今年末伏为8月15日至24日，超长40天的三伏天就快过去了，大家有没有很兴奋呢？虽然现在外面还是30多度的高温天气，但是小编已经开心的跳起来了！话说回来，虽然是末伏，但是白天的温度还是很高的，大家外出还是要做好防晒措施。
　　末伏早晚比较凉快，白天阳光依然强烈，而且这个期间雨水相比较会增多，大家再饮食和生活方式上要多注意，避免病毒侵袭。
　　1、饮食的选择
　　末伏就是立秋之后的第一个庚日，家乡都会说是秋老虎，一般就是早上和晚上温度比较低，中午还是挺热的，因为温度的差异，很多人身体都会觉得或多或少的不舒服，那么末伏吃什么养生的食物比较好呢？
　　末伏清补，主饮食应以滋阴清热、润燥健脾为主，健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。尽量少吃过多油腻、高脂、辛辣上火的食物。鸡蛋、豆制品、鸡鸭鱼肉等是不错的优质蛋白来源，可以适当吃一些。
　　2、生活习惯的改变
　　进入末伏，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，应起居有节、适量运动，预防感冒。
　　要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对秋老虎的抵御能力。
　　另由于天气依然炎热，大家吹空调一定要把握度，切忌盲目贪凉，空调可设定在25至26为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意
　　立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，但是不宜做运动量较大的运动，尤其是老人、小儿和体质虚弱者
　　饮品可以选择一些秋季养生茶。例如萝卜养生茶，此茶能清肺热化痰湿，还可加少许食盐调味，起到清肺消炎的作用。姜苏茶，有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。
　　末伏处于夏秋交替时节，大家一定要做好换季防护工作，看似天气还热，但是此时一个不注意还是有患病风险的。末伏或者初秋大家有哪些养生小技巧呢，欢迎评论区留言，大家一起讨论呀！
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我科学家实现百公里级自由空间高精度时间频率传递本报北京10月9日电（记者吴月辉徐靖）记者从中国科学院获悉近日，中国科学技术大学潘建伟团队与中科院上海技物所等单位合作，在国际上首次实现百公里级的自由空间高精度时间频率传递实验，时白色衣服时间长了老是发黄，教你一个小妙招，衣服洁白如初相信在日常生活中，大家都喜欢穿一些白色衣服或者白色鞋子，毕竟大家都知道，白色百搭，而且看上去显得人比较干净清爽。但是不知道大家有没有发现，随着时间一长，我们的白色衣服，就老是莫名其用哲学思维看量子纠缠，若一切梦想能成真，那人活着还有意思吗？头条创作挑战赛新闻事件三名科学家共享2022年诺贝尔物理学奖，表彰他们在量子力学领域的贡献。今年物理学奖着实令人遐想利用量子纠缠技术，超远距离两种物体在没有任何介质情况下实现某种互安莎社意大利联盟党要求民粹派新政府成立家庭及出生率部门追求人口增长中国小康网10月9日讯老马参议院领袖马西米利亚诺罗密欧（MassimilianoRomeo）周五向安莎社证实，联盟党领导人马泰奥萨尔维尼（MatteoSalvini）周四晚上在萨龙剑侠情缘系列手游哪个好玩剑侠情缘的IP题材影响力虽比不上金庸武侠，但在类似于仙侠武侠题材手游中可以排到无可匹敌的地位，其中的几款大厂大作更是将该IP的制作水平和体验程度等各个方面拉得极高，成为该IP下多款远离胃癌管住嘴巴，定期检查摘要胃癌的发生与饮食习惯息息相关。胃癌，重在预防，相关人群需定期做胃镜检查。有人说胃癌是穷癌，这是真的吗？胃癌的发生与不良的饮食习惯有关，例如三餐饮食不规律，新鲜蔬菜和水果吃得少，寒露过后防秋燥，滋阴润肺不可少昨日寒露，也是假期后上班的第一天。北京的天气明显一秒入冬。昼夜温差较大，逐渐寒冷。寒露过后，秋燥越发明显，要适当多吃一些滋阴润肺的食物。及时添衣，注意保暖。接下来，跟我们一起学习寒脾湿胃胀，头湿犯困，肾湿尿浑，心湿憋闷，4种中成药，燥湿化湿大家好，我是沈医生。脾有湿胃胀，头有湿犯困，肾有湿尿浑，心有湿憋闷，你知道为什么吗？有一句俗语叫做百病皆因湿，这是因为水湿可以到达我们的全身各处，还可以阻碍我们的气机运行，从而影响药店里不起眼的参苓白术丸，不仅能健脾化湿，还适用于这4种人如果你有脾虚，湿气重的问题，那今天的视频就千万不能错过了，贾医生今天分享给大家的这个药啊，叫参苓白术丸，它不仅能健脾化湿，还适用于这4种情况第一种情况，脾胃虚弱。这类人往往很容易感日本最强的伊藤美诚遇到王曼昱，为什么她比胜者还抢镜头？以前很多人嘲讽中国只会玩小球，这个小球就是乒乓球和羽毛球，如今在成都举行世乒赛，大家也知道乒乓球可是中国的强项，不管是奥运会，还是世锦赛，中国代表队想拿几块由自己决定，很多时候为了二十年前，我同情她，二十年后，我对她只有敬佩如果不是这条热搜，我还以为她已经不在了。一双特制的木手垫，一个破旧的半截篮球，一位少女在一条看见尽头的道路上艰难前行。她叫钱红艳，她还有一个更广为人知的名字篮球女孩。22年前，我们