在长夏时节，人体容易出现脾阳虚、运化弱的情况。除了外在湿热环境的影响，人们此时喜食冷饮、偏爱寒凉性质的瓜果等，也进一步加重了对脾阳的伤害。因此，养护脾胃是三伏养生中至关重要的一环。 那怎么知道自己是否脾阳虚？又该如何调养呢？ 一、一个动作就知道是否脾阳虚 赶紧试试 将手掌搓热，按在胃的区域画圈圈式地按揉，如果觉得很舒服，就说明你的脾阳已经开始虚了！ 此外，脾阳虚的人通常还会伴有便清稀甚至完谷不化、脘腹冷痛喜温喜按、遇寒或饥时疼痛加剧、畏寒肢冷等表现，如果你身上也有，那就更要注意调养了。 对于脾虚不足这个问题，《黄帝内经》中曾提到过脾苦湿，急食苦以燥之；脾欲缓，急食甘以缓之。用苦泻之，甘补之。 意思是说，脾胃有湿时，需食苦寒类的食物去除燥湿；脾气虚、脾阳虚时，则需要用甘味的食物来健脾胃。 而且，根据五色入五脏的理论，黄色食物可用于补脾胃，当出现脾胃虚弱的问题时，可以多吃些黄色食物进行改善。 南瓜，既是甘味食物的代表之一，又是典型的黄色食物，还有健脾瓜的美誉，用它来调理脾阳虚，再合适不过了。 二、3种吃法 健脾养胃又美味 金汤面疙瘩 做法：红薯、山药切丁后焯水，再放入保鲜袋中，加入面粉，摇匀备用。起油锅，下入葱、姜、生抽，煸香后加水烧开，捞出葱、姜，放入南瓜泥，开锅后放入面疙瘩。等再次开锅时加入蛋液、菠菜、盐、胡椒粉、糖即可。 红薯性温，可补虚乏，益气力，健脾胃，它还含有大量的膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌；山药味甘性平，归肺、脾、肾经，可帮助缓解脾胃虚弱、消化不良等症。 这两样食材与南瓜搭配，加强了健脾胃的功效，对于脾胃功能可起到不错的调养效果。 南瓜排骨汤 做法：将排骨洗净切成小块，入锅煮至八分熟时，加入南瓜块、栗子，用文火慢炖，直至炖熟。 排骨能滋阴健脾、补中益气、强健筋骨，栗子在益气健脾的同时还有强筋活络、止血消肿等功效。 这碗南瓜排骨汤，有助于改善脾胃虚弱、中气不足引起的体虚乏力、无精打采等症，尤其适合中老年人喝。 千层金糕 做法：将南瓜、玉米粉、面粉按照1：1：1的比例搅拌均匀，加入水、酵母粉揉成面团，醒制40分钟后擀成长方形的面皮。在面皮上抹一层油、撒一点面粉，然后一层一层叠起来，垒成12层的小方包，最后再擀成饼状，撒少许芝麻点缀，上锅蒸熟即可。 南瓜配上玉米粉，能增强脾胃功能，且口感香甜软糯，很适合当做早餐，全家一起吃。 南瓜虽有益，但食用也有禁忌，有两种吃法就千万要不得！ 三、南瓜虽有益 但千万不能这样吃！ 1、连续大量摄入 橙黄色蔬果一般都富含类胡萝卜素，南瓜也是如此。南瓜中主要含有的是胡萝卜素，它属于维生素A原，在体内可以转化为维生素A，对视力、皮肤和黏膜健康，以及免疫力等都非常重要。 但是，如果一段时间内每天都摄入非常多胡萝卜素，它就会沉积在表皮的角质层，导致皮肤变黄。患有糖尿病、肝病、高脂血症、甲状腺功能低下的人，更容易出现这个问题。 建议：不要长期吃、大量吃。膳食指南推荐每日摄入新鲜蔬菜300500g，其中深色蔬菜应占一半，那么每天吃南瓜150g左右就行了，最多不宜超过250g。 如果真的因为吃太多南瓜变成了小黄人，也不用太担心，一般减少或者停止食用之后，过两天就会恢复正常。 2、完全代替主食吃 现在，不少人会选择用南瓜来当主食充饥，但这样做，很容易导致两个问题：一是热量不足，二是蛋白质摄入不足。 南瓜的碳水化合物虽然比一般蔬菜高，但和白米饭、红薯、土豆等比起来，要低不少，若单独用它来当主食，很难提供足够的热量。 从蛋白质的角度来说，白米饭的蛋白质含量在2。6左右，白面馒头约有7，而南瓜还不到1。在其他饮食不改变的情况下，若是完全用南瓜做主食，一段时间后可能会出现蛋白质摄入不足的问题。 建议：南瓜更适合替代一部分主食，和别的主食一起搭配着吃。 今日互动 除了南瓜，还有哪些蔬果吃多了也容易变成小黄人呢？
7毛钱收1块！西安唐都医院凑整收费震惊了我额滴神特约作者小白万万没想到，我被传说中排名西安前三的唐都医院，暗箭射中了。在收医药费的时候，被雁过拔毛，悄咪咪地小割了一刀。伤害性不大，侮辱性却极强。故事是这样的5月23日一大早江西省提高丧葬补助费标准参保的城镇和农村居民都可领取参保人员去世以后，可以申领丧葬补助费。但是很多参保人员并不知道，丧葬补助费的标准是多少！也经常有粉丝留言，询问缴纳居民养老保险的农村居民，是否可以领取丧葬补助费？今天，我们重点以江尼加拉瓜37岁女子海中分娩走红，自称感觉好，却惹争议卫生吗据每日邮报当地时间6月1日消息称，一位名叫乔西佩克特（JosyPeukert）的尼加拉瓜女子，因在社交媒体上分享自己在海水中分娩的视频，而走红。据悉她的那段非常规生娃短视频，已经被变法秘辛之439曾布痛斥诬蔑谎言刘挚被曾布批得不停擦汗，他看看文彦博，只见文彦博不动声色，似听非听，他才稍稍安心。曾布又继续说下去提举司因为各县户等的划定与事实不符，所以重新制定出升降的办法，旧时敕书规定每三年造如果人工智能机器人发展到这样子，我们人类是不是显得太低级了这天夜里，小帅本来已经躺下睡觉了。不知什么原因，凌晨226，小帅突然醒了。一时竟没了睡意，于是用遥控器打开电视，电视显示的却是监控画面。小帅看到白天见过的美女机器人Ava出现在监控人工智能需要多久，才能全面替代人类五年十年或许更久某一天，人工智能机器人代替了人类，人类未来可能成为机器人的奴役？人工智能科技的发展是一把双刃剑，这是已经谈论很久的问题。也有很多人认为人工智能可能是我们的灾难。许多科幻片都在讲诉我性趣探秘为什么人类是性生活方式最怪诞的动物？古人说食色，性也，饮食男女，人之大欲存焉，可以说，除了吃饭，人最大的本能欲望就是性了。可是跟这世界上大多数动物比起来，人类的两性行为却非常怪诞，这是怎么回事呢？离群性交一夫一妻更年首次发现人类顽固性便秘的致病菌和治疗手段全球约10的人患有慢性便秘。慢性便秘多为功能性便秘，其中约三分之一的患者对现有治疗方法效果差，且反复发作，表现为顽固性便秘，常见并发症有其它肠道疾病肠癌心脑血管病精神疾病等。大肠手知情人爆料Bin和呼吸哥互换内幕，UZI才是最可怜的，被利用了相信大家都知道RNG和BLG互换上单，还有BLG已经官宣UZI离队，面对这样消息，相信很多网友都难以相信，但是事实都发生了，而且都是官方官宣了。面对这些消息，很多网友猜测也是很多，6月2日晚间，纪委又通报8名干部涉嫌违纪违法被查处，看看是谁？6月2日上午，纪委网站通报5名干部涉嫌违纪违法被查处，2日下午又通报8名干部，2日晚间再次通报8名干部被查处，至此，6月2日已通报21名干部被查处。其中，中管省部级干部1人，中央一风云突变！凯尔特人打10北京时间6月3日，NBA总决赛展开争夺，首节库里命中6个三分拿到21分，带队领先4分。第二节，勇士一度领先10分，凯尔特人打出10比0，布朗和斯玛特带队反超，半场凯尔特人反超2分，