睡觉时腿部抽筋是很多人遇到的问题，如果抽筋频率高，应该重视起来。偶尔抽筋可能是腿部活动量过多，过度疲劳导致的肌肉痉挛，但有时没有运动也出现这种状况，要了解背后的原因是什么。许多人都觉得腿抽筋一定是缺钙，因此在出现这种症状时采取各种方法来获取钙质，这种做法是正确的吗？
　　在夜间睡觉时突然间腿部抽筋，有可能是缺钙，因为钙质是人体需要的营养成分，通过补钙可以促进牙齿健康，强健骨骼，而血钙浓度下降，无法达到标准，容易导致抽筋，持续缺钙还会加速骨质疏松症到来。
　　因此，平时应该掌握正确的方法来补钙。但并非所有的腿抽筋都和缺钙有关，如果没有了解具体的原因，在本身钙质充足的情况下还随意大量补钙，反而会引发其他健康问题。
　　腿抽筋有哪些原因？1、寒冷刺激
　　在睡觉时腿部抽筋，不排除是寒冷刺激。寒冷并非秋冬季节才会出现，有时夏季室内使用空调，但温度没有控制好，经常让室内营造为低温的环境，在睡觉时又没有盖上被子保暖，会暴露在寒冷环境中。
　　长时间受到寒冷刺激，除了容易受凉感冒，出现各种不良症状，还会因为血管收缩，血液循环无法保持良好而出现抽筋表现，有部分人睡醒腿部还有疼痛感，这些都是受凉的表现。如果有这种情况，应该及时做好保暖工作。当然，在夏季使用空调时温度应该把控好，不要认为越低温越舒适。
　　2、过度疲劳
　　总是在夜间睡觉时突然间腿部抽筋，还可能是运动方法不恰当。生活中许多人会通过运动来强身健体，提高抵抗力。确实，运动方法掌握可以加强全身的代谢，同时促进血液循环，还有利于心肺能力提高。
　　但运动强度需要把控，时间也要恰当，才能通过运动后拥有良好的身体素质。如果一味追求高强度运动，运动时间也太长，会让双脚处于劳累，过度透支状态，除了运动后腿脚酸痛，在睡觉时也会有抽筋表现。对于过度劳累引发的不良症状，平时运动应该把强度控制。当然，运动后可以通过按摩，适当泡脚等方式来缓解疲劳。
　　由此可见，睡觉时突然间腿部抽筋，有可能是缺钙，但并非唯一影响因素。有的人就算钙质获取量充足一样会抽筋，不排除是过度劳累，寒冷刺激引起。应该了解真正的原因，并通过有效方法来应对。

长期节约爱存钱的人，晚年真的幸福吗？有人说长期爱存钱的人，心里就有底气，最后拥有的财富会越来越多，晚年生活也会越过越好。可在我看来，事实是恰恰相反。我们村上曾经有一位五保老人，姓李，村里人都叫他李老头。图文无关李老头油耗升高一倍无故障码。我该怎么办？冬天都费油，费个50也正常油耗异常升高的故障点大致有点概述发动机变速器排气系统以及温度。燃油车进入冬季后的油耗如果有明显增长，一般情况都是正常现象燃油车使用的发动机是内燃式热机，依如果开车在无人区遇到狼，躲在车里安全吗？2004年，一男子独自一人开着货车到缅甸拉西瓜，晚上在野外过夜时，没想到突遭狼群包围！每一头狼都有小牛犊大小，过程可谓惊心动魄！这位有着惊险经历的男子名叫蒋绍庆，山东人，是一名专门乌鸡炖哪些食材比较好？乌鸡，又名武山鸡乌骨鸡，其营养价值远高普通鸡禽，又称为药鸡。乌鸡约有10种氨基酸，其蛋白质维生素B2烟酸维生素E磷铁钾钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少，乌鸡对比普通的鸡肉来说饺子鞭炮拜年新衣祭祀春联春晚只准留两项过年，你想留下什么？如果只留两项，我就选择饺子，春联。因为饺子象征着团圆，春联为新年增添了喜庆。我想只留饺子和新衣，其他皆等闲。民以食为天，有吃有穿，何不乐乎？人必须有吃住穿，才能从事其他，这是马克思深海的鱼为什么没被水的压强压死？我曾经是一个休闲潜水爱好者，你知道人可以下潜多深麽？压缩空气，标准潜水深度30米，超过30米人会有被氮气麻醉的风险。纯氧气，可下8米深度，超过8米，纯氧气会有毒性。特殊混合气体，配拍视频怎么样加字幕？我用的是软件乐秀不但可以添加字幕，滚动字幕，等等，我觉得很好。我想学习拍视频，然后怎么加字幕好？得到邀请，荣幸！谢谢信任。朋友们回答非常好，可在实践中借鉴。在此基础上，本人较为系统iphonexsmax怎么调试才是最佳？信号差的确实令人绝望，每次都想砸了它，1万多的手机tmd最基本的信号问题都处理不好，实在是匪夷所思！max这款手机运行系统没得说，就是电池差的一比，信号差的一比。每次信号差的时候都出生于辽宁的明星名人科学家和著名主持人有哪些？你最喜欢谁？关于辽宁有哪些明星名人科学家和著名主持人的问题，分三个大的方面来回答，排名不分先后。一辽宁名人周桓（19091993），辽宁省丹东市东港人，开国上将。革命战争时期，曾任八路军野战政计算机科学与技术专业好多学校开设，出来就业有没有差别，继续考研，哪个学校最好？现在计算机专业遍地开花，上自清北，下到二三本。这里面的差别非常之大，强的毕业生年薪百万，被抢光，弱的月薪几千，就业还困难。具体分析如下。一，计算机是一个知识更新非常快的行业，几年知坐月子不能事事听从老人言，科学护理才能更快恢复到以前，具体该怎么做呢？女性在怀孕期间由于子宫不断扩张，导致腹控中的许多器官移位，并且激素水平并打乱，同时又经历了分娩这个痛苦的过程，使得坐月子非常的重要。现在提倡科学坐月子，但通常照顾月子的是妈妈或婆婆