一个人开车跑长途一次跑多少公里合适？记住这个标准，否则有危险

　　随着汽车的普及，越来越多的人开始喜欢开车去旅行游玩，那免不了要去很远的地方，长距离开车的问题就随之奔涌而来，那么一个人到底开多久就算是长途了呢？每跑多少公里休息一下最合适呢？让我们带着问题开启本次探索之旅吧。
　　首先，我们所有的司机朋友们应该可以达成一个共识，那就是：长期开高速特别无聊且容易犯困。根据我们统计数据可以了解到，一个人开车超过两百公里就算是长途驾驶了。这个时候我们务必需要到服务区进行一下休整。
　　根据服务区分布选择休息时间
　　服务区的分布不同的地方也是不一样的，南方的服务区比较密集，基本上每隔几十公里就有一个服务区，在南方跑长途的司机朋友可以选择每隔23个服务区就休息一下。北方的服务区分隔就比较远了，但是也不可能100200公里看不到一个，尽量间隔12个服务区就去休整一下。
　　在这里提醒各位司机朋友，如果在驾驶途中突然感觉很疲惫，可以通过听音乐等方法强行提一下神然后尽快找到最近的服务区休息，千万不要占用应急车道休息。根据自己的身体情况选择休息时间
　　不同的人，对于开车的疲劳度是不一样的。有的司机朋友可以连续开300公里或者持续开车四小时以上也不觉着累；有的司机朋友可能刚跑100公里左右或者一两个小时就需要休息一下了。根据每个人的身体情况不一样，选择休息的时间和频率也是不同的。
　　所以哪怕是身体好精神头旺盛的司机朋友如果连续开了300公里左右或者连续开车四个小时以上了，那就必须要强制休息一下了，哪怕没有感觉到疲惫。所谓的强制休息就是去服务区上个厕所了，接点水，伸伸懒腰，吃点东西等下车活动一下。或者在车上闭目养神一下也是可以的。
　　因为在我国规定连续行驶超过四个小时中间未停车休息或者休息时间少于20分钟的都算作疲劳驾驶。而在高速上疲劳驾驶是十分危险的，所以各位司机朋友不要把疲劳驾驶不当回事，适当的休息是为了更好的开车。
　　防止疲劳驾驶的小方法
　　一旦我们在行车途中感到一丁点的疲惫，立刻去最近的服务区休息，不管是下车活动也好，在车上闭目养神也好都是OK的。但是如果吃饭的话，千万不要吃的太饱了，因为吃太多容易犯困哈。
　　在跑长途的时候，车里可以备上一些能量饮料，或者可以提神的口香糖等零食，再或者放一些动感比较强的音乐。如果不是一个人开车，可以和朋友在不分神的情况下聊聊天，和朋友换着开车等，都可以有效防止疲劳驾驶。
　　总而言之，一个人跑长途最多连续驾驶34个小时或者连续行驶距离200公里左右就必须要强制休息一下了。
　　各位司机朋友你最长的一次连续跑了多久呢？