宝宝应该什么时候开始补充维生素D?
维生素D作为脂溶性维生素的一种,最主要的功效在于,促进小肠粘膜细胞对钙、磷的吸收,可有效防止佝偻病的发生。除此之外,维生素D还有促进细胞生长、分化,以及发挥免疫调节功能等辅助作用,因此对婴儿的生长发育极为重要。母乳中维生素D的含量非常有限,无法满足婴儿生长发育的需求,所以纯母乳喂养的婴儿,需要通过营养补充剂来额外补足。一般健康的足月儿,出生后出院即可开始补充,每天补充400U。如果是混合喂养或纯配方粉喂养的婴儿,由于配方粉中添加有一定量的维生素D,因此在补充维生素D的时候,需要先根据婴儿的每日奶量,计算出维生素D的摄入缺口,再按照缺量进行合理补足。
宝宝每天晒太阳,还需要补充维生素D吗?
晒太阳时,人体皮肤下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后,可以转化生成维生素D3(维生素D3是维生素D中,生物代谢率最高的一种活性形式)。虽然理论上,充足的日照能让人获得所需的维生素D量,但这种方式受皮肤裸露程度、紫外线照射强度、紫外线照射时间以及 0-6地域、气候、环境等条件的制约非常大,很难保证持续的稳定摄入。尤 个月婴儿营养补充小凤鸿其家长们还常常选择隔着玻璃让宝宝晒太阳,玻璃会阻隔阳光中大部分的UVB,而UVB才是促进人体合成维生素D的主力,所以晒太阳补充维生素D的效果并不稳定可靠。
除此之外,阳光中的高强度蓝光,容易对视网膜产生不利影响,过强的紫外线也会对皮肤产生损伤,因此仅仅依靠晒太阳来补充维生素D,对小月龄宝宝而言并非最优方法。更安全有效的方法是,使用维生素D补充剂每天补充400IU,可持续终生。
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