素食对身体有什么好处？
　　饮食安排合理的素食不仅可以给身体提供充足的营养，还能降低很多疾病的发病风险。有研究显示：素食人群的全因死亡率、缺血性心脏病、循环系统疾病和脑血管疾病死亡率均显著低于动物性食物的杂食人群。〔1〕并且，素食人群的高血压患病率、2型糖尿病发病、癌症发病率的风险均比动物性食物杂食人群低。
　　知道吃素的好处后，现在或许你又开始担心不能得到肉类才有的营养素了。
　　其实，只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好某种菜，一样能摄取到足够的营养。
　　在饮食上就需要掌握以下几项原则：
　　1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。
　　2、豆类或豆腐等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分营养，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。
　　3、多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。
　　4、青菜最好能有四五种变化，肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。
　　5、别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则，如此才符合素食之健康取向。
　　6、吃素者易缺乏维生素B，多吃综合维生素可予以改善。

湘西州1条旅游线路入选全国乡村旅游精品线路新湖南客户端2月1日讯（团结报全媒体记者李再兴）日前，文化和旅游部推出128条乡村四时好风光瑞雪红梅欢喜过年全国乡村旅游精品线路。其中，湖南省6条线路入选，湘西州神秘湘西风情苗乡民揽客390万，吸金24亿春节假期宜昌人气大涨湖北日报全媒记者金凌云通讯员谭凌卯兔新春，暖意融融。春节假期七天，宜昌市共接待游客390。79万人次，较2022年同比增长16。41实现旅游总收入24。86亿元，较2022年同比增为什么！我们总被小国当成软柿子新冠公共卫生事件闹腾了整三年，各行各业也陆续在复苏中当然这也包括旅游，今天笔者从自身掌握到的消息，说说我们游客在东南亚遭遇的事情。我们到底是怎么了？总被一些芝麻小国欺！先说说近邻老关于日本签证的永驻和高度人材二号说说你可能不知道的（一）在日本住了很长时间并且想在未来继续在日本生活的人往往会犹豫是申请永久居留（永久居民许可）还是申请归化日籍。近来，新设立的高度专门职业2号签证也越来越受到关注，归化的话，失去了中国国小米对标苹果都用回直屏设计，一众新机也是如此，曲面屏不行了？从小米12开始，小米不管是发布会还是社交平台上都提出了，旗下的数字系列要全面对标iPhone，要向苹果学习。虽然国产手机品牌拎苹果出来对比早就不是什么新鲜事了，但是这么直白地放在台抢饭碗？美国版将使用AI写稿视频加载中近日，美国版今日头条在线出版商BuzzFeed宣布将开始使用人工智能（AI）来编写内容。在裁减12的员工后约一个月，BuzzFeed称将与开发聊天机器人程序ChatGPT轻薄高颜值的折叠旗舰，小米MIXFold2带来更惊艳的手感2022年折叠屏手机市场进一步发展，又诞生了不少优秀产品，轻薄化已然成为了一个主流的趋势，尽管也有其他更轻小的产品，但小米MIXFold2无疑还是能演绎出最独特质感的一款新款折叠屏网络安全（黑客）专业术语网络安全（黑客）全套学习资料攻击篇攻击工具攻击方法攻击者防守篇软硬件技术与服务一攻击篇1攻击工具1。肉鸡所谓肉鸡是一种很形象的比喻，比喻那些可以被攻击者控制的电脑手机服务器或者其他互联网公司裁员已成趋势近日，据传长江存储裁员多达10之多，这与2022年12月被美丽国商务部拉入黑名单不无关系，但这更与目前的互联网环境息息相关。长江存储裁员近些年，一些大型互联网公司如腾讯阿里巴巴等，宋ProDMi插电式混动系统，每天花费不到21元，家用SUV首选？随着汽车电气化进程的发展，越来越多的新能源车型已经走进千家万户。插电式混动车型也是新能源车型的一种，相对于纯电动车型来说，插电式混动车型可以充电也可以加油，相对来说用车更加灵活，也回乡电动汽车的充电难题200多公里的路程，路上总想着电量不够了怎么办顶端新闻河南商报见习记者张玥颖春节已过，在往返途中，选择开电动汽车进行长途跋涉的人越来越多。1月29日，顶端新闻河南商报记者采访到几位开电动汽车往返过年的车主。有人认为，自己一路规