孕期水肿异常!这样预防可以避免流产
在怀孕期间,大约有一半的孕妇会出现浮肿现象,特别是在 28 周以后,增大到一定程度,长大的胎儿压迫妈妈腹股沟处的大静脉。
静脉回流不好的话,妈妈就很容易出现下肢浮肿。随着个月份的逐渐增大,孕妇的浮肿现象也会越来越严重。
一般情况下,正常的浮肿只会出现在脚和脚踝的部位,而且两只脚都会有。
如果小腿也出现了这种现象,并且用手指一按就出现凹陷,在短时间内不会恢复,那么,孕妇应当立刻到医院进行检查,以防出现先兆子痫和其他并发症。
如果浮肿只出现在一条腿上,而另一条腿没有,也属于不正常的现象,应当立刻到医院检查。
预防浮肿的具体方法:
1. 避免过于肥胖
肥胖的孕妇,或者体重增长过快的孕妇是最容易出现浮肿现象的。因此,孕妇应当尽量避免肥胖,在保证饮食均衡、营养全面的基础上,少吃高脂、高糖食品。
2. 多吃利尿食物
多吃一些利尿的食物,有助于维护肾脏功能的正常运行,比如芹菜、豆瓣菜、苹果、柑橘、洋葱、西瓜等。
3. 多吃富含维生素C 和维生素E 的食物
多吃富含维生素C 和维生素E 的食物也可以有效预防浮肿。
比如富含维生素C 的食物柑橘、辣椒、土豆、西红柿、西兰花;富含维生素E 的食物小麦胚芽油、葵花子、甜玉米、腰果、杏仁、黄油等。
4. 不要摄入过多盐分
过多的盐分也会导致浮肿,因为盐分会使水分滞留体内加重浮肿。所以要少吃盐以及一些腌制品。
5. 浮肿的改善和治疗
浮肿是孕妇在孕期的正常现象,不必感到惊慌。一般孕妇腿部出现水肿有两种可能。
如果是在脚踝以下出现水肿,可能是由于子宫增大,压迫下腔静脉,引起末梢循环欠佳,属于正常生理现象,一般不需要治疗。如果是在脚踝以上出现水肿,这时就需要到医院检查是否患上了妊高征。
浮肿的缓解方法
1. 适当垫高脚底
在平躺或者坐着的时候,要将脚适当垫高一点,这样有利于血液的回流,能有效缓解浮肿现象。
2. 适当运动
适当的运动也有助于缓解浮肿现象。最好的运动方式就是散步,在散步的时候小腿肌肉会收缩,可以促使静脉血液更好地回流到心脏。
3. 适量按摩
按摩可以促进血液循环,有效缓解浮肿。
4. 饮食均衡
饮食均衡,可以有效控制体重,有助于缓解浮肿,同时也要控制盐分的摄入。
5. 温水泡脚
适量用温水泡脚,有利于下肢静脉中的血液回流到心脏,减轻浮肿带来的不适。泡脚时间不宜过长,10分钟左右即可。
6. 休息
消除水肿最好的方法是静养,充分休息。尽量避免长时间站立或活动。
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