女性产后的4—6周，被称为产褥期，也就是我们俗称的月子期。生宝宝会耗费女性太多的元气，所以坐月子这段时间，也是女性最虚弱的时候。为了尽快恢复身体，食补肯定是首选方法，那坐月子期间，应该怎么进行食补呢？
　　首先，最好的方法，就是补补！当然，这也是针对第一、二周而已。因为前两周身体太过于虚弱，也就是我们说的＂虚不受补＂，如果吃滋补的食物，反而适得其反。所以第一周，饮食以清淡为主，建议食用膳食纤维比较高的食物，如粗粮等，能够有效防止便秘。可以多吃一些不同种类蔬菜，可以适当吃一些猪肝，有利于恶露的排出。到了第二周，胃口稍微好点了，可以适当地吃一些补充乳汁的食品，比如鲫鱼汤、猪脚汤等。可以吃一些鸡蛋、鱼、肉等高蛋白质的食物。
　　由于说第一、两周不建议补，就很多人就误以为，整个月子都不应该补。但其实月子从第三周就可以进行滋补了，这时候要补血、补铁、催乳、恢复体力等。但是，还是不能乱吃过于滋补的食物，只能进行小补。可以吃一些什么鸡汤、猪脚汤、鱼汤之类的。而到了第四周，基本上身体没有这么虚弱了，胃口也变好了，一些鲍鱼、雪蛤、海参等等高规格的滋补食物都可以食用了！
　　最后总结一下。坐月子如何进行食补搭配。主食以粗粮为主，每日可以搭配多种蔬菜，第一周可以吃一些猪肝等促进排恶露的食物，而第二周可以增加一些高蛋白的食物，可以适当的上发奶汤。第三周搭配可以吃一些比较常见的滋补的食物，第四周开始就可以吃一些比较大补的食物。不过要注意，月子期间，所以饮食都应该少油少盐，不能有辛辣，都要以清淡为主！

荷兰女排众将赛后盛赞中国女排，主帅坦言需完美发挥才能与中国队一战，对此你怎么看？荷兰女排这回是真被打服了，中国女排整体实力本来就比荷兰队强，对手能够承认和尊重中国女排，那他们也同样值得尊重。给中国女排和荷兰女排都点赞！在昨天进行的女排世锦赛第三阶段的最后一轮小申花老将莫雷诺到底是什么水平的外援？莫雷诺可以被看做是申花队史最佳外援了。在申花建队的历史上，莫雷诺从来不是最贵的，也不是工资最高的，更不会是名气最大的，但他却绝对是申花历史上最成功的外援。这个哥伦比亚人，在来到中超现在民营快递业那么发达，为什么中国邮政还没有被打倒？我从内地往海南寄衣服，对时间要求不高，咨询了很多快递，从10块到16不等，续费也可贵，而且每年有上涨趋势。最后用了邮政小包寄，按公斤算，每公斤3。5，用时一星期，比快递慢了三天左右云服务器是腾讯云好，还是阿里云好，各有什么利弊，该怎么选择呢？个人是更倾向阿里云的！这也不是说腾讯云不好，作为一个公有云资深用户，这可以说是我货比三家进行综合对比，阿里云完全是最优选择。从我个人观点来看，当你在进行选择时，首先应该明白，你最需哪一位中国足球运动员在国际比赛中的精彩进球让你印象深刻？吴承瑛！1998年大连万达pk浦项制铁！老球迷们一定还记得，当年强大到无解的大连万达，为了在亚俱杯取得好成绩，特意向上海申花临时租用队内猛将吴承瑛。据称，后来上海申花为此还受到了亚魔兽世界独自一人的话玩什么职业比较好？魔兽世界独狼玩家在魔兽世界中做一名独狼玩家是没有任何问题的，现阶段的装备获取途径很多，除了当前M难度的团本之外大部分情况下对独狼玩家都没有影响。不过独狼玩家在选择职业的时候要有所考当今的荷兰队实力如何，能不能打进世界杯？上轮世预赛，荷兰队04惨败给法国队，晋级明年世界杯的形势已经岌岌可危了。荷兰队虽然在最近两届世界杯上获得了一个亚军一个季军，但不可否认的是，如今他们陷入到了青黄不接的窘境当中，连进曾经很火的迅雷，为什么现在不怎么火了？迅雷为什么不火了？我觉得都是它咎由自取，怨不得旁人。前不久我下载一个大文件，需要用迅雷才能下载，可是没有开会员的情况下下载速度只有1020kb，慢的像蜗牛爬一样。这时候迅雷不停提示为什么大家越来越不着急换手机？为什么大家越来越不着急换手机？因为最主要的原因就是1人们越来越看透了。我认为这就是最主要的原因。十多年前的手机，翻盖的平板的平推的，折叠的，样子可谓花哨，功能也各有侧重，从颜色到厂目前最前沿的手机是哪款手机？文小伊评科技所谓最前沿特制的是那些拥有领先于整个市场的技术，那么最前沿的手机其实就是特指那些拥有其他手机所不具备的功能的手机。当然了，目前还没有任何一款手机可以在所有方面做到全部的屏幕小，性能够用，电池够大，系统好用的手机，有什么推荐？感谢邀请需要一个屏幕小，性能够用，电池够大，系统好用的手机吗？有什么推荐？题主问题的核心是屏幕小，性能够用，电池够大，系统好用的手机？想要屏幕小，想要电池大，目前来说可能是实现不了