长期吃面条，对身体有益还是有害？这三种情况要多考虑

　　面条是日常生活中非常常见的一种面食，不管南方人还是北方人，在不知道吃什么的时候，或者早上晚上时都会煮面条吃甚至在生活中有一部分人会天天吃面条。
　　面条作为我国最传统且受人们喜爱的美食，每天吃面条的人不在少数，虽然面条制作方式非常简单，它可以和任何配菜搭配在一起，但长期吃面条对身体是有益还是有害呢？会不会对身体造成什么影响呢？让我们一起来了解一下吧。
　　01hr首先让我们了解一下面条中的营养
　　大多数面条都是由小麦研磨而成的，含有碳水化合物，热量在某种程度上来讲也是一种高热量食物。
　　此外面条中也含有非常丰富的微量元素，其中蛋白质脂肪碳水化合物等成分，其中易被人体吸收。
　　由此可见，吃面条对身体是有好处的，但我们必须了解，面条中的主要含有物是碳水化合物，其他营养物质相对来说含量较少，如果只吃面条的话，也不太利于身体吸收营养。
　　02hr长期吃面条，对身体有益还是有害？
　　首先我们要知道面条其实可以长期吃，但是我们在吃的同时不要只吃面条，一定要搭配其他食物一起吃，这样才能保证营养的摄入不会对身体造成危害。
　　面条这种食物本身是非常容易被消化的，也就是如果一个人长时间吃面条，肠胃功能就会开始下降，此时再吃一些别的食物很容易引起消化不良。
　　除此之外，现如今面条的种类也特别多，有一些商家为了迎合消费者的口感，会添加一些其他辅助材料，这些物质也会导致面条本身所含有的脂肪以及甘油三酯增加。
　　如果长时间吃这种面条的话，也很容易导致肥胖的到来，不利于身体健康，所以在吃面条时还是建议大家不要长期吃，也要搭配其他健康的食物，如果真的长时间吃面条了，也要注意身体，可能会发生以下三种情况。
　　03hr长期吃面条可能会导致这三种情况，要多考虑
　　1、诱发肥胖
　　面条含有碳水以及淀粉，而部分人群出现肥胖就是因为平时所摄入的碳水化合物以及糖分摄入过多所导致的。
　　此外一些人在吃面条时并不会单一的煮面条，可能会加入一些高油脂高热量的辅助材料，比如酱肉，腌鱼等此时就会更容易诱发肥胖。
　　2、诱发胃肠功能紊乱
　　正如上述所讲，面条这种食物非常容易被消化，长时间吃面条会导致肠胃消化能力下降，此外生活中部分肠胃不好的人也有吃面条的习惯。
　　你的吃面条是能够养护肠胃的，但是却不知道自己的这种行为反而更容易导致肠胃受损，同时名堂胃的消化反而会加重肠胃负担。
　　3、出现营养不良情况
　　面条中虽然也还有其他一些营养物质，比如蛋白质微量元素氮所含有的量实在是太少了。
　　链条中所含有的物质主要以淀粉和碳水化合物为主，没有过多的营养物质，长期吃很容易造成营养不良。
　　04hr适量吃面条有什么好处呢？
　　长期吃面条肯定对身体不好，但这并不代表吃面条就是不好的，适量吃面条其实对身体也有很多好处，不妨了解一下。
　　面条当中所含有的营养物质对身体是有益的，也能够帮助身体补充维生素胆碱成分矿物质，元素，维生素B，膳食纤维。
　　淀粉作为面条的主要原材料，适当的吃一点对人体产生碳水化合物，提供能量物质为生命打好基础。
　　此外适量吃点面条也能够在一定程度上改善注意力分散的现象，因为面条可以使营养物质吸收缓慢，并且有规律地向大脑运输葡萄糖。
　　面条也可以抑制食欲，因为面条所含碳水较多，饱腹感比较强，早餐吃一碗面条对身体而言也是比较不错的选择，能够防止药物肠胃饥饿，提高学习效率以及工作效率。